Tipps vom Arzt für Menschen mit Multipler Sklerose, wie sie ein befriedigendes Sexualleben aufrechterhalten können.
Halten Sie Ihr Sexualleben spannend, spielerisch und unterhaltsam. Das Wichtigste ist, dass Sie sich die Zeit nehmen, um herauszufinden, was Ihnen und Ihrem Partner wichtig ist.
Kennen Sie Ihre Bedürfnisse
Erforschen.
Ihr Körper fühlt sich vielleicht anders an als früher, jetzt, wo Sie Multiple Sklerose (MS) haben. Gehen Sie damit in Kontakt, sagt Rosalind Kalb, PhD, von der Nationalen Gesellschaft für Multiple Sklerose.
Schließen Sie die Schlafzimmertür ab, entspannen Sie sich, und nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, um jeden Teil Ihres Körpers zu spüren.
"Finden Sie heraus, was sich gut anfühlt, was nicht, und was weh tut", sagt Kalb. Ziehen Sie Bilanz darüber, wie sich Ihr Körper jetzt anfühlt.
Teilen Sie mit, was Sie gelernt haben.
Sobald Sie ein Gefühl dafür haben, was sich gut anfühlt, sagen Sie es Ihrem Partner, der vielleicht nervös war oder Angst hatte, Sie aus Versehen zu verletzen.
Setzen Sie Ihre Beziehung neu auf.
Wenn Sie MS haben, sprechen Sie und Ihr Partner viel über Ihre Gesundheit", sagt Cindy Richman von der Multiple Sclerosis Association of America. "Sie fühlen sich dann vielleicht mehr wie ein Patient als wie ein Mensch."
Lassen Sie nicht zu, dass all die Gespräche über Gesundheit Sie weniger sexuell und begehrenswert machen. Vereinbaren Sie Zeiten, in denen Sie nicht über MS sprechen, um sich wieder näher zu kommen.
Seien Sie mutig im Schlafzimmer
Betrachten Sie Ihre MS als Gelegenheit, im Bett neue Dinge auszuprobieren.
Probieren Sie neue Stellungen aus.
Ihre alten Standbys, wie die Missionarsstellung, sind jetzt vielleicht unbequem. Probieren Sie andere aus.
Verwenden Sie Kissen oder zusammengerollte Handtücher, um Teile Ihres Körpers zu stützen, damit Sie es bequemer haben.
Experimentieren Sie mit Sexspielzeug.
Probieren Sie sie aus, wenn Sie feststellen, dass Sie mehr Stimulation brauchen als früher. Sie können sie allein oder mit Ihrem Partner benutzen.
Fügen Sie Gleitmittel hinzu.?
Vaginale Trockenheit?ist ein häufiges Symptom von MS. Kaufen Sie daher ein Gleitmittel auf Wasserbasis und verwenden Sie viel davon. Die Menschen neigen dazu, zu wenig zu benutzen, sagt Kalb.
Definieren Sie Sex neu.
Versuchen Sie, sich mehr auf die Erfahrung zu konzentrieren und weniger auf das Abhaken von Kästchen. Sex bedeutet nicht, dass Sie Geschlechtsverkehr haben müssen. Sie und Ihr Partner müssen nicht zum Höhepunkt kommen. Sie können trotzdem ein intimes - und sexy - Erlebnis haben.
Bereiten Sie sich vor.
Guter Sex muss nicht spontan sein. Planen Sie im Voraus. Entscheiden Sie sich für einen Tag und eine Uhrzeit. Die Vorfreude kann Ihre Erregung steigern.
Wählen Sie die Tageszeit, zu der Sie sich am wohlsten fühlen.
Vielleicht haben Sie zum Beispiel morgens mehr Energie als abends.
Holen Sie sich Hilfe bei den Symptomen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle MS-Symptome, die Sie daran hindern könnten, mit Ihrem Partner intim zu werden. Er kann Behandlungen vorschlagen. Zum Beispiel:
Blasen- und Darmprobleme, Medikamente und Verhaltensänderungen, wie weniger Trinken vor dem Sex, können helfen.
Krämpfe.
Sie können Muskelkrämpfe beim Sex reduzieren, indem Sie die Einnahme von Medikamenten zeitlich so abstimmen, dass sie am effektivsten sind, wenn Sie sie brauchen.
