Umgang mit Multipler Sklerose zu Hause: Baden, Anziehen, Vorsichtsmaßnahmen

Ein gutes Leben mit Multipler Sklerose bedeutet, dass Sie Ihr Zuhause auf verschiedene Weise anpassen müssen, viele davon ganz einfach. Erfahren Sie mehr vom Arzt.

Änderungen in Ihrem Zuhause und an Ihrer Routine können dabei helfen und Ihnen Energie für Dinge sparen, die Ihnen Spaß machen. Denken Sie über Ihr Haus und Ihren Lebensstil nach, um zu sehen, ob Sie eine der folgenden Änderungen vornehmen können.

Ausstattung des Hauses

Sprechen Sie mit einem Ergotherapeuten oder Rehabilitationsfachmann, um den Anfang zu machen. Sie können sich bei Ihnen zu Hause umsehen und Ihnen Geräte empfehlen, die Ihre täglichen Aktivitäten erleichtern und komfortabler machen. Einige Beispiele sind:

• Aufgebaute Utensilien

• Haltegriffe

• Abstützvorrichtungen

• Elektrische Betten oder Matratzen

• Schiebebretter

• Rollstühle

Welche Änderungen kann ich vornehmen?

Es gibt viele kleine Änderungen, die Sie an Ihrer gewohnten Routine vornehmen können, z. B. beim Anziehen, bei der Benutzung des Badezimmers, beim Putzen und bei der Arbeit in der Küche.

Nicht alle dieser Empfehlungen für Gewohnheiten und Ausrüstung sind für Sie geeignet. Aber Ihr Ergotherapeut oder Reha-Spezialist kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Ihnen am meisten helfen wird.

Anziehen

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Armlehnen, während Sie sich anziehen. Das hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu halten.

• Rollen Sie sich von einer Seite zur anderen, um die Hose über die Hüften zu bekommen. Sie können dies tun, während Sie auf einem Stuhl sitzen oder sich auf Ihr Bett legen.

• Tragen Sie Kleidung, die locker sitzt und elastische Bündchen hat.

• Wählen Sie Wickelkleidung anstelle von Pullovern. Wählen Sie außerdem Kleidungsstücke, die sich vorne und nicht hinten öffnen lassen.

• Tragen Sie Kleidung mit großen, flachen Knöpfen oder verwenden Sie Klettverschlüsse.

• Verwenden Sie einen Knopflochhaken zum Knöpfen von Kleidungsstücken.

• Wenn Sie eine Schulterschwäche haben, benutzen Sie einen Anziehstock, um Ihren Mantel oder Ihr Hemd an- und auszuziehen.

• Verwenden Sie einen Reißverschlusszug oder befestigen Sie eine Lederschlaufe am Ende des Reißverschlusses, um Hosen oder Jacken zu schließen.

• Andere Hilfsmittel wie eine Sockenhilfe und ein langstieliger Schuhlöffel können ebenfalls hilfreich sein.

Im Badezimmer

• Verwenden Sie einen erhöhten Toilettensitz oder Sicherheitsgeländer, um das Sitzen und Stehen zu erleichtern. Benutzen Sie keine Handtuchhalter oder Taschentuchhalter als Stehhilfe. Sie sind nicht stabil genug.

• Bringen Sie Haltegriffe innerhalb und außerhalb der Badewanne oder Dusche an.

• Benutzen Sie eine Badewannentransferbank oder einen Duschstuhl mit Rückenstütze.

• Bringen Sie verlängerte Hebelgriffe an den Wasserhähnen an, damit sie leichter zu drehen sind.

• Legen Sie eine rutschfeste Matte in die Badewanne.

• Verwenden Sie zum Duschen und Baden einen Handschlauch.

• Verwenden Sie einen langstieligen Schwamm oder eine Schrubberbürste.

• Verwenden Sie Seifenstränge, Badehandschuhe oder Schwämme mit Seife anstelle von Seifenstücken.

• Verwenden Sie lauwarmes Wasser. Sehr heißes Wasser kann Sie müde machen und Ihre Symptome verschlimmern.

• Nähen Sie Bänder an Handtücher, damit Sie sie beim Abtrocknen besser festhalten können.

• Legen Sie ein Handtuch auf den Boden außerhalb der Wanne, um Ihre Füße zu trocknen, damit Sie nicht ausrutschen.

• Legen Sie ein Handtuch auf die Rückenlehne Ihres Stuhls und reiben Sie Ihren Rücken zum Trocknen daran. Oder verwenden Sie einen Frotteebademantel anstelle eines Handtuchs zum Abtrocknen.

• Benutzen Sie Haarbürsten und Kämme mit eingebauten Griffen oder mit Fingerschlaufen.

Benutzen Sie Zahnbürsten mit eingebauten Griffen oder eine elektrische Zahnbürste.

Essen und Trinken

• Stützen Sie Ihre Ellbogen auf dem Tisch ab, damit Sie Ihre Handgelenke und Hände besser bewegen können.

• Setzen Sie sich mit im 90-Grad-Winkel gebeugten Knien und Hüften auf einen Stuhl mit gerader Rückenlehne.

• Verwenden Sie Utensilien mit eingebauten, leichten Griffen. Oder verwenden Sie einen "Spork", der Löffel und Gabel in einem ist. Probieren Sie zum Schneiden von Lebensmitteln ein Wippmesser.

• Verwenden Sie eine rutschfeste Matte (aus einem Material namens Dycem), um zu verhindern, dass Gegenstände auf dem Tisch verrutschen.

• Verwenden Sie einen Tellerschutz oder einen Teller mit erhöhtem Rand, damit keine Lebensmittel verschüttet werden.

• Verwenden Sie einen langen Strohhalm mit einem auslaufsicheren Becher oder einen Plastikbecher mit einem großen Henkel.

In der Küche

• Stellen Sie mindestens einen Arbeitsplatz zur Verfügung, der so niedrig ist, dass Sie ihn im Sitzen erreichen können.

• Verwenden Sie einen Glasöffner für fest verschlossene Behälter.

• Verschließen Sie angebrochene Flaschen oder Gläser nicht zu fest.

• Benutzen Sie einen verlängerten Hebel, um Dosen mit Aufreißlasche zu öffnen.

• Verwenden Sie Töpfe mit einem breiten Boden, den Sie nicht leicht umstoßen können.

• Verwenden Sie eine Küchenmaschine, um Gemüse zu zerkleinern.

• Verwenden Sie Plastikbehälter. Sie gehen weniger leicht kaputt.

• Bewahren Sie Lebensmittel und Getränke in kleinen, leicht zu handhabenden Behältern auf.

• Platzieren Sie Utensilien, Töpfe, Pfannen und Messbecher auf einer Hängetafel oder in einem gut zugänglichen Schrank, anstatt in den unteren Schränken. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht bücken, um sie zu erreichen. Setzen Sie sich, wenn Sie Dinge aus den unteren Schränken holen.

• Benutzen Sie für Gemüse, Obst und Kartoffeln ein Spießbrett, damit Sie beide Hände zum Schälen oder Schneiden frei haben.

• Benutze zwei Hände, um Flüssigkeiten auszugießen.

• Benutze eine Schere, um Zellophanverpackungen zu öffnen. Verwenden Sie einen Kartonaufreißer für Kartons.

• Benutze elektrische Geräte, wann immer es möglich ist.

Reinigung

• Verwenden Sie lange Stiele an Schwammwischern, Reinigungsbürsten, Kehrschaufeln, Besen oder Fensterwäschern.

• Setzen Sie sich hin, um Wäsche zu falten, Geschirr zu spülen, Wäsche zu bügeln, den Staubsauger zu benutzen, den Boden zu wischen oder Geräte an niedrigen Steckdosen anzuschließen. Passen Sie Theken so an, dass Sie sie vom Rollstuhl aus oder im Sitzen erreichen können.

Einkaufen

• Rufen Sie vorher an, um sicherzustellen, dass das Geschäft den gewünschten Artikel vorrätig hat.

• Bitten Sie darum, einen Rollstuhl oder einen Dreiradwagen zu reservieren, wenn Sie nicht vorhaben, Ihren eigenen mitzubringen.

• Rufen Sie ein Taxi, oder bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie zu fahren.

Andere Tipps

• Bewahren Sie Notrufnummern immer dort auf, wo Sie sie leicht erreichen können. Stellen Sie sie in Ihrem Telefon ein.

• Verwenden Sie Telefone mit übergroßen Tasten.

• Entfernen Sie Teppiche, um ein Ausrutschen oder Stolpern zu vermeiden.

• Machen Sie Ihr Zuhause so komfortabel und gemütlich wie möglich. Verwenden Sie bei der Dekoration beruhigende Farben, und kaufen Sie Duftkerzen oder Potpourri in Düften, die Sie entspannen. Stellen Sie Fotos und Musik zur Verfügung, die Ihre Stimmung heben.

• Stellen Sie sicher, dass die Temperatur für Sie richtig ist.

Je gemütlicher und ansprechender Ihr Zuhause ist, desto positiver wird Ihre Einstellung sein.