Erfahren Sie, wie Sie die Angst vor dem Klimawandel abbauen können.
Die Unvorhersehbarkeit des Klimawandels kann zu einer Zunahme von psychischen Störungen führen. Wenn Sie eine Naturkatastrophe erlebt haben, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie unter Angstzuständen, Depressionen und PTSD leiden. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Angst vor dem Klimawandel und wie Sie damit umgehen können.
Was ist Öko-Angst?
Öko-Angst beschreibt die Angst, den Verlust, die Traurigkeit, die Wut und die Panik, die man empfindet, wenn man die Auswirkungen des Klimawandels aus erster Hand erfährt oder miterlebt. Dies geschieht aufgrund von:?
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Zerstörung des Lebensraums
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Verlust der biologischen Vielfalt
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Umweltverschmutzung?
Öko-Angst ist keine klassifizierte Angststörung. Der Begriff wurde erst 2017 von der American Psychological Association geprägt. Der Begriff wird verwendet, um das öffentliche Bewusstsein für die Angst zu schärfen, die Menschen angesichts der von der Gesellschaft verursachten Zerstörung unseres Planeten empfinden. Diese Art von Angst kann vorbestehende psychische Erkrankungen verursachen oder verschlimmern.
Auswirkungen des Klimawandels auf die psychische Gesundheit
In dem Maße, in dem Wetterveränderungen stärker und Stürme unvorhersehbarer werden, fordert der Klimawandel einen höheren Tribut von der psychischen Gesundheit der Menschen. Der Anteil der Amerikaner, deren psychische Gesundheit durch den Klimawandel beeinträchtigt wurde, stieg von 47 % im Jahr 2019 auf 68 % im Jahr 2020.
Der Klimawandel hat drei Arten von Auswirkungen auf die Menschen...
Unmittelbare Auswirkungen. Dies ist der Fall, wenn Naturkatastrophen eintreten und Zerstörung verursachen. Diese unvorhersehbaren Ereignisse können zu PTBS, Angstzuständen, Depressionen und Stress führen. Auch Selbstverletzungen, Drogenmissbrauch und Selbstmordgedanken sind nach einer Naturkatastrophe ein Thema.
Allmähliche Auswirkungen. Hier geht es um die Angst vor den langsamen, langfristigen Auswirkungen des Klimawandels. Dazu gehören steigende Temperaturen, höhere Meeresspiegel und veränderte Regenmuster. Allmähliche Auswirkungen können chronischen Stress verursachen, der sich in Energiemangel, Anspannung und Kopfschmerzen äußert.
Indirekte Auswirkungen. Diese treten auf, wenn der Klimawandel Ihre Perspektive verändert und Sie dazu bringt, anders über sich selbst, andere und die Welt zu denken. Dies kann passieren, auch wenn Sie nicht direkt vom Klimawandel betroffen sind.
Kinder sind möglicherweise anfälliger für die Auswirkungen der Angst vor dem Klimawandel als Erwachsene. Die sich verändernde Landschaft kann ihre Gehirnstruktur dauerhaft verändern, da sie anfälliger für Stress und Alltagsängste sind. Diese Veränderungen und der chronische Stress können später im Leben zu psychischen Erkrankungen führen, vor allem, wenn sie mit ständigen Stressfaktoren im Zusammenhang mit dem Klimawandel konfrontiert sind.
Vorbereiten auf Veränderungen
Der Klimawandel kann alle möglichen Auswirkungen auf das Wetter haben. Um Ihre Ängste zu lindern, sollten Sie für mögliche Notfälle vorausplanen. So können Sie sich sicher fühlen, dass Sie einen Plan haben. Wenn Sie eine Notfallausrüstung packen, sollten Sie folgende Dinge einpacken:?
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Lebensmittel und Wasser
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Taschenlampen
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Bücher und Spiele zum Stressabbau
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Wichtige Medikamente und Nachfüllpackungen vor einem Sturm?
Eine weitere Möglichkeit, im Voraus zu planen, besteht darin, einen Evakuierungsplan zu erstellen und dann zu evakuieren, sobald der Befehl dazu gegeben wird. Dies kann dazu beitragen, Stress und Ängste im Vorfeld eines Sturms zu reduzieren. Wenn Sie sich außerhalb der Zugbahn des Sturms befinden, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie danach unter psychischen Problemen leiden.
Mit jemandem reden
Ein wichtiger Teil der Bewältigung von Angstzuständen und psychischen Erkrankungen ist das Gespräch mit einer Person Ihres Vertrauens. Wenn Sie unter Ängsten oder Depressionen leiden, haben Sie Anspruch auf Beratung und Therapie. Eine Therapie kann Ihnen helfen, gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, wenn Sie durch den Klimawandel verursachte Ereignisse erleben.
Es kann schwierig sein, zu erkennen, ob Ihr Kind von der Angst vor dem Klimawandel betroffen ist. Einige Anzeichen für Verhaltens- und psychologische Veränderungen sind:?
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Bettnässen
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Unfähigkeit zu sprechen
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Stress oder Angst, wenn es kein Wetterereignis gibt
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Extreme Besorgnis über Wetterereignisse
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Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Selbstbeschädigung?
Die Angst vor dem Klimawandel, auch Öko-Angst genannt, wird durch Ihr Bewusstsein für die Auswirkungen des Klimawandels auf unseren Planeten verursacht. Es gibt zwar viele Ressourcen, die Ihnen sagen, wie Sie helfen können, aber es gibt nicht viele Ressourcen, die Ihnen sagen, wie Sie damit umgehen können. Häufig fühlt man sich bei dem Gedanken an die Auswirkungen des Klimawandels auf unsere Umwelt überwältigt und gelähmt. Es ist gut, diese Gedanken und Gefühle mit einer vertrauten Person zu teilen.
Wenn du Hilfe brauchst oder Selbstmordgedanken hast, wende dich sofort an eine Beratungsstelle. Dort kann man mit Ihnen über Ihre Gefühle sprechen. Möglicherweise können sie Sie mit einer zugelassenen psychiatrischen Fachkraft in Verbindung bringen. Wenn Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie Ihre Stressfaktoren und Ängste im Zusammenhang mit dem Klimawandel bewältigen.
