Um beruflich glücklich zu werden, muss man vielleicht eher seine Einstellung ändern als seinen Arbeitsplatz.
Wie man den Job liebt, den man hat
Um berufliches Glück zu finden, muss man vielleicht eher seine Einstellung ändern als seinen Arbeitsplatz.
Von Tevis Rose Trower Aus dem Arztarchiv
Sie wollen es vielleicht nicht laut zugeben - in dieser Zeit der Rekordarbeitslosigkeit und einer instabilen Wirtschaft - aber Sie mögen Ihren Job nicht. Und das kann ziemlich beängstigend sein. Schließlich wissen Sie, dass es Menschen gibt, die gerne Ihren Platz einnehmen würden. Aber tagein, tagaus unglücklich zu sein, ist auch nicht gut - weder für Ihren Verstand, noch für Ihren Körper, noch für Ihren Geist.
Hier ist das Geheimnis, wie man mit einem Job leben kann, den man nicht liebt: Wenn Sie Ihren Job nicht ändern können, dann ändern Sie Ihre Einstellung - und zwar so sehr, dass Ihr Job zu einer Herausforderung wird. Herausfordernd. Sogar vergnüglich. Das Geheimnis? Versuchen Sie, Ihre Routinen in Rituale zu verwandeln und sie mit Wertschätzung und Präsenz zu betrachten. Auf diese Weise können Sie Elemente des Komforts, der Verbindung und der Gemeinschaft in Ihre tägliche Routine einbringen.
Tägliche Rituale bei der Arbeit schaffen
Genießen Sie das Heilige. Denken Sie an die kleinen Handlungen, die Sie täglich ausführen, wie z. B. den Blick über das Wasser, während Sie mit dem Zug zur Arbeit fahren. Wahrscheinlich haben sich diese Routinen aus unzähligen wiederholten Entscheidungen entwickelt, die Sie auf der Grundlage dessen getroffen haben, was Ihnen Freude bereitet. Machen Sie eine Liste Ihrer wiederkehrenden Vergnügungsmuster und seien Sie dann achtsam, wenn sie auftreten. Solche heiligen Momente bringen Sinn und Ordnung in Ihr Leben.
Pflegen Sie die Gemeinschaft. Überlegen Sie, wie Ihr Arbeitsleben Gelegenheiten für Verbindungen schafft. Ist es das Scherzen mit dem Barista, wenn Sie Ihren Morgenkaffee trinken? Ist es die Zusammenarbeit an Projekten mit Teammitgliedern? Je mehr Sie diese Momente der Verbundenheit wahrnehmen, desto wichtiger werden sie.
Schenken Sie Schönheit. Alles, von der Vorbereitung auf eine Besprechung bis zum Ablegen der Papiere auf Ihrem Schreibtisch, kann als Schaffung von Ordnung aus dem Chaos betrachtet werden. Tatsächlich können solche Aufgaben zu befriedigenden Ritualen werden, wenn man sie mit einem nach Schönheit strebenden Auge betrachtet. Indem wir diese Gelegenheiten für Kreativität und Kontrolle inmitten alltäglicher - sogar langweiliger - Routinen erkennen, erheben wir unsere Arbeitserfahrung von dem, was wir für einen Gehaltsscheck tun, zu einem weiteren Ort, an dem wir die Freude am Leben erfahren.
Und das ist wichtig. Laut einer kürzlich durchgeführten Gallup-Umfrage sind weniger als 27 % von uns wirklich in ihrer Arbeit engagiert. Aber um es klar zu sagen: Sich zu engagieren bedeutet nicht, dass Ihre Arbeit perfekt ist. Sich zu engagieren bedeutet, sich so einzubringen, dass die Arbeit - mit allen Fehlern und Mängeln - nicht zu einer Quelle der Unzufriedenheit wird. Und das bedeutet eine Änderung der Einstellung, nicht einen Wechsel des Arbeitsplatzes.
Soziale Unterstützung für Arbeitszufriedenheit
Eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, wenn Sie mit Ihrer Arbeitszufriedenheit zu kämpfen haben, ist, sich soziale Unterstützung zu verschaffen. Und so geht's:
Bleiben Sie freundlich. Laden Sie vertrauenswürdige Freunde und Kollegen ein, sich einmal im Monat mit Ihnen über Arbeitsthemen auszutauschen - entweder persönlich oder per E-Mail.
Bleiben Sie positiv. Es sollte sich nicht um eine Gruppe handeln, in der sich alle nur beschweren. Versuchen Sie, daraus eine echte Selbsthilfegruppe zu machen, in der Sie alle gemeinsam nach Wegen suchen, wie Sie Ihr Glück im Arbeitsalltag finden und kultivieren können.
Bleiben Sie persönlich. Bitten Sie die Teilnehmer, nur über ihre eigenen Erfahrungen und Ideen zu sprechen, aber keine Ratschläge zu erteilen.
Behandeln Sie es vertraulich. Ein echter Austausch findet statt, wenn die Teilnehmer darauf vertrauen und zustimmen, dass das, was in der Gruppe gesagt wird, auch in der Gruppe bleibt.
