Erfahren Sie, wie Sie Schluckstörungen überwinden können, die mit dem Auftreten von MS einhergehen.
Dysphagie betrifft etwa ein Drittel der Menschen mit MS. Dies kann zu schweren Komplikationen wie Aspirationspneumonie, Unterernährung, Dehydrierung und Atemwegsobstruktion führen. Zu den weiteren Komplikationen gehören das Gefühl, dass das Essen im Hals stecken bleibt, Räuspern beim Essen oder Trinken oder ein Husten- oder Würgegefühl beim Essen oder Trinken.
Es gibt jedoch Methoden, die Sie ausprobieren können, um Ihre Schluckbeschwerden in den Griff zu bekommen.
Entspannen Sie sich und Ihren Raum
Versuchen Sie, eine entspannte Atmosphäre beim Essen zu schaffen. Nicht angespannt oder abgelenkt zu sein, kann das Schlucken erleichtern. Ein ruhiger Raum kann Ihnen helfen, sich auf Ihre Schluckmuskeln zu konzentrieren. Bei MS können Sie versuchen, in einem Raum zu essen, in dem:?
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einer ruhigen Atmosphäre?
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Radio und Fernseher ausgeschaltet?
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Minimale ablenkende Gespräche
Achten Sie auf Ihr Essverhalten
Eine weitere Möglichkeit, Schluckbeschwerden zu bewältigen, besteht darin, sich auf das Essen zu konzentrieren.
Essen Sie langsam. Nehmen Sie sich Zeit beim Essen. Wenn Ihr Schluckvorgang nicht richtig funktioniert, braucht jeder Schluck Zeit und Koordination. Sie müssen über den Prozess des Essens nachdenken.
Gründlich kauen: Um das Essen zum Schlucken vorzubereiten, müssen Sie mehr kauen als sonst. Wenn Sie gut kauen, vermischen Sie die Nahrung auch mit Ihrem Speichel. So geht das Essen leichter runter.?
Trinken Sie zwischen den Bissen: Bei Schluckbeschwerden bleibt das Essen eher stecken oder bewegt sich langsamer als gewöhnlich in Richtung Magen. Wenn Sie abwechselnd flüssige und feste Nahrung zu sich nehmen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Nahrung feucht bleibt und gut hinuntergeht.
Wissen, welche Nahrungsmittel leichter stecken bleiben: Einige trockene Nahrungsmittel oder schnell fließende Flüssigkeiten wie Wasser können schwieriger herunterzubekommen sein. Sie können entweder die Größe Ihrer Bissen ändern, so dass sie kleiner und leichter zu schlucken sind, oder bestimmte Lebensmittel meiden.
Ein Logopäde kann Ihnen helfen zu lernen, wie Sie Ihre Essgewohnheiten ändern können.
Ruhepausen während der Mahlzeiten einlegen
Wenn Sie während der Mahlzeiten zwischen den Bissen eine Pause einlegen, haben Ihre Muskeln Zeit, das Essen hinunterzudrücken. Wenn Sie immer weiter essen, kann sich ein Druck aufbauen, der die Muskeln dazu bringt, härter zu arbeiten. Dies wiederum führt zu einer Muskelschwäche, die das Schlucken erschwert.
