Mala-Perlen werden verwendet, um achtsam zu meditieren. Erfahren Sie mehr darüber, was sie sind und wie man sie verwendet.
Vielleicht siehst du Menschen, die Malas verwenden, während sie Yoga und Meditation praktizieren?
Hier erfährst du, was du über die Verwendung von Mala-Perlen wissen musst und wie sie deiner geistigen Gesundheit helfen können.
Mala-Perlen: Was sind sie?
Mala-Perlen gibt es schon seit Tausenden von Jahren, sie wurden vor über 3.000 Jahren in Indien entwickelt. Sie sind im Hinduismus und Buddhismus verwurzelt und sollen Ihnen helfen, Ihren Geist während der Meditation zu konzentrieren.
Mala-Perlen bestehen traditionell aus 108 Perlen. Die größte Perle in der Mitte ist als Guru bekannt. Es heißt, dass sie die Energie hält, die während der Praxis entsteht.
Malas bestehen immer aus 108 Perlen. Die Zahl wird oft als das numerische Äquivalent von Om beschrieben, einem der wichtigsten spirituellen Klänge in der Meditation. Auch die Beziehung zwischen Ihrer inneren und äußeren Umgebung wird durch die 108 Perlen beschrieben.
Bei der Herstellung traditioneller Mala-Perlen werden die Perlen über Kopf geknotet, damit sie stabiler sind. Diese Methode schafft auch Platz für die Japa-Meditation, bei der man jede Perle wiederholt pro Mantra zählt. ?
Mala-Perlen haben eine große spirituelle Bedeutung, was sie zu einem wichtigen Bestandteil der achtsamen Meditations- und Yogapraxis macht. Sie können einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie Ihre geistige Gesundheit angehen, indem sie Ihnen helfen, Ihre Gedanken auf Ihr wahres inneres Selbst zu richten.
Mala-Perlen und Meditation
Mala-Perlen werden in der spirituellen und Achtsamkeitspraxis verwendet. Sie sind in den USA zusammen mit Dingen wie Meditation und Yoga immer beliebter geworden.
Aber sie sind mehr als nur trendige Halsketten oder Armbänder. Sie haben eine tiefe Verbindung zur mentalen Erdung und zur Öffnung des Geistes für Spiritualität.
Meditation ist eine ayurvedische und yogische Praxis. Ayurveda, eine Form der traditionellen indischen Medizin, wird als die Wissenschaft des Lebens bezeichnet. Im Ayurveda gilt die Meditation als eine vielseitige Technik, die Ihnen hilft, ein größeres Selbst zu erreichen. Meditation hat auch neurologische und physiologische Vorteile.
Meditation soll Sie mit Ihrem tieferen inneren Selbst verbinden und eignet sich hervorragend zum Stressabbau. Regelmäßige Meditation hilft Ihnen auch, Ihre Emotionen und Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu kontrollieren?
Vorteile von Mala-Perlen für Ihre geistige Gesundheit
Die Verwendung von Mala-Perlen kann Ihnen helfen, Ihre Meditations- und Yogapraxis bewusst zu gestalten... Das kann zu..:
Stressabbau. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation Angst- und Depressionssymptome mildert. Meditation und Yoga können auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die eine Ursache für psychische Probleme sein können.
Vorteile für die körperliche Gesundheit. Regelmäßige Meditation und Yoga können sich auch positiv auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken, indem sie Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und sogar Ihren Cholesterinspiegel senken. Achtsame Meditation verbessert die Durchblutung des Gehirns, wodurch es besser arbeiten und die Körperfunktionen regulieren kann.
Weniger Bedarf an Medikamenten. Die Verwendung von Mala-Perlen bei Yoga und Meditation kann den Bedarf an Medikamenten im Alter verringern. Wenn Sie im Alter an Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit arbeiten, können Sie die Symptome zukünftiger Krankheiten vermeiden.
Kognitive Vorteile. Eine wirksame Meditationspraxis ist gut für die Kognition. Einige Studien haben gezeigt, dass Meditation die Konzentration und das Gedächtnis verbessert. Außerdem kann sie dazu beitragen, den kognitiven Abbau und die Demenz im Alter zu verzögern.
Der frühe Beginn von Achtsamkeit mit Mala-Perlen und Meditation kann später im Leben nachhaltige Auswirkungen haben. Mala-Perlen sind eine großartige Ergänzung auf Ihrer Reise zu einem höheren Selbst.
Aber Mala-Perlen sind nicht nur etwas für erfahrene Yogis oder Menschen, die ihre spirituelle Gesundheit fördern wollen. Anfänger können sie als Hilfsmittel verwenden, um mit der Meditation zu beginnen.?
Die Perlen zum Zählen der Mantras zu verwenden, hilft Ihnen, sich zu konzentrieren und Ihre Aufmerksamkeit zu verbessern. Bestimmte Mala-Perlen sind so gestaltet, dass sie die Praxis erleichtern. Verschiedene Stile haben unterschiedliche Gurus oder Edelsteine in der Mitte.
