Wann müssen Sie sich um das Chaos kümmern? Erfahren Sie den Unterschied zwischen Unordnung und Horten und wie Sie die Unordnung in Schach halten können.
Wann ist ein Chaos mehr als nur ein Chaos? Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Ihr mit Papier überladener Schreibtisch oder Ihr mit Kleidung vollgestopftes Zimmer bedeuten, dass Sie ein Hamsterer sind, der es in eine Fernseh-Reality-Show schafft. Aber die meisten Menschen, selbst die schlampigen, fallen auf der Skala der Unordnung eher in die Kategorie "normal".
Was ist Horten?
Jemand, der hortet, sammelt große Mengen an Dingen, oft Dinge von geringem Wert wie Ketchup-Packungen oder Zeitungen. "Sie haben nicht nur einen Dosenöffner, sondern 40", sagt Regina Lark, PhD, von der National Association of Professional Organizers. Sie ist auf die Unterstützung von Hortern spezialisiert.
Einem Hamsterer fällt es schwer, sich von Dingen zu trennen, und er tut es deshalb nie. Die Dinge stapeln sich in einer Weise, die unsicher ist oder den Umgang mit anderen beeinträchtigt.
"Ihre Duschkabinen sind zu Lagerräumen geworden, und man kann die Treppe nicht mehr hinaufgehen. Stürze und Brände sind zwei große Gefahren.
Ehen werden oft belastet, wenn ein Ehepartner nicht widerstehen kann, noch mehr scheinbar nutzlose Gegenstände in ein Haus zu schleppen, das bereits zum Bersten voll ist.
Im Jahr 2013 wurde die Hortungsstörung als eigenständige psychische Krankheit anerkannt. Nur 2 bis 5 % der Menschen haben diese Diagnose. Einige Forscher gehen davon aus, dass schweres Horten bei manchen Menschen eine Form der Zwangsstörung sein könnte. Andere Studien legen nahe, dass Horten manchmal mit ADHS oder Demenz zusammenhängt.
Was ist Unordnung?
Viele Menschen leben mit einem ziemlichen Durcheinander, aber die Wohnung ist sicher, um sich darin zu bewegen; sie können genug aufräumen, um sich wohl zu fühlen, wenn sie Gäste haben. Die Räume werden so genutzt, wie es sich gehört (keine Papierstapel in der Badewanne).
Manche Menschen sammeln viele Dinge, aber im Gegensatz zu den Dingen, die ein Hamsterer hortet, haben diese Gegenstände einen Wert oder eine persönliche Bedeutung. Das Ausstellen von Weihnachtsdekoration oder Modelleisenbahnen bereitet Freude und Stolz, nicht die Scham oder Traurigkeit, die oft mit dem Horten einhergeht.
Während Horten ein Problem der psychischen Gesundheit ist, liegt das "Durcheinander weitgehend im Auge des Betrachters", sagt Margit Novack, Präsidentin der National Association of Senior Move Managers. "Unterschiedliche Menschen fühlen sich mit einem unterschiedlichen Maß an Unordnung wohl.
Menschen mit einem hohen Maß an Unordnung können jedoch Schwierigkeiten haben, ihre Wohnung aufgeräumt zu halten, selbst wenn sie Hilfe beim Aufräumen oder Organisieren bekommen. Die Unordnung kehrt zurück.
Anzeichen von Ärger
Ein rotes Tuch ist, wenn die Unordnung Ihr tägliches Leben beeinträchtigt. Stellen Sie sich Fragen wie diese:
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Kaufen Sie immer wieder die gleichen Dinge, weil Sie nicht finden können, was Sie schon haben?
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Hindert dich dein Zeug daran, Leute einzuladen oder genug Geld zu haben?
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Bezahlen Sie Rechnungen zu spät, weil Sie Ihre Rechnungen nicht finden können?
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Haben Sie Schwierigkeiten, das Abendessen rechtzeitig fertig zu bekommen?
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Beschwert sich jemand über Ihre Sachen? Verursacht es Streit in der Familie?
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Gibt es in Ihrem Haus schmale "Ziegenpfade", durch die man zwischen hohen Haufen von Sachen hindurchgehen kann?
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Haben Sie jemals das Gefühl "Ich bin außer Kontrolle" oder fühlen sich schlecht, wenn Sie Ihre Unordnung betrachten?
Antworten mit "Ja" bedeuten, dass Ihre Unordnung ein Problem für Sie oder andere sein könnte.
Wie man die Unordnung in Schach hält
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Pass auf, was du tust
: Wenn Sie Post einwerfen, wohin geht sie dann? Wenn Sie genau sehen, wie sich Ihre Unordnung ausbreitet, können Sie besser einschätzen, wie Sie sie stoppen können, sagt Lark. Könnten Sie auf dem Weg vom Briefkasten zu einem Papierkorb gehen, um die Junk-Post loszuwerden?
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Nennen Sie das Problem
. Die Leute sagen Lark oft: "Ich habe meinen Schreibtisch aufgeräumt, aber es kam alles wieder zurück." Diese Formulierung lenkt von dem eigentlichen Problem ab, das sich in diesem Raum abspielt. "Es" ist nicht das Problem - Ihre Gewohnheiten sind es.
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Setzen Sie konkrete Grenzen.
Zu sagen: "Ich werde weniger kaufen" ist zu vage. Besser ist es zu sagen: "Ich beschränke mein Chaos auf diese beiden Räume", sagt Novack.
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Akzeptieren Sie, dass Sauberkeit für Sie ein lebenslanges Thema ist.
"Es ist ein ständiger Kampf, so wie wenn man 50 Pfund abnimmt und Hilfe braucht, um es zu halten", sagt Novack. "Man nimmt vielleicht 5 wieder zu und muss hart arbeiten, um nicht 10 oder 15 zuzunehmen.
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Versuchen Sie formale Hilfe.
Selbsthilfegruppen wie Clutterers Anonymous und Messies Anonymous bieten kontinuierliche Unterstützung. Ein professioneller Organisator kann Ihnen helfen, die Dinge in den Griff zu bekommen und zu lernen, wie Sie sich verbessern können. Nützlich sind auch kognitive Verhaltenstherapien und die Behandlung von Grundproblemen wie ADHS oder Depressionen.
