Teil zwei der Serie "Leben nach 40" gibt Ihnen eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie nach 40 gut aussehen und sich gut fühlen.
Die Midlife-Crisis für sich nutzen
Medizinisch geprüft von Dr. Michael W. Smith Aus dem Arztarchiv
Von Jennifer Warner
Anstatt sich von Ängsten und Sorgen einschränken zu lassen und in einem Trott zu verharren, können Sie eine Midlife-Crisis als Chance für persönliches Wachstum betrachten, sagen Experten.
Linda Sapadin, Autorin von Master Your Fears: How to Triumph over Your Worries and Get on with Your Life, empfiehlt diese Schritte, um eine Midlife-Crisis zu Ihrem Vorteil zu nutzen:
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Tun Sie eine mutige Sache. Tun Sie etwas, obwohl Sie sich dabei unwohl fühlen oder Angst haben. "Das ist eine Möglichkeit, sich außerhalb der eigenen Komfortzone zu bewegen, anstatt deprimiert, ängstlich oder unzufrieden zu sein, was das Wesen einer Midlife-Crisis ist", sagt Sapadin.
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Nutzen Sie Kinder als Vorbilder. Die meisten Menschen schämen sich, zuzugeben, dass sie eifersüchtig auf ihre Kinder sind. Aber Sie könnten sich in dieser Zeit an ihnen ein Vorbild nehmen. Wenn sie sich nicht scheuen, ein Risiko einzugehen oder etwas zu tun, können Sie vielleicht von ihnen lernen und sozialer und körperlich aktiver werden.
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Erfreuen Sie sich an Schwierigkeiten. Denken Sie neu über Schwierigkeiten nach. Betrachten Sie etwas Schwieriges nicht als anstrengend oder als etwas, das Sie nicht schaffen können, sondern als eine Gelegenheit, Fähigkeiten zu erwerben, von denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie sie haben, z. B. eine neue Sportart oder ein neues Hobby. Sie können dies als Einzelperson, als Paar oder als Familie tun.
"Wenn Menschen in der Lebensmitte aufhören, sich so sehr darum zu sorgen, anderen zu gefallen und sich an den Maßstäben anderer zu messen, dann fangen sie an, mehr darüber nachzudenken, was sie selbst wollen, und das ist ein positiver Aspekt einer Midlife Crisis", sagt Sapadin.
