Seit ich die Diagnose MS erhalten habe, habe ich viel über mich selbst gelernt, und es hat sich herausgestellt, dass ich nicht gut darin bin, Hilfe anzunehmen.
Eines der schwierigsten Dinge am Leben mit MS ist der Umgang mit unerwarteten Rückschlägen. Ob es sich nun um einen Rückfall oder einen schlechten Tag im Allgemeinen handelt, die MS scheint immer zu den unpassendsten Zeitpunkten ihr hässliches Gesicht zu zeigen. Nicht, dass es jemals einen günstigen Zeitpunkt für einen Rückfall gäbe, aber meine scheinen immer Urlaube, Feiertage, Pläne mit Freunden und Abgabetermine bei der Arbeit zu gefährden. Rückfälle und schlechte Tage sind unvorhersehbar, aber die Vorbereitung auf sie hilft mir, schwierige Zeiten zu überstehen.
Seit meiner MS-Diagnose habe ich viel über mich selbst gelernt, und es hat sich herausgestellt, dass ich nicht gut darin bin, Hilfe anzunehmen. Ich bin dankbar, dass ich Menschen in meinem Leben habe, die bereit sind, mir zu helfen, aber ich habe die schlechte Angewohnheit, ihre Hilfe abzulehnen. Wenn mir geholfen wird, fühle ich mich einfach, nun ja, hilflos.
Da ich weiß, dass ich schlecht darin bin, um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen, wenn ich sie wirklich brauche, habe ich beschlossen, mich auf einige meiner häufigsten Hilfesituationen vorzubereiten. Ich habe jetzt eine Liste von Problemen, mit denen ich während eines Rückfalls zu rechnen habe, und weiß, wen ich bei jedem dieser Probleme um Hilfe bitten kann. So habe ich eine Antwort parat, wenn mich jemand fragt, was er tun kann, um zu helfen. Wenn mir zum Beispiel ein Nachbar seine Hilfe anbietet, könnte ich ihn bitten, mir beim nächsten Einkauf ein oder zwei Dinge zu besorgen. Wenn ein Freund mich aufmuntern will, frage ich ihn, ob er gute Bücher oder Filme kennt, die mich für eine Weile ablenken.
Ich versuche auch, die komplexeren Probleme, mit denen ich während eines Rückfalls konfrontiert sein werde, vorauszuahnen und zu wissen, wen aus meiner Familie und meinem Freundeskreis ich bitten kann, mir dabei zu helfen. So habe ich zum Beispiel einige Freunde und Familienmitglieder bestimmt, die mich zu Terminen und Untersuchungen fahren und mir bei Besorgungen helfen. Ich habe bereits mit allen Personen auf meiner Liste gesprochen, damit ich, wenn es soweit ist, kein schlechtes Gewissen habe, sie um Hilfe zu bitten.
Ein paar Überlebensvorräte parat zu haben, trägt auch dazu bei, mich zu beruhigen. Meine Familie hat einen riesigen Appetit, und ich lebe in einer Gegend, in der es keine Restaurants gibt, die Essen ausliefern. Deshalb ist es wichtig, dass ich mindestens einen Wochenvorrat an einfachen Mahlzeiten in der Vorratskammer und im Gefrierschrank habe, falls ich nicht in der Lage bin, einzukaufen oder in ein Restaurant zu gehen. Oft mache ich das, indem ich einfach ab und zu eine doppelte Portion Mahlzeiten zubereite, von denen ich die Hälfte einfrieren und für einen Tag aufheben kann, an dem ich mich müde fühle. Ich bereite mich auch auf die Zeiten vor, in denen ich intravenöse Steroide benötige, indem ich einige Medikamente vorrätig habe, die mir helfen, mit den Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden und Schlaflosigkeit umzugehen. Das erspart mir an Tagen, an denen ich garantiert wenig Energie habe, das Kochen, den Gang zur Apotheke und das Einkaufen von Lebensmitteln.
Wenn es darauf ankommt, ist mein Unterstützungssystem der Schlüssel zur Bewältigung von Rückschlägen, aber ich weiß, dass nicht jeder unterstützende, hilfreiche Angehörige in der Nähe hat. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Unterstützung um sich herum haben, versuchen Sie, sich mit Ihrer örtlichen MS-Gesellschaft in Verbindung zu setzen oder Freunde in der MS-Gemeinschaft zu finden. Die beste Unterstützung erhalte ich oft von anderen MS-Betroffenen, denn wir verstehen uns gegenseitig, wie es sonst niemand kann.
Es ist natürlich schwierig, für das Unerwartete zu planen, und jeder Rückfall hat Probleme verursacht, mit denen ich nicht gerechnet hatte. Aber wenn ich einen durchdachten Plan habe, der zumindest meine Grundbedürfnisse abdeckt, fühle ich mich ein bisschen sicherer, dass ich die harten Tage überstehen kann.
