Jeder Mensch hat unbewusste Vorurteile. Erfahren Sie, wie sie funktionieren und wie Sie sie ändern können.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mit unbewussten Vorurteilen umgehen können.
Was ist unbewusste Voreingenommenheit?
Unbewusste Vorurteile, auch implizite Vorurteile genannt, sind die Einstellungen oder Stereotypen, die Menschen tief im unbewussten Teil ihres Gehirns verankert haben. Diese Vorurteile entziehen sich Ihrer Kontrolle und stimmen möglicherweise nicht mit Ihren Gefühlen überein, wenn Sie bewusst über das Thema nachdenken. Implizite Vorurteile bestimmen, wie Sie auf Menschen oder Situationen reagieren, ohne dass Sie sich bewusst sind, dass sie Teil Ihres Denkens sind.
Nicht alle impliziten Vorurteile sind negativ. Sie können auch unbewusste positive Assoziationen haben. Sie könnten zum Beispiel eine implizite Voreingenommenheit zugunsten von flauschigen, weißen Hunden haben. Diese Voreingenommenheit führt dazu, dass Sie automatisch Zuneigung für alle flauschigen, weißen Hunde empfinden, die Sie treffen.
Implizite Vorurteile über Menschen aufgrund ihrer Rasse, ihres Alters, ihrer sexuellen Identität oder ihrer Religion sind komplizierter als Vorurteile gegenüber süßen Tieren. Ihre Vorurteile können auf Stereotypen oder Erfahrungen beruhen, die veraltet, zu allgemein oder einfach nicht korrekt sind. Wenn Sie solche unbewussten Vorurteile haben, reagieren Sie möglicherweise negativ auf Menschen oder Situationen. Das kann ein Problem sein, wenn Sie sich von Ihren Vorurteilen beeinflussen lassen, wenn Sie Mitarbeiter einstellen, neue Leute kennenlernen oder in der Öffentlichkeit mit Menschen interagieren.
Habe ich implizite Vorurteile?
Es ist schwer, die eigenen impliziten Vorurteile zu erkennen. Sie können nicht bewusst mit ihnen in Verbindung gebracht werden, weil sie so tief in Ihrem unbewussten Denken verankert sind. Man kann sie nicht durch typische Selbstbeobachtung oder gar durch herkömmliche Therapie herausfinden.
Unbewusste Vorurteile zu haben, bedeutet nicht, dass man bewusst voreingenommen ist. Sie sind einfach ein Teil der Funktionsweise des menschlichen Gehirns. Tatsächlich können Ihre impliziten Vorurteile anders sein als Ihre bewussten Meinungen. Außerdem können sie sich im Laufe der Zeit ändern, wenn Sie neue Erfahrungen machen, die Ihr unterbewusstes Wissen erweitern.
Wie Sie implizite Vorurteile ändern können
Implizite Vorurteile sind formbar, das heißt, Sie können sie ändern. Experten haben mehrere Möglichkeiten gefunden, wie Sie Ihr unbewusstes Denken und Ihre impliziten Vorurteile ändern können, zum Beispiel:
Suchen Sie nach Menschen, die Stereotypen widersprechen. Vorurteile beruhen zum Teil auf Erfahrungen oder Informationen, die Sie in der Vergangenheit erworben haben. Wenn neue Informationen oder Erfahrungen hinzukommen, können die alten Vorurteile in eine neue Richtung gedrängt werden. Wenn Sie z. B. davon ausgehen, dass alle Krankenpfleger Frauen sind, kann das Sehen von Beispielen männlicher Krankenpfleger in Fernsehsendungen Ihre Annahme über Krankenpfleger erweitern.
Lernen Sie neue Leute kennen. Wir wissen seit langem, dass Begegnungen mit Menschen ein direkter Weg sind, um neue Eindrücke von ihnen zu gewinnen. Wenn Sie ein Vorurteil über eine bestimmte Gruppe haben, können Sie Ihre alten Eindrücke ändern, wenn Sie Zeit mit Menschen aus dieser Gruppe verbringen. Aber nicht jeder Kontakt ist gut genug, um Ihre Vorurteile zu ändern. Die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen alte Eindrücke überdenken, ist am größten, wenn sie Zeit mit Gleichgesinnten in der Gesellschaft oder im Beruf verbringen. Die Zusammenarbeit mit unterschiedlichen Gruppen von Menschen, die ein gemeinsames Ziel verfolgen, ist effektiver für die Veränderung impliziter Vorurteile als zufällige Kontakte.
Seien Sie sich der impliziten Voreingenommenheit bewusst. Sich über implizite Vorurteile zu informieren, ist der erste Schritt, um sie in Ihrem eigenen Verhalten zu erkennen. Dies ist auf organisatorischer Ebene noch effektiver als bei Einzelpersonen. Wenn Arbeitgeber beispielsweise darüber geschult werden, wie sich Voreingenommenheit auf die Einstellung von Mitarbeitern auswirkt, können sie Maßnahmen ergreifen, um Voreingenommenheit in Zukunft abzubauen.
Bewusstes Einfühlungsvermögen kultivieren. Sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich in die Lage eines anderen zu versetzen, ist eine wirksame Methode, um eine alte Meinung zu revidieren. Die Betrachtung verschiedener Standpunkte erweitert die eigene Wahrnehmung eines Ereignisses, eines Themas oder einer Gruppe von Menschen. Diese neue Perspektive kann es Ihnen ermöglichen, Ihr bisheriges Denken zu revidieren.
Verwenden Sie Achtsamkeitstechniken. Achtsamkeit ist eine Art der Mediation, bei der Sie sich darauf konzentrieren, Ihre momentanen Gefühle genau wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Forscher haben herausgefunden, dass Personen, die vor einem Test auf implizite Voreingenommenheit eine 10-minütige Achtsamkeitsübung machten, weniger voreingenommen waren als Personen, die die Übung nicht hörten. Die Forscher stellten die Theorie auf, dass die Kultivierung eines offenen, nicht wertenden Geisteszustandes die Abhängigkeit von automatischen Reaktionen verringert.
Das Fazit
Da unbewusste Vorurteile auf lebenslangen Erfahrungen beruhen, kann es einige Zeit dauern, sie zu ändern. Auch wenn Sie immer noch reflexartig reagieren, müssen Sie diesen Instinkten nicht folgen. Wann immer es möglich ist, sollten Sie sich die Zeit nehmen, zu überlegen, wie Sie auf eine Person oder eine Situation reagieren. Geben Sie sich einen Moment Zeit, um zu entscheiden, ob Ihre erste Reaktion diejenige ist, der Sie tatsächlich folgen wollen. Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihr Bewusstsein einen differenzierteren Zugang zum Leben hat.
