Der Arzt hilft Ihnen zu erkennen, wenn Ihre Müdigkeit über das normale Maß hinausgeht. Erfahren Sie mehr über Erkrankungen, die mit Müdigkeit einhergehen.
Wie müde ist zu müde?
Haben Sie das Gefühl, dass Sie ständig müde sind? Fällt es Ihnen schwer, während der Hauptsendezeit von Sitcoms wach zu bleiben? Die meisten von uns wissen, wie es ist, müde zu sein, vor allem, wenn wir eine Erkältung, die Grippe oder eine andere Virusinfektion haben. Aber wenn Sie ständig unter Energiemangel und ständiger Müdigkeit leiden, ist es vielleicht an der Zeit, Ihren Arzt aufzusuchen.
Was ist Müdigkeit?
Müdigkeit ist eine anhaltende Müdigkeit, die konstant und einschränkend ist. Bei Müdigkeit handelt es sich um eine unerklärliche, anhaltende und schubweise auftretende Erschöpfung. Sie ist vergleichbar mit dem Gefühl, das man hat, wenn man eine Grippe hat oder viel Schlaf verpasst hat. Wenn Sie unter chronischer Müdigkeit oder der systemischen Belastungsintoleranzkrankheit (SEID) leiden, wachen Sie vielleicht morgens auf und fühlen sich, als hätten Sie nicht geschlafen. Oder Sie sind nicht in der Lage, bei der Arbeit zu funktionieren oder zu Hause produktiv zu sein. Vielleicht sind Sie sogar zu erschöpft, um Ihre täglichen Angelegenheiten zu erledigen.
In den meisten Fällen gibt es eine Ursache für die Müdigkeit. Es kann sich um allergischen Schnupfen, Anämie, Depressionen, Fibromyalgie, chronische Nieren-, Leber- oder Lungenkrankheiten (COPD), eine bakterielle oder virale Infektion oder eine andere Erkrankung handeln. Wenn das der Fall ist, sind die langfristigen Aussichten gut. Hier sind einige häufige Ursachen für Müdigkeit und wie sie behoben werden können.
Allergien, Heuschnupfen und Müdigkeit
Symptome: Müdigkeit, Kopfschmerzen, Juckreiz, verstopfte Nase und Nasenausfluss
Allergischer Schnupfen ist eine häufige Ursache für chronische Müdigkeit. Allergischer Schnupfen lässt sich jedoch oft leicht behandeln und selbst in den Griff bekommen. Um eine Diagnose zu stellen, wird Ihr Arzt Ihre Symptome untersuchen. Durch eine ausführliche Anamnese oder Tests wird er auch herausfinden, ob Ihre Allergien durch Pollen, Insekten (Hausstaubmilben oder Schaben), Tierhaare, Schimmelpilze, Wetterveränderungen oder etwas anderes ausgelöst werden.
Eine Möglichkeit, die Symptome der allergischen Rhinitis - einschließlich Müdigkeit - zu verringern, besteht darin, das auslösende Allergen zu meiden. Darüber hinaus können geeignete Medikamente die Symptome lindern. Zu den Medikamenten, die helfen können, gehören:
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Nasale Steroide
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Orale Antihistaminika
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Nasale Antihistaminika
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Leukotrien-Modifikatoren
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Mastzellstabilisatoren
Allergiespritzen - Immuntherapie - können in schweren Fällen helfen. Bei dieser Behandlung werden wöchentlich Spritzen mit zunehmend höheren Lösungen der Allergene verabreicht, die die Allergie auslösen. Allergiespritzen brauchen Zeit, um wirksam zu werden, und werden normalerweise über einen Zeitraum von 3 bis 5 Jahren verabreicht.
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Anämie und Müdigkeit
Symptome: Müdigkeit, Schwindelgefühl, Kältegefühl, Verschrobenheit
Anämie ist die häufigste Blutkrankheit in den USA. Mehr als 5,6 % der Amerikaner sind davon betroffen. Bei Frauen im gebärfähigen Alter ist Anämie eine häufige Ursache für Müdigkeit. Dies gilt insbesondere für Frauen mit starken Menstruationszyklen, Gebärmuttermyomen oder Gebärmutterpolypen.
Anämie ist ein Zustand, bei dem Sie nicht genügend rote Blutkörperchen haben. Dafür kann es viele Gründe geben. Sie kann zum Beispiel die Folge von Hämorrhoiden, Magen-Darm-Problemen wie Geschwüren oder Krebs sein. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Aspirin können ebenfalls zu Magen-Darm-Problemen und Blutungen führen. Andere Ursachen für Anämie sind Eisen-, Folsäure- oder Vitamin-B12-Mangel. Chronische Krankheiten wie Diabetes oder Nierenerkrankungen können ebenfalls eine Anämie verursachen.
Um die Diagnose einer Anämie zu bestätigen, wird Ihr Arzt eine Blutuntersuchung durchführen. Wenn Eisenmangel die Ursache für Ihre Müdigkeit ist, kann die Behandlung Eisenpräparate umfassen. Sie können auch eisenhaltige Lebensmittel wie Spinat, Brokkoli und rotes Fleisch zu Ihrer Ernährung hinzufügen, um die Symptome zu lindern. Vitamin C zu den Mahlzeiten oder mit Eisenpräparaten kann dazu beitragen, dass das Eisen besser aufgenommen wird und sich Ihre Symptome verbessern.
Depression, Angstzustände und Müdigkeit
Symptome: Traurigkeit; Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Hilflosigkeit; Müdigkeit
Manchmal sind Depressionen oder Angstzustände die Ursache für chronische Müdigkeit. Depressionen betreffen doppelt so viele Frauen wie Männer und treten häufig in Familien auf. Sie beginnt meist zwischen dem 15. und 30. Lebensjahr.
Eine postpartale Depression kann nach der Geburt eines Kindes auftreten. Manche Menschen erkranken im Winter an einer saisonalen Depression, die mit Müdigkeit und Traurigkeit einhergeht. Eine schwere Depression ist auch ein Teil der bipolaren Störung.
Bei einer Depression sind Sie möglicherweise die meiste Zeit des Tages in einer gedrückten Stimmung. Sie haben möglicherweise wenig Interesse an normalen Aktivitäten. Neben Müdigkeit können Sie zu viel oder zu wenig essen, zu viel oder zu wenig schlafen, sich hoffnungslos und wertlos fühlen und andere ernsthafte Symptome haben.
Angstsymptome können sein:
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Unruhe
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Schlafschwierigkeiten
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Zu viel Sorgen machen
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Sich die meiste Zeit "in Alarmbereitschaft" fühlen
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Gefühl des drohenden Untergangs
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Nervosität
Fortsetzung
Wenn Sie depressiv sind oder regelmäßig unter Angstzuständen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich ärztlich untersuchen. Wenn es keine körperliche Ursache für die Depression oder die Angstzustände gibt, kann Ihr Arzt mit Ihnen über Behandlungsmöglichkeiten sprechen und Sie für eine psychologische Beurteilung an einen Psychiater oder Psychologen überweisen.
Obwohl die spezifischen Ursachen von Depressionen und/oder Angstzuständen unklar sind, handelt es sich um gut behandelbare medizinische Probleme. Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem können helfen, die Symptome zu lindern.
Virale oder bakterielle Infektion und Müdigkeit
Symptome: Müdigkeit, Fieber, Kopf- oder Körperschmerzen.
Müdigkeit kann ein Symptom von Infektionen sein, die von der Grippe bis zu HIV reichen. Wenn Sie eine Infektion haben, werden Sie wahrscheinlich auch andere Symptome wie Fieber, Kopf- oder Körperschmerzen, Kurzatmigkeit oder Appetitlosigkeit haben. (Diese Symptome sind je nach Infektion unterschiedlich.)
Zu den Infektionen, die Müdigkeit verursachen können, gehören:
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Grippe
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Mononukleose
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COVID-19
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Cytomegalovirus
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Hepatitis
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HIV
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Lungenentzündung
Durch die Behandlung der Infektion wird Ihre Müdigkeit oft gelindert. Einige Infektionen, darunter Mononukleose und COVID-19, können jedoch zu lang anhaltender Müdigkeit führen.
Fibromyalgie und Müdigkeit
Symptome: Chronische Müdigkeit, tiefe Muskelschmerzen, schmerzhafte Tenderpoints, Schlafprobleme, Angstzustände, Depressionen
Fibromyalgie ist eine der häufigsten Ursachen für chronische Müdigkeit und Schmerzen des Bewegungsapparats, insbesondere bei Frauen. Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom gelten als unterschiedliche, aber verwandte Erkrankungen. Sie haben ein gemeinsames Symptom: schwere Müdigkeit, die das Leben der Betroffenen stark beeinträchtigt.
Bei Fibromyalgie haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie, egal wie lange Sie schlafen, nie erholsam sind. Und Sie haben das Gefühl, dass Sie tagsüber immer müde sind. Ihr Schlaf kann durch häufiges Aufwachen unterbrochen werden. Dennoch können Sie sich am nächsten Tag nicht an die Schlafstörungen erinnern. Manche Menschen mit Fibromyalgie leben in einem ständigen Fibro-Nebel - einem trüben Gefühl, das es ihnen schwer macht, sich zu konzentrieren.
Die ständige Tagesmüdigkeit bei Fibromyalgie führt oft dazu, dass sich die Betroffenen nicht ausreichend bewegen. Dies führt zu einer Verschlechterung der körperlichen Fitness. Es kann auch zu stimmungsbedingten Problemen führen. Der beste Weg, diese Auswirkungen auszugleichen, ist, sich mehr zu bewegen. Bewegung hat enorme Vorteile für Schlaf, Stimmung und Müdigkeit.
Wenn Sie mit Schwimmen (oder einer anderen moderaten Sportart) versuchen, Ihre Müdigkeit zu lindern, beginnen Sie langsam. Wenn Sie sich an die zusätzliche körperliche Aktivität gewöhnt haben, können Sie Ihre Zeit im Schwimmbad oder Fitnessstudio erhöhen. Legen Sie eine regelmäßige Zeit für den Sport fest. Übertreiben Sie es nicht, denn das könnte Ihre Müdigkeit noch verstärken.
Fortsetzung
Nahrungsmittelallergien, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Müdigkeit
Symptome: Müdigkeit, Schläfrigkeit, anhaltende Erschöpfung
Obwohl Lebensmittel eigentlich Energie spenden sollen, legt die medizinische Forschung nahe, dass versteckte Lebensmittelunverträglichkeiten - oder Allergien - das Gegenteil bewirken können. Tatsächlich kann Müdigkeit ein frühes Warnzeichen für eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder -allergie sein. Auch die Zöliakie, bei der Gluten nicht verdaut werden kann, kann Müdigkeit verursachen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach der Eliminationsdiät. Dabei handelt es sich um eine Diät, bei der Sie bestimmte Lebensmittel, die mit einer Reihe von Symptomen in Verbindung gebracht werden, wie z. B. Schläfrigkeit innerhalb von 10 bis 30 Minuten nach dem Verzehr, für eine bestimmte Zeit ausschließen, um zu sehen, ob dies einen Unterschied macht. Sie können auch mit Ihrem Arzt über einen Lebensmittelallergietest sprechen - oder in einen Heimtest wie ALCAT investieren - der Ihnen helfen kann, die belastenden Lebensmittel zu identifizieren.
Herzkrankheit und Müdigkeit
Symptome: Müdigkeit nach einer Tätigkeit, die leicht sein sollte
Wenn Sie nach einer Tätigkeit erschöpft sind, die Ihnen früher leicht fiel - zum Beispiel beim Treppensteigen -, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit einer Herzerkrankung sprechen. Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Frauen. Wenn Ihre Müdigkeit mit Ihrem Herzen zusammenhängt, können Medikamente oder Behandlungen in der Regel helfen, das Problem zu beheben, die Müdigkeit zu verringern und Ihre Energie wiederherzustellen.
Rheumatoide Arthritis und Müdigkeit
Symptome: Müdigkeit, Morgensteifigkeit, Gelenkschmerzen, entzündete Gelenke
Rheumatoide Arthritis (RA), eine Art von entzündlicher Arthritis, ist eine weitere Ursache für übermäßige Müdigkeit. Da Gelenkschäden zu Behinderungen führen können, ist eine frühzeitige und aggressive Behandlung die beste Vorgehensweise bei rheumatoider Arthritis.
Zu den Medikamenten, die bei leichter RA frühzeitig eingesetzt werden können, gehören:
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Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)
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Krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs)
Zu den anderen Medikamenten, die bei schwereren Formen der RA eingesetzt werden, gehören die Antizytokintherapien (Mittel gegen den Tumornekrosefaktor alpha) sowie Spritzen und andere Behandlungsformen.
Andere Autoimmunerkrankungen wie Lupus und Sjögren-Krankheit können ebenfalls Müdigkeit verursachen.
Schlafstörungen und Müdigkeit
Symptome: Chronische Müdigkeit, Erschöpfungsgefühl beim Aufwachen, Schnarchen
Schlafstörungen sind eine Gruppe von Erkrankungen, die einen erholsamen, regenerierenden Schlaf stören oder verhindern. Das kann sich negativ auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität auswirken, weshalb es wichtig ist, auf Anzeichen und Symptome zu achten.
Fortgesetzte
Schlafapnoe ist eine der häufigsten Schlafstörungen. Wenn Sie oder Ihr Partner lautes Schnarchen wahrnehmen und Sie müde aufwachen und es auch bleiben, könnten Sie an Schlafapnoe leiden. Mehr als ein Drittel der Erwachsenen in den USA schnarcht mindestens ein paar Nächte pro Woche. Wenn das Schnarchen die Atmung für einige Sekunden unterbricht, könnte es sich um Schlafapnoe handeln... Erfahren Sie mehr über die besten Schlafpositionen und finden Sie heraus, ob das Schlafen auf dem Bauch schlecht ist oder nicht.
Obstruktive Schlafapnoe verursacht einen niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut. Das liegt daran, dass die Luft nicht in die Lunge gelangen kann. Der niedrige Sauerstoffgehalt wirkt sich auch darauf aus, wie gut Ihr Herz und Ihr Gehirn arbeiten. Manchmal ist chronische Müdigkeit der einzige Hinweis darauf, dass Sie an Schlafapnoe leiden könnten.
Ihr Arzt kann Ihnen ein medizinisches Gerät (CPAP) verschreiben, das Ihre Atemwege im Schlaf offen hält. In schweren Fällen von Schlafapnoe kann eine Operation helfen. Der Chirurg entfernt das Gewebe, das die Atemwege blockiert. Bleibt die Schlafapnoe unbehandelt, kann sie das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts erhöhen.
Schlafapnoe ist jedoch nur eine von vielen Schlafstörungen, die Müdigkeit verursachen. Andere häufige Arten sind:
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Schlaflosigkeit: Sie können nicht einschlafen oder die ganze Nacht durchschlafen.
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Narkolepsie: Sie fühlen sich tagsüber extrem schläfrig und können plötzlich einschlafen.
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Syndrom der ruhelosen Beine (RLS): Ihre Beine fühlen sich unangenehm an und Sie haben den Drang, sie beim Einschlafen zu bewegen.
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REM-Schlaf-Verhaltensstörung: Sie spielen Träume im Schlaf nach, indem Sie sprechen, gehen oder mit den Armen schwingen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Schlafuntersuchung (Polysomnogramm), um herauszufinden, ob Sie an einer Schlafstörung leiden. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind, und hören Sie auf, wenn Sie rauchen. Sowohl Fettleibigkeit als auch Rauchen sind Risikofaktoren für Schlafapnoe. Das Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken kann helfen, eine leichte Schlafapnoe zu verhindern.
Fortsetzung
Diabetes und Müdigkeit
Symptome: Extreme Müdigkeit, erhöhter Durst und Hunger, vermehrtes Wasserlassen, ungewöhnlicher Gewichtsverlust
Die Häufigkeit von Typ-2-Diabetes nimmt bei Kindern und Erwachsenen in den USA zu. Wenn Sie Symptome von Typ-2-Diabetes haben, rufen Sie Ihren Arzt an und lassen Sie sich testen. Die Feststellung, dass Sie Diabetes haben, kann zwar beängstigend sein, aber Typ-2-Diabetes lässt sich unter Anleitung Ihres Arztes selbst in den Griff bekommen.
Die Behandlung von Typ-2-Diabetes kann Folgendes umfassen:
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Abnehmen von Übergewicht
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Steigerung der körperlichen Aktivität
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Aufrechterhaltung einer strengen Blutzuckerkontrolle
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Einnahme von Diabetes-Medikamenten (Insulin oder andere Medikamente)
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Ernährung mit Kohlenhydraten mit niedrigem glykämischen Index oder, wenn auch umstritten, eine kohlenhydratarme Diät
Andere Maßnahmen zur Lebensführung sind wichtig, wenn Sie mit Typ-2-Diabetes gut leben wollen. Dazu gehören die Aufgabe des Rauchens, die Kontrolle des Blutdrucks und die Senkung des Cholesterinspiegels.
Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) und Müdigkeit
Symptome: Extreme Müdigkeit, Trägheit, Abgeschlagenheit, Depression, Kälteunverträglichkeit, Gewichtszunahme
Das Problem kann in einer langsamen oder unteraktiven Schilddrüse liegen. Dies wird als Hypothyreose bezeichnet. Die Schilddrüse ist eine kleine, schmetterlingsförmige Drüse, die an der Basis Ihres Halses sitzt. Sie bestimmt die Stoffwechselrate, d. h. die Rate, mit der der Körper Energie verbraucht.
Nach Angaben der American Thyroid Foundation werden etwa 17 % aller Frauen im Alter von 60 Jahren eine Schilddrüsenerkrankung haben. Und die meisten werden es nicht wissen. Die häufigste Ursache ist eine Autoimmunerkrankung, die als Hashimoto-Thyreoiditis bekannt ist. Bei der Hashimoto-Thyreoiditis wird die Drüse daran gehindert, genügend Schilddrüsenhormone zu produzieren, damit der Körper so arbeiten kann, wie er sollte. Die Folge ist eine Hypothyreose oder ein langsamer Stoffwechsel.
Mit Hilfe von Bluttests (T3 und T4) werden die Schilddrüsenhormone nachgewiesen. Wenn diese Hormone zu niedrig sind, können synthetische Hormone (Medikamente) den Stoffwechsel ankurbeln, so dass Sie sich relativ schnell besser fühlen sollten.
Krebsbedingte Müdigkeit
Wenn bei Ihnen Krebs diagnostiziert wurde, ist Müdigkeit oft Teil der Krankheit selbst oder eine Nebenwirkung bestimmter Behandlungen. Die krebsbedingte Müdigkeit ist weitaus schwerwiegender als das Gefühl, müde zu sein, wenn man keinen Krebs hat. Sie können sich zu müde fühlen, um sich zu bewegen, und Sie können sich auch schwach fühlen. Sie kann bei den häufigeren Krebsarten (z. B. Lungen-, Darm- oder Brustkrebs), bei selteneren Krebsarten (z. B. Gehirn- und Rückenmarkskrebs) und bei Blutkrebs (z. B. Leukämie, Lymphom und Multiples Myelom) auftreten.
Wenn bei Ihnen noch kein Krebs diagnostiziert wurde, kann starke Müdigkeit ein Symptom sein, aber es gibt viele andere, wahrscheinlichere Ursachen. Wenn Sie andere Symptome haben oder wenn Ihre Müdigkeit nicht nachlässt, nachdem Sie sich mehr ausgeruht und Ihren Lebensstil geändert haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und ihm mitteilen, wie Sie sich fühlen.
Fortsetzung
Was verursacht "Ihre" Müdigkeit?
Viele körperliche und psychische Erkrankungen sowie Faktoren des Lebensstils können die Ursache für Ihre Müdigkeit sein, und das kann die Diagnose erschweren. In einigen Fällen kann es sich um etwas Einfaches und leicht zu Behebendes handeln, wie z. B. Koffeinkonsum vor dem Schlafengehen. Andere Ursachen, wie Herzkrankheiten oder COPD, sind jedoch ernst zu nehmen, und Sie müssen möglicherweise sofort mit einer langfristigen Behandlung beginnen.
Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gesundheitsprobleme sowie Ihre Ernährungs-, Bewegungs- und sonstigen Lebensgewohnheiten zu analysieren, um die Ursache herauszufinden und Sie auf dem Weg der Besserung zu unterstützen.
