Macht Ihr voller Terminkalender Sie kränker? Besteht bei Ihnen ein Risiko für Herzkrankheiten, Krebs oder Bluthochdruck? Sie werden überrascht sein, wenn Sie dieses Quiz machen.
Welcher Teil deines Körpers macht Überstunden, wenn du ständig Überstunden machst?
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Deine Augen
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Ihre Schweißdrüsen
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Ihre Nebennierendrüsen
Welcher Teil deines Körpers macht Überstunden, wenn du ständig Überstunden machst?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Plötzlicher Stress, wie der, den Sie haben, wenn Sie nur knapp einem Unfall mit Blechschaden entkommen sind, löst einen Teil Ihres Gehirns aus, der Hypothalamus genannt wird. Er sendet Signale aus, die die Nebennieren veranlassen, den Körper mit Cortisol und Adrenalin zu überschwemmen. Diese Hormone versetzen Ihren Körper in Kampf- oder Fluchtbereitschaft. Bei geringem, konstantem Stress schüttet Ihr Körper diese Hormone in einem stetigen Strom aus. So bleiben Sie in höchster Alarmbereitschaft, auch wenn Sie nicht in körperlicher Gefahr sind.
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Wenn Sie eine ungesunde Abhängigkeit von der Arbeit haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie auch eine haben:
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Probleme der psychischen Gesundheit
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Lupus
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Gicht
Wenn Sie eine ungesunde Abhängigkeit von der Arbeit haben, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie auch eine haben:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es gibt einen engen Zusammenhang zwischen Workaholics und Krankheiten wie ADHS, Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie aufgrund dieser Störungen dazu neigen, zu viel zu arbeiten. Vielleicht nutzen Sie die Arbeit, um Depressionen zu vermeiden, oder Sie arbeiten mehr, weil Ihr ADHS, Ihre Zwangsstörung oder Ihre Angstzustände Sie nicht aufhören lassen. Ebenso kann sich Stress auf Ihr psychisches Wohlbefinden auswirken und zu Symptomen von Angst und Depression führen.
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Wenn Stresshormone lange Zeit in Ihrem Körper verweilen, können sie:
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Verbrauchen Sie die Fettreserven Ihres Körpers
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Beschädigung der Blutgefäße
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Erhöhen Sie Ihre Konzentration
Wenn Stresshormone lange Zeit im Körper verweilen, können sie:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Chronischer Stress kann das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöhen, indem er die Ablagerung von Plaque fördert, der die Arterien verstopft. Sie haben auch ein höheres Risiko für Bluthochdruck. Man könnte meinen, Stress würde die Sinne schärfen. Tatsächlich stumpft er sie mit der Zeit ab. Er ist auch kein Plan zur Gewichtsabnahme: Ein hoher Cortisolspiegel führt dazu, dass Ihr Körper Fett einlagert. Das kann zu zusätzlichen Pfunden führen.
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Wenn Sie in Ihrem Terminkalender keine Zeit für Sport einplanen, besteht ein höheres Risiko für:
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Krebs
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Herzkrankheit
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Beide
Wenn Sie in Ihrem Terminkalender keine Zeit für Bewegung einplanen, besteht ein höheres Risiko für:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um Krankheiten vorzubeugen. Wenn Sie den ganzen Tag an einen Bürostuhl (oder den Sitz eines Fahrzeugs) gefesselt sind und diese Stille nicht mit etwas Muskelbewegung ausgleichen, erhöhen Sie Ihr Risiko für eine Art von Gesundheitsproblem, sei es ein Herzproblem, Krebs oder etwas ganz anderes.
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Die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, ist größer, wenn Sie lange arbeiten.
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Wahr
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Falsch
Es ist wahrscheinlicher, dass du krank wirst, wenn du lange arbeitest.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn man die Kerze an beiden Enden anzündet, kann das zermürben, aber es schwächt auch das Immunsystem. Die Folge? Sie sind weniger geschützt vor Keimen, die Ihnen begegnen. Je älter Sie werden, desto anfälliger sind Sie auch für stressbedingte Veränderungen Ihres Immunsystems.
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Die beste Definition für einen Workaholic ist jemand, der:
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Arbeitet sehr viele Stunden
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Arbeitet viele Stunden, weil er liebt, was er tut
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Arbeitet viele Stunden, weil sie von einem unkontrollierbaren Drang dazu getrieben werden
Die beste Definition für einen Workaholic ist jemand, der:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es ist ein Unterschied, ob man von seiner Arbeit angezogen wird oder ob man von ihr kontrolliert wird. Workaholismus kann wie eine Sucht sein. Wenn Sie ein Workaholic sind, fällt es Ihnen schwer, eine gute Lebensqualität zu bewahren, weil Sie von Ihrer Arbeit besessen sind. Ihre Arbeit befriedigt Sie oft nicht. Möglicherweise sind Sie auch nicht produktiv, obwohl Sie Überstunden machen.
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Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ein Workaholic sind, wenn Sie:
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In einer Führungsposition
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Über 40
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Nicht selbständig erwerbstätig
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ein Workaholic sind, wenn Sie:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Studien besagen, dass zu den Dingen, die dich zu einem Workaholic machen können, gehören:
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Die Verantwortung für andere Mitarbeiter übernehmen
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Für sich selbst arbeiten
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Ein jüngerer Erwachsener sein
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Die Wahrscheinlichkeit, von Workaholismus betroffen zu sein, ist auch größer, wenn Sie einen höheren Bildungsabschluss haben.
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Chronischer Stress kann Sie im Badezimmer beeinträchtigen:
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Durchfall
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Verstopfung
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Entweder
Chronischer Stress kann sich im Badezimmer bemerkbar machen:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Ständig überfordert und gestresst zu sein, kann sich auf Ihr Verdauungssystem auswirken. Es macht einen Unterschied, wie schnell (oder langsam) sich die Dinge durch Ihr System bewegen. Das bedeutet, dass man entweder verstopft ist oder zur Toilette rennt. Stress kann auch dazu führen, dass Ihr Körper die Nährstoffe, die Sie benötigen, nicht aus der Nahrung aufnimmt.
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Die Kopfschmerzen, die Sie durch einen hektischen Zeitplan bekommen, werden in der Regel verursacht durch:
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Zu viel nachdenken
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Niedriger Blutzucker
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Verspannte Muskeln
Die Kopfschmerzen, die Sie durch einen hektischen Zeitplan bekommen, werden in der Regel verursacht durch:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Der Stress, der mit der ständigen Arbeit einhergeht, verspannt die Muskeln, was zu allen möglichen Nebenwirkungen führen kann. Sie knirschen vielleicht mit den Zähnen, haben Muskelkater in den Schultern oder einen steifen Nacken. Diese Muskelverspannungen können zu Kopfschmerzen führen. Es kann sogar Migräne auslösen.
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Frauen, die mehr als 60 Stunden pro Woche arbeiten _______ , haben ein höheres Risiko für Krebs, Diabetes, Herzprobleme und andere Krankheiten.
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Unter
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Doppelter
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Dreifach
Frauen, die mehr als 60 Stunden pro Woche arbeiten _______ ihr Risiko für Krebs, Diabetes, Herzprobleme und andere Erkrankungen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Studien zeigen, dass Frauen, die ein hohes Arbeitspensum haben, dies oft zusätzlich zu den vielen Aufgaben zu Hause tun. Daher sind ihre Gesundheitsrisiken tendenziell höher als die von Männern. Frauen haben ein dreimal höheres Risiko, an Krebs, Diabetes, Herzkrankheiten und anderen Krankheiten zu erkranken, wenn sie in den meisten Wochen mehr als 60 Stunden arbeiten. Diese Wahrscheinlichkeit steigt, sobald man 40 Stunden arbeitet. Ab 50 Stunden pro Woche steigt sie wieder an.
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Burnout wird verursacht durch:
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Hoher Blutzucker
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Ständiger Stress im Laufe der Zeit
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Fettleibigkeit
Burnout wird verursacht durch:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Burnout gibt es wirklich, und es passiert, wenn sich der Stress auf ein Niveau auftürmt, mit dem man nicht mehr umgehen kann. Lange Arbeitszeiten und ein zu voller Terminkalender können die Ursache sein. Du könntest auf ein Burnout zusteuern, wenn du:
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Sie sich ständig müde fühlen
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Sie verbringen die meiste Zeit des Tages mit Aufgaben, die sich überwältigend oder langweilig anfühlen
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Sie fühlen sich unterschätzt
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Denke, die meisten Tage sind schlechte Tage
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Überarbeitung macht müde und hilft beim Einschlafen.
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Wahr
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Falsch
Überanstrengung macht müde, und das hilft beim Einschlafen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es könnte ein Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und Arbeitssucht bestehen. Auch wenn Ihr Arbeitstempo Sie schläfrig macht, obwohl Sie eigentlich wach sein sollten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Probleme haben, einzuschlafen oder eine gute Schlafqualität zu bekommen, sobald Sie es tun.
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Welches dieser Mittel verbessert bei regelmäßiger Einnahme Ihre Arbeitsleistung, Stimmung und Gesundheit?
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Ferientage
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Mittagspausen
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Beide
Welches dieser Mittel verbessert bei regelmäßiger Einnahme Ihre Arbeitsleistung, Ihre Stimmung und Ihre Gesundheit?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Pausen von der Arbeit, seien es kurze Abschnitte während des Arbeitstages oder Tage und Wochen außerhalb des Büros, können Ihr Wohlbefinden steigern. Die Vorteile sind besonders groß, wenn Sie sich in dieser Zeit körperlich betätigen, etwas Neues lernen oder Entspannungsübungen machen, damit sich Ihr Körper vollständig vom Stress bei der Arbeit erholen kann.
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Stress verursacht Magengeschwüre.
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Wahr
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Falsch
Stress verursacht Magengeschwüre.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie ein Magengeschwür bekommen, weil Sie einen vollen, stressigen Terminkalender haben. Aber wenn Sie ein Geschwür haben, kann es sich verschlimmern. Die meisten Geschwüre werden durch einen Keim namens H. pylori verursacht.
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Wenn Sie gestresst sind, kann das Ihre Chancen, Kinder zu bekommen, beeinträchtigen.
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Wahr
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Falsch
Wenn Sie gestresst sind, kann das Ihre Chancen, Kinder zu bekommen, beeinträchtigen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Stresshormone können Ihr Fortpflanzungssystem durcheinander bringen. Bei Männern kann er die Spermienproduktion hemmen und den Testosteronspiegel senken. Frauen können unregelmäßige Zyklen und weniger sexuelles Verlangen haben, wenn ihr Körper mit Stress überfordert ist.
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