Erfahren Sie, woran Sie erkennen können, ob Ihre Freundschaft ungesund ist, welche Anzeichen dafür sprechen, dass es Zeit ist, weiterzumachen, wie Sie sie auf gesunde Weise beenden können und ob Sie jemals wieder Freunde sein können.
Wie man eine Freundschaft beendet
Von Kara Mayer Robinson
Nach dem Tod seines Vaters war Paul Marlow, ein 36-jähriger Anwalt für psychische Gesundheit in Surrey, British Columbia, an einem Wendepunkt angelangt. Ich sah, dass ich eine Veränderung brauchte", sagt Marlow. Er wollte ungesunde Gewohnheiten loslassen und neu anfangen.
Ich sehnte mich danach, mein altes Ich, das depressive und angsterfüllte Ich, hinter mir zu lassen", sagt er. Doch während er versuchte, voranzukommen, hielten ihn seine Freunde zurück. Während Marlow sich einen gesünderen Lebensstil aneignete, gaben seine Freunde dem Trinken und Feiern den Vorrang.
Als Marlow mit seinen Gefühlen kämpfte, meldeten sich seine Freunde immer weniger, und er erkannte, dass es an der Zeit war, weiterzuziehen.
Es kann viele Gründe geben, warum eine Freundschaft ungesund wird. Aber jede Freundschaft, die ständig dazu beiträgt, dass wir uns missachtet, abgewertet oder nicht respektiert fühlen, sollte neu bewertet werden, sagt Gina Handley Schmitt, LMHC, eine Psychotherapeutin in der Gegend von Seattle und Autorin von Friending: Sinnvolle, dauerhafte Freundschaften für Erwachsene schaffen.
Häufige Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, weiterzuziehen
Während du dich veränderst und wächst, stellst du vielleicht fest, dass alte Freundschaften nicht mehr zu dir passen. Du kannst dich auf natürliche Weise auseinanderleben oder plötzlich feststellen, dass du in einer ungesunden Beziehung lebst.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass es vielleicht an der Zeit ist, weiterzuziehen.
Sie sind keine Priorität. Vielleicht fällt Ihnen auf, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin sich keine Mühe gibt, mit Ihnen zusammen zu sein. Vielleicht sind sie schwer zu erreichen oder scheinen nicht interessiert zu sein. Manchmal gibt es dafür einen vorübergehenden Grund, z. B. wenn dein Freund gerade ein Baby bekommen hat und mehr zu tun hat als vorher. Wenn du dich aber nur selten wichtig fühlst oder das Gefühl hast, dass dein Freund dich nicht für wertvoll hält, solltest du weiterziehen.
Ihr verbindet euch nicht auf der gleichen Ebene. Freundschaften funktionieren am besten, wenn beide Personen die gleiche Art von Verbindung suchen. Wenn Sie eine tiefe persönliche Verbindung wollen, Ihr Freund aber nicht dasselbe will oder kann, kann die Freundschaft stagnieren und unbefriedigend werden, sagt Schmitt.
Sie geben mehr, als Sie nehmen. Manchmal kann eine Person mehr brauchen als die andere. Aber wenn ein Freund ständig nimmt und selten gibt, ist es keine ausgewogene Freundschaft. Wenn du immer für ihn oder sie da bist, aber er oder sie nicht das Gleiche für dich tut, kann das ein Zeichen sein, weiterzuziehen.
Dein Freund ist respektlos oder gemein. Gesunde Freundschaften bieten Unterstützung und Bestärkung. Wenn dein Freund deine Gefühle nicht respektiert, ist es eine ungesunde Beziehung. Wenn Sie sich in Ihrer Freundschaft ängstlich oder negativ fühlen, ist das ein Zeichen dafür, dass es am besten ist, sie zu beenden.
Ihr Freund ist unehrlich oder hält Informationen zurück. Tiefe Beziehungen erfordern Vertrauen, sagt Schmitt. Und Vertrauen erfordert Ehrlichkeit. Wenn Sie sich nicht darauf verlassen können, dass Ihr Freund offen ist oder die Wahrheit sagt, wird Ihre Beziehung nicht gedeihen und kann zu einer Quelle der Frustration werden.
Sie spielen Ihre Leistungen herunter. Manche Freundschaften sind von Konkurrenzdenken geprägt. Aber wenn Sie gute Neuigkeiten nicht mitteilen, um die Gefühle Ihres Freundes nicht zu verletzen, ist das ein Zeichen von Eifersucht. Gute Freunde wollen, dass du Erfolg hast, und freuen sich für dich, wenn du ihn hast.
Wie man es beendet
Wenn es an der Zeit ist, eine Freundschaft zu beenden, haben Sie einige Möglichkeiten.
Lassen Sie es sein. Manche Freundschaften lösen sich von selbst auf. Das war bei Marlow der Fall. Das Ende unserer Freundschaft kam langsam. Ich sagte Verabredungen zum Essen ab. Sie fragten mich nicht mehr, ob ich sie begleiten möchte. Wir haben uns mit der Zeit einfach aus den Augen verloren, sagt er.
Wenn Sie versuchen, Pläne zu machen, aber Ihr Freund oder Ihre Freundin immer wieder absagt, kann es sein, dass die Freundschaft schwächer wird, wenn Sie es nicht mehr versuchen.
Reden Sie darüber. Oft ist es am besten, darüber zu sprechen, warum man die Beziehung beendet, damit sich beide Seiten respektiert fühlen und verstehen, warum es nicht funktioniert hat.
Wenn Sie sich gestritten haben, ist es vielleicht verlockend, es dabei zu belassen. Aber ein letztes Gespräch ist vielleicht die bessere Wahl, auch wenn es schwerfällt, darüber zu sprechen, was passiert ist oder warum die Freundschaft für dich nicht mehr funktioniert.
Egal, wie Sie eine Freundschaft beenden, versuchen Sie, die Gefühle des anderen zu respektieren, vor allem wenn die Trennung einseitig ist.
Man kann respektvoll und gleichzeitig ehrlich und bestimmt sein, sagt Schmitt. Sagen Sie Ihrem Freund, warum Sie sich von ihm trennen, aber achten Sie darauf, wie Sie die Nachricht überbringen. Seien Sie freundlich und reif, vor allem, wenn Ihr Freund es nicht hat kommen sehen und sich durch Ihre Entscheidung verletzt oder verwirrt fühlt.
Könnt ihr wieder Freunde sein?
Nicht alle Trennungen von Freunden sind von Dauer, sagt Schmitt. Manchmal finden Freunde in einem anderen Lebensabschnitt wieder zueinander zurück. Im Laufe der Zeit kann man sich verändern, wieder zusammenfinden und später im Leben eine gesündere Beziehung eingehen.
Das Wichtigste ist, dass man sich dafür einsetzt, gesunde Freundschaften zu finden und zu erhalten, sagt Schmitt.
