Haben Sie mit mehr als nur körperlichen Symptomen der Multiplen Sklerose zu kämpfen? Eine Gesprächstherapie könnte helfen.
Zusammen mit Ihren Medikamenten kann die Gesprächstherapie auch bei körperlichen Symptomen helfen.
Was ist CBT?
Gesprächstherapie findet in Einzelsitzungen mit einem Psychologen, Sozialarbeiter oder einem anderen professionellen Therapeuten statt. Sie kann Ihnen helfen, ungünstige Denk- und Verhaltensweisen zu ändern, die Ihre Situation verschlimmern können. Therapeuten zeigen Ihnen Wege auf, wie Sie mit Ihrer Situation umgehen können, damit Sie sich besser fühlen.
Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, nicht hilfreiche oder falsche Gedanken durch bessere zu ersetzen. In der Therapie können Sie lernen, mit schwierigen Situationen problemlösend umzugehen. Die CBT kann Sie auch in die Lage versetzen, sich Ihren Ängsten und Befürchtungen zu stellen.
Sie kann auch dazu beitragen, das Leben mit MS und den damit verbundenen gesundheitlichen Problemen zu bewältigen, z. B:
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Angstzustände
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Depressionen
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Sexuelle Probleme
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Zahlreiche andere geistige oder emotionale Probleme
In einigen Fällen kann es genauso hilfreich sein wie oder sogar hilfreicher als die Einnahme von Psychopharmaka bei diesen Problemen.
Die Sitzungen dauern in der Regel eine Stunde oder weniger pro Woche und können zwischen 6 und 12 Wochen dauern. Je nach Ihrer Situation können sie auch länger dauern.
Wie kann CBT Menschen mit MS helfen?
Bei der Gesprächstherapie geht es nicht darum, zu lernen, positiv über Ihre MS zu denken. Stattdessen kann sie Ihnen helfen, ungesunde und wenig hilfreiche Gedanken zu erkennen und sie zu stoppen, bevor sie einen Teufelskreis in Gang setzen, der Ihre MS-Symptome verschlimmern kann.
Wenn Sie sich zum Beispiel Sorgen machen, dass Ihre Sprachschwierigkeiten die Leute denken lassen, Sie seien betrunken, vermeiden Sie es vielleicht, mit Freunden und Familie auszugehen. Das kann zu sozialer Isolation, Einsamkeit und möglicherweise zu Depressionen führen.
Depressionen an sich sind eine Krankheit, die bis zur Hälfte der Menschen mit MS betrifft. Sie kann Ihr Immunsystem schwächen oder dazu führen, dass Sie sich weniger um sich selbst kümmern können. Beides kann Ihre MS verschlimmern.
CBT kann helfen, Depressionen bei Menschen mit MS zu lindern.
Ängste sind ein weiteres häufiges MS-Symptom, das Sie mit CBT in den Griff bekommen können. Vielleicht machen Sie sich Sorgen über die Ungewissheit Ihrer Krankheit. Oder Sie haben Angst davor, sich Spritzen zu geben.
Es gibt nicht viele Studien über den Nutzen der CBT bei Angstzuständen von Menschen mit MS. Aber einige zeigen, dass sie bei verschiedenen Arten von Ängsten bei Menschen ohne die Krankheit hilft. Andere zeigen, dass eine Gesprächstherapie Menschen helfen kann, ihre Ängste vor der Spritze zu überwinden.
Müdigkeit ist eines der häufigsten MS-Symptome und möglicherweise das am stärksten beeinträchtigende. Eine Gesprächstherapie kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger müde fühlen. Sie können Wege finden, trotz Ihrer Müdigkeit ein erfülltes Leben zu führen. Anstatt Dinge zu vermeiden, die Sie ermüden können, lernen Sie, wie Sie Aktivitäten in leichter zu bewältigende Teile aufteilen können.
Vielleicht erhalten Sie auch Tipps, wie Sie den bestmöglichen Schlaf bekommen können. Therapeuten können Ihnen zeigen, wie Sie sich bei Aufgaben, die Sie ermüden, helfen lassen können. Sie können Ihnen auch helfen, Ihre Einstellung zur Müdigkeit zu ändern. Müdigkeit muss Sie nicht davon abhalten, Dinge zu tun, die Sie gerne tun würden, und sie ist auch kein Zeichen dafür, dass Ihre MS schlimmer wird.
Schwierigkeiten, klar zu denken, die bei Menschen mit MS häufig auftreten, können zu Dingen wie Wutausbrüchen, gefährlicher Risikobereitschaft und zu viel Selbstdarstellung führen. Eine kleine Studie hat gezeigt, dass CBT dabei hilft, diese Probleme zu lindern, insbesondere das übermäßige Reden.
Ein Mangel an sexueller Erregung ist bei Menschen mit MS häufig. In einer kleinen Studie berieten Forscher Menschen, die sowohl an MS als auch an mangelnder sexueller Funktion leiden, und passten die Dosis von Medikamenten an, die den Sexualtrieb beeinträchtigen könnten. Paare, die diese Behandlung erhielten, berichteten über eine bessere Kommunikation, mehr Glück in der Ehe und mehr sexuelle Zufriedenheit.
Der Verlust der sexuellen Intimität kann sich negativ auf das Selbstwertgefühl auswirken und zu Angstzuständen und Depressionen führen. Eine Therapie kann auch diese Probleme angehen.
Einige Studien deuten darauf hin, dass CBT dazu beitragen könnte, das Fortschreiten der MS zu verlangsamen oder die Krankheit weniger schwer zu machen. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass die Behandlung von Ängsten, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie Ihre Medikamente einnehmen und sich an Ihren Behandlungsplan halten.
Psychisches und emotionales Wohlbefinden kann sich auch positiv auf Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine körperliche Gesundheit auswirken.
