Zähneknirschen (Bruxismus): Ursachen und Behandlungen

Knirschen Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch nachts mit den Zähnen? Informieren Sie sich bei einem Arzt, was man gegen Zähneknirschen (Bruxismus) tun kann, sowie über Ursachen und Folgen.

Warum knirschen Menschen mit den Zähnen?

Obwohl Zähneknirschen durch Stress und Angst verursacht werden kann, tritt es häufig im Schlaf auf und wird eher durch einen abnormalen Biss oder fehlende oder schiefe Zähne verursacht. Es kann auch durch eine Schlafstörung wie die Schlafapnoe verursacht werden.

Wie finde ich heraus, ob ich mit den Zähnen knirsche?

Da das Knirschen oft im Schlaf auftritt, sind sich die meisten Menschen nicht bewusst, dass sie mit den Zähnen knirschen. Ein dumpfer, ständiger Kopfschmerz oder ein schmerzender Kiefer nach dem Aufwachen ist jedoch ein verräterisches Symptom für Bruxismus. Oft erfahren Menschen, dass sie mit den Zähnen knirschen, wenn ihre Angehörigen das nächtliche Knirschen hören.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie mit den Zähnen knirschen, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt. Er kann Ihren Mund und Ihren Kiefer auf Anzeichen von Bruxismus untersuchen, wie z. B. Empfindlichkeit des Kiefers und übermäßige Abnutzung Ihrer Zähne.

Warum ist Zähneknirschen schädlich?

In einigen Fällen kann chronisches Zähneknirschen zu einer Fraktur, Lockerung oder zum Verlust von Zähnen führen. Das chronische Knirschen kann die Zähne bis auf Stümpfe abnutzen. In solchen Fällen können Brücken, Kronen, Wurzelbehandlungen, Implantate, Teilprothesen und sogar Vollprothesen erforderlich sein.

Starkes Knirschen kann nicht nur die Zähne schädigen und zu Zahnverlust führen, sondern auch die Kiefer beeinträchtigen, TMD/TMJ verursachen oder verschlimmern und sogar das Aussehen des Gesichts verändern.

Was kann ich tun, um mit den Zähnen zu knirschen?

Ihr Zahnarzt kann Ihnen einen Mundschutz anpassen, der Ihre Zähne vor dem Knirschen im Schlaf schützt. Erfahren Sie mehr darüber: Kann ein Nachtschutz Ihre Zähne richten?

Wenn Sie aufgrund von Stress mit den Zähnen knirschen, fragen Sie Ihren Arzt oder Zahnarzt nach Möglichkeiten, Ihren Stress zu reduzieren. Sie können beispielsweise an einer Stressberatung teilnehmen, ein Trainingsprogramm starten, einen Physiotherapeuten aufsuchen oder sich ein Rezept für Muskelrelaxanzien ausstellen lassen.

Wenn eine Schlafstörung die Ursache für das Knirschen ist, kann die Behandlung dieser Störung das Knirschen verringern oder beseitigen.

Weitere Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Zähneknirschen aufzuhören, sind:

• Vermeiden oder reduzieren Sie koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke wie Cola, Schokolade und Kaffee.

• Vermeiden Sie Alkohol. Nach dem Genuss von Alkohol verstärkt sich das Knirschen tendenziell.

• Kauen Sie nicht auf Bleistiften, Kugelschreibern oder anderen Dingen, die keine Lebensmittel sind. Vermeiden Sie es, Kaugummi zu kauen, da sich Ihre Kiefermuskeln dadurch besser an das Zusammenbeißen gewöhnen und Sie eher dazu neigen, mit den Zähnen zu knirschen.

• Trainieren Sie, nicht mit den Zähnen zu pressen oder zu knirschen. Wenn Sie bemerken, dass Sie tagsüber mit den Zähnen knirschen, legen Sie die Zungenspitze zwischen die Zähne. Diese Übung trainiert Ihre Kiefermuskeln, sich zu entspannen.

• Entspannen Sie nachts Ihre Kiefermuskeln, indem Sie einen warmen Waschlappen vor Ihr Ohrläppchen an Ihre Wange halten.

Knirschen Kinder mit den Zähnen?

Das Problem des Zähneknirschens ist nicht auf Erwachsene beschränkt. Ungefähr 15 % bis 33 % der Kinder knirschen mit den Zähnen. Kinder, die mit den Zähnen knirschen, tun dies in der Regel zu zwei Spitzenzeiten - wenn die Milchzähne durchbrechen und wenn die bleibenden Zähne durchbrechen. Die meisten Kinder verlieren die Angewohnheit des Zähneknirschens, nachdem diese beiden Zahnreihen vollständig durchgebrochen sind.

Meistens knirschen Kinder im Schlaf mit den Zähnen, nicht im Wachzustand. Niemand weiß genau, warum Kinder mit den Zähnen knirschen, aber in Frage kommen unter anderem falsch ausgerichtete Zähne oder ein ungleichmäßiger Kontakt zwischen Ober- und Unterkieferzähnen, Krankheiten und andere medizinische Probleme (wie Ernährungsmängel, Madenwürmer, Allergien, endokrine Störungen) sowie psychologische Faktoren wie Angst und Stress.

Knirschen mit den Milchzähnen führt selten zu Problemen. Zähneknirschen kann jedoch Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Abnutzung der Zähne und TMD verursachen. Suchen Sie Ihren Zahnarzt auf, wenn die Zähne Ihres Kindes abgenutzt aussehen oder wenn Ihr Kind über Zahnempfindlichkeit oder Schmerzen klagt.

Spezifische Tipps, die einem Kind helfen, mit den Zähnen zu knirschen, sind unter anderem:

• Verringern Sie den Stress Ihres Kindes, besonders vor dem Schlafengehen.

• Versuchen Sie es mit Massagen und Dehnübungen, um die Muskeln zu entspannen.

• Achten Sie darauf, dass die Ernährung Ihres Kindes viel Wasser enthält. Dehydrierung kann mit Zähneknirschen in Verbindung gebracht werden.

• Bitten Sie Ihren Zahnarzt, die Zähne Ihres Kindes zu kontrollieren, wenn es mit den Zähnen knirscht.

Bei Kindern im Vorschulalter ist normalerweise kein Eingriff erforderlich. Ältere Kinder benötigen jedoch möglicherweise provisorische Kronen oder andere Methoden, wie z. B. eine Nachtsperre, um das Knirschen zu verhindern.