Stressbewältigung kann eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Müdigkeit spielen. Hier sind einige Tipps, die helfen, Stress in Schach zu halten:* Passen Sie Ihre Erwartungen an.
Wie kann ich lernen, Stress zu bewältigen, um mit der Müdigkeit bei Multipler Sklerose umzugehen?
ANTWORT
Stressbewältigung kann helfen, Müdigkeit zu lindern. Um ihn in Schach zu halten:
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Passen Sie Ihre Erwartungen an. Wenn Sie eine Liste mit 10 Dingen haben, die Sie heute erledigen müssen, kürzen Sie sie auf zwei und verschieben Sie den Rest auf später.
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Helfen Sie anderen, Sie zu verstehen und zu unterstützen. Familie und Freunde können helfen, wenn sie sich in Ihre Lage versetzen können.
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Wenden Sie Entspannungstechniken wie tiefe Atmung oder Visualisierung an.
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Beschäftigen Sie sich mit Dingen, die Ihre Aufmerksamkeit von der Müdigkeit ablenken, wie Lesen, Stricken oder Musik hören.
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Sprechen Sie mit Ihren Ärzten. Sie sind da, um zu helfen.
Quellenangaben |
Überprüft von Michael W. Smith am 8. Dezember 2020
Medizinisch geprüft am 12/8/2020
