Mit MS zu Hause zu sein bedeutet, einen Raum zu schaffen, der bequem und gemütlich ist und in dem Sie sich wohl fühlen. Diese ärztliche Diashow zeigt Ihnen, wie das geht.
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Wenn Sie an Multipler Sklerose erkrankt sind, können Sie Ihr Leben unter anderem dadurch erleichtern, dass Sie Ihr Zuhause vereinfachen. Zu viele Gegenstände auf Arbeitsplatten, Schreibtischen und Tischen erschweren das Auffinden von Dingen. Unordnung auf dem Boden kann eine Stolperfalle darstellen. Schauen Sie sich an, was Sie in jedem Zimmer haben. Brauchen Sie das alles wirklich? Wenn nicht, räumen Sie es aus.
Richten Sie "Arbeitsbereiche" ein
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Richten Sie Räume ein, in denen Sie sitzen können, um Aktivitäten durchzuführen. Richten Sie sie mit allem ein, was Sie für die jeweilige Aufgabe brauchen - egal ob Sie sich schminken und die Haare stylen, Gemüse schneiden oder am Computer arbeiten.
In die richtige Stimmung kommen
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Finden Sie Ihren "leicht erreichbaren Bereich" heraus. Wenn Sie stehen, befindet sie sich zwischen Ihren Knien und ein paar Zentimeter über Ihrem Kopf. Wenn Sie in einem Rollstuhl sitzen, befindet sich dieser Bereich zwischen 15 und 51 Zentimetern über dem Boden. Legen Sie die Dinge, die Sie häufig benutzen, wie Schlüssel oder Reinigungsmittel, in diesen Bereich. Verwenden Sie Haken, Hängekörbe, Aufbewahrungswagen und Stecktafeln, um Dinge griffbereit zu haben.
Behalten Sie es bei
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Können einfache klebrige Stoffe wie Klettverschlüsse das Leben mit MS wirklich leichter machen? Ja. Mit ihnen kann man Kleidung befestigen, Sitzkissen vor dem Verrutschen bewahren, einen Stock an die Wand hängen oder die Fernbedienung sichern, damit sie nicht in den Sofakissen versinkt. Kleben Sie Stifte und Papier buchstäblich an strategische Stellen, damit sie immer griffbereit sind. Verirrte Drähte abbinden. Die Produkte gibt es in vielen Größen und Farben.
Weit gehen
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Seien Sie nicht engstirnig, wenn Sie den Platz für eine Gehhilfe, einen Rollstuhl oder einen Scooter planen. Sie brauchen genügend Platz, um sich frei bewegen zu können. Für einen Rollstuhl brauchen Sie:
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36 Zoll für Außentüren
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32 Zoll für Innentüren
Um Türöffnungen zu verbreitern, kann es ausreichen, die Standard-Türbänder durch dehnbare, versetzte Scharniere zu ersetzen. Sie verschaffen Ihnen etwas mehr Platz. Oder Sie können die Tür und sogar den Türrahmen entfernen. Stellen Sie die Möbel so um, dass Sie breite Wege haben und Dinge wie Lichtschalter und Thermostate leicht erreichen können.
Erreichen Sie im Badezimmer neue Dimensionen
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Mit einer Sitzerhöhung, die über den normalen Toilettensitz passt, wird das Aufstehen und Absteigen leichter. Sie haben die Wahl zwischen einem tragbaren und einem festen Sitz, mit oder ohne Armlehnen. "Haltegriffe in der Dusche, der Badewanne und neben der Toilette können das Auf- und Absteigen erleichtern. Und sie müssen nicht mehr "Krankenhaus" schreien. Viele neue Designs sagen eher "Spa". Neuere eingebaute und aufklappbare Duschbänke sind ebenfalls stilvoller.
Stressfreie Essenszubereitung
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Ein wenig Planung in der Küche kann Energie sparen.
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Sammeln Sie alles, was Sie für die Zubereitung einer Mahlzeit benötigen, im Voraus. Sie können einen Rollwagen benutzen, um Ihre Vorräte dorthin zu rollen, wo Sie sie brauchen.
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Stellen Sie schwere Töpfe und Pfannen auf die Arbeitsplatte, anstatt sie in einen Schrank zu stellen. So können Sie sie an ihren Platz schieben, anstatt sie zu heben.
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Modifizierte Werkzeuge wie griffige Griffe können Ihnen helfen, wenn Sie unter Zittern oder Schwäche leiden.
Besserer Grip
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Wenn Sie Schwierigkeiten beim Greifen oder Drehen haben, tauschen Sie runde Knöpfe gegen hebelartige Griffe aus. Wenn Sie sie nicht austauschen können, finden Sie online einen Gummigriff. Bei einigen Modellen können Sie die Türen mit nur einem Finger öffnen. Diese Griffe lassen sich auf- und abziehen und sind daher gut für unterwegs geeignet. Einige Modelle kannst du auch an Wasserhähnen verwenden.
Beseitigen Sie Stolperfallen
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Plüschige, gepolsterte Teppiche scheinen eine gute Idee zu sein, wenn man ein wenig unsicher auf den Beinen ist. Tatsächlich kann er aber das Gehen erschweren und Stürze begünstigen. So verhindern Sie Stürze:
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Versuchen Sie, glatte, rutschfeste Böden zu wählen.
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Entfernen Sie Teppiche. Wenn ein Raum einen Teppich oder eine Matte benötigt, befestigen Sie diese mit doppelseitigem Teppichklebeband und einer rutschfesten Unterlage auf dem Boden.
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Binden Sie Vorhang- und Verdunkelungsschnüre zusammen und verlegen Sie Elektro- und Computerkabel so, dass sie nicht im Weg sind. Und halten Sie den Boden frei von allem, was Ihnen in die Quere kommen könnte.
Verwenden Sie einen hohen Kontrast bei geringer Sehkraft
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MS kann Ihr Sehvermögen beeinträchtigen. Mit ein paar Rollen Klebeband und ein wenig Mühe können Sie dafür sorgen, dass Sie die Dinge besser sehen können:
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Das Wichtigste ist, dass man Hell und Dunkel gegenüberstellt, um Kontraste zu schaffen und Dinge besser sichtbar zu machen. Klebeband kann auf diese Weise sehr nützlich sein, aber auch die von Ihnen gewählten Werkzeuge können helfen. Verwenden Sie z. B. ein helles Schneidebrett, wenn Sie dunkle Lebensmittel zerkleinern.
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Markieren Sie Treppenkanten mit hellem oder kontrastierendem Klebeband.
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Verwenden Sie Farbe oder Klebeband, um Lichtschalter zu umreißen oder Griffe, Knöpfe an Geräten oder Linien auf einem Messbecher zu markieren.
Weniger Blendung für besseres Sehen
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Blendung und abrupte Lichtwechsel helfen nicht, wenn man schlecht sieht. Verwenden Sie Nachtlichter, um den Weg von einem dunklen Flur in ein helles Badezimmer zu erleichtern. Jalousien oder durchsichtige Vorhänge an den Fenstern können das Licht von draußen filtern. Lassen Sie Lampen über Ihre Schulter, von hinten und von der Seite scheinen, damit sie keinen Schatten werfen. Ersetzen Sie Leuchtstoffröhren durch Glühbirnen, wenn sie blenden.
Ruhig gehen
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Wenn Sie Probleme mit dem Sehen oder dem Gleichgewicht haben, können Sie Möbel und Wände benutzen, um sich beim Gehen abzustützen. Aber Möbel sind nicht immer stabil. Handläufe in Fluren und sogar in anderen Räumen können eine große Hilfe sein. Wie die neueren Haltegriffe im Badezimmer können sie stilvoll aussehen. Halten Sie Türen weit offen oder geschlossen, damit Sie sich nicht an einer Tür festhalten, die sich bewegen könnte.
Treppe leicht gemacht
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Eine Treppe muss kein Problem sein, wenn man auf beiden Seiten ein stabiles Geländer hat, an dem man sich festhalten kann. Eine weitere Möglichkeit sind eingebaute oder provisorische Rampen. Achten Sie darauf, dass eine Rampe nicht mehr als 1 Zoll pro Fuß ansteigt, 30 bis 40 Zoll breit ist und auf beiden Seiten Handläufe hat. Eine Plattform oder ein elektrischer Sessellift sind ebenfalls eine Möglichkeit, wenn Sie keinen Platz für eine Rampe haben. Die meisten Krankenkassen (einschließlich Medicare und Medicaid) beteiligen sich an den Kosten.
