Ein Arzt erklärt alternative Behandlungsmethoden für ADHS, darunter die Feingold-Diät, Neurofeedback, Omega-3-Supplementierung, chiropraktische Behandlung und Training des Arbeitsgedächtnisses.
Zu den alternativen Behandlungsmethoden für ADHS gehören Eliminationsdiäten, Nahrungsergänzung mit Omega-3-Fettsäuren, Elterntraining, Bewegung, Yoga und Meditation, Neurofeedback und Gedächtnistraining. Hier erfahren Sie, was funktionieren könnte und was unbewiesen ist.
Kann eine Ernährungsumstellung ADHS behandeln?
Zucker und ADHS-Symptome sind sehr umstritten. Führt er zu Hyperaktivität?
Es gibt keinen Beweis dafür, dass Zucker ADHS verursacht.
Warum wirken Kinder dann so hyperaktiv, wenn sie viel Zucker essen? Die Forschung zeigt, dass raffinierter Zucker und Kohlenhydrate das Aktivitätsniveau Ihres Kindes beeinflussen können. Kinder können einen Rausch verspüren, weil raffinierter Zucker schnell in die Blutbahn gelangt. Dadurch steigt der Blutzucker schnell an. Wenn der Blutzucker in die Höhe schnellt, kann Ihr Kind viel aktiver werden. Der Energieschub entsteht durch einen Adrenalinstoß, der durch den Anstieg des Blutzuckers verursacht wird.
Was können Sie also tun? Ernährungswissenschaftler raten, mehr Ballaststoffe in den Speiseplan Ihres Kindes aufzunehmen, um den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Beeren und andere Früchte, Vollkornprodukte und Haferflocken.
Können Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS helfen?
Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder mit ADHS einen niedrigeren Gehalt an Omega-3-Fettsäuren im Blut haben als normale Kinder. Einige Ärzte empfehlen ihnen die Einnahme von Omega-3-Präparaten. In einer Studie zeigte sich bei Kindern mit ADHS, die Omega-3-Fettsäuren erhielten, eine leichte Verbesserung der Schwere ihrer Symptome im Vergleich zu Kindern, die ein Placebo einnahmen.
Wenn Ihr Kind unter Schlafstörungen leidet, können Melatoninpräparate für kurze Zeit helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie feststellen, dass Sie sie häufig einnehmen müssen.
Es gibt keinen Beweis dafür, dass andere Nahrungsergänzungsmittel wie Ginkgo biloba, Johanniskraut oder Pycnogenol ADHS-Symptome lindern.
Gibt es Geräte, die helfen können?
Die FDA hat die Zulassung für die Vermarktung eines spielbasierten digitalen Therapiegeräts zur Verbesserung der Aufmerksamkeitsfunktion bei Kindern im Alter von 8 bis 12 Jahren mit ADHS erteilt. EndeavorRx ist ein spielbasiertes Programm, das sensorische Reize und motorische Herausforderungen schafft, die das Gehirn trainieren und die Symptome von ADHS lindern.
Das Programm ist verschreibungspflichtig und kann auf Ihr mobiles Gerät heruntergeladen werden, damit Ihr Kind es nutzen kann.
Kann die Feingold-Diät bei ADHS-Symptomen helfen?
Vor Jahren entwickelte der Allergologe Dr. Ben Feingold eine populäre Eliminationsdiät zur Behandlung von Hyperaktivität. Bei der Eliminationsdiät für ADHS werden bestimmte Lebensmittel aus dem Speiseplan des Kindes gestrichen, um zu sehen, ob sie das Verhalten des Kindes beeinflussen.
Bei der Feingold-Diät werden künstliche Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe weggelassen, um Hyperaktivität zu verringern. Obwohl die meisten wissenschaftlichen Studien Feingolds Theorie widerlegt haben, berichten einige Eltern, die sie ausprobiert haben, dass sie eine Verbesserung des Verhaltens ihres Kindes festgestellt haben.
Einige Experten glauben jedoch nicht, dass die Veränderungen in der Ernährung der Kinder den Unterschied ausmachen. Eine gängige Theorie besagt, dass sich das Verhalten des Kindes verbessert, weil die Eltern ihr Kind anders behandeln, wenn es die spezielle Diät einhält.
Wenn Sie sich entschließen, eine Ausschlussdiät bei ADHS auszuprobieren, sollten Sie vorsichtig sein. Sie möchten nicht, dass die Ernährung Ihres Kindes insgesamt beeinträchtigt wird und es wichtige Vitamine oder Mineralstoffe nicht zu sich nimmt. Seien Sie nicht zu restriktiv.
Am besten sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie eine ADHS-Behandlung versuchen. Er kann Ihnen helfen, einen gesunden Ernährungsplan für Ihr Kind aufzustellen. Er kann Sie auch an einen Ernährungsberater verweisen, der Ihnen bei der Erstellung eines Essensplans und der Zusammenstellung von Snacks helfen kann. Es ist wichtig zu überlegen, was Ihr Kind essen kann, wenn es nicht zu Hause ist, z. B. in der Schule, bei einer Geburtstagsfeier, im Ferienlager oder bei Freunden. Dies kann die Einhaltung einer strengen Diät erschweren. Überlegen Sie auch, ob die ganze Familie, einschließlich der Geschwister, die gleichen Einschränkungen befolgen wird.
Was ist mit Verhaltensinterventionen für Kinder mit ADHS?
Die Forschung hat gezeigt, dass Kinder bereits im Vorschulalter von Verhaltensprogrammen profitieren können. Programme, die die Eltern einbeziehen, sind am erfolgreichsten.
Hilft Bewegung bei ADHS?
Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Bei mäßiger bis intensiver körperlicher Betätigung schüttet das Gehirn mehr Botenstoffe (Neurotransmitter) aus, die die Wachsamkeit und Konzentration steigern können.
Aktivitäten, die sowohl das Gehirn als auch den Körper trainieren, wie Kampfsport, Gymnastik, Ballett oder Eislaufen, scheinen für Kinder mit ADHS hilfreicher zu sein als einfache Aerobic-Übungen wie Laufen. Und Bewegung im Freien kann sogar eine noch größere Wirkung haben als Indoor-Übungen.
Können Yoga und Meditation bei Kindern mit ADHS helfen?
Die Forschung zeigt, dass Achtsamkeit auch zu hilfreichen Veränderungen im Gehirn führen kann. Bei Kindern und Teenagern mit ADHS kann sie Stress abbauen und die Aufmerksamkeit verbessern.
Auch Yoga könnte ADHS-Symptome lindern. Es konzentriert sich auf Meditation sowie auf Atmung und Körperhaltung. Es ist im Allgemeinen sicher, aber suchen Sie sich einen Lehrer, der Erfahrung in der Arbeit mit Kindern mit ADHS hat. Möglicherweise müssen sie bestimmte Posen abändern oder auslassen.
Kann der Gang zum Chiropraktiker bei ADHS helfen?
Einige Chiropraktiker glauben, dass die Chiropraktik ADHS behandeln kann. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die zeigen, ob sie funktioniert. Viele ADHS-Ärzte lehnen sie ab.
Eine Theorie besagt, dass ein Ungleichgewicht im Muskeltonus ein Ungleichgewicht in der Gehirnaktivität verursacht. Wenn Chiropraktiker die Wirbelsäule von ADHS-Patienten einstellen, wird dieser Theorie zufolge das Gleichgewicht im Gehirn wiederhergestellt. Die Kinder werden auch verschiedenen Licht- und Tonfrequenzen ausgesetzt.
Angewandte Kinesiologie oder neuronale Organisationstechnik ist eine weitere Theorie, die einige Chiropraktiker bei Menschen mit ADHS anwenden. Sie geht davon aus, dass die Schädelknochen nicht mehr richtig ausgerichtet sind und dadurch ungleicher Druck auf die verschiedenen Teile des Gehirns ausgeübt wird. Dies führe dazu, dass das Gehirn nicht mehr richtig funktioniert.
Zur Behandlung führt der Chiropraktiker Korrekturen durch, die die Schädelknochen wieder in ihre richtige Position bringen. Die meisten Ärzte sind jedoch der Meinung, dass sich die Schädelknochen nicht bewegen und daher nicht falsch ausgerichtet sein können.
Sind Neurofeedback und Arbeitsgedächtnistraining wirksame alternative Behandlungsmethoden für ADHS?
Beim Neurofeedback lernt eine Person mit ADHS, wie sie ihre Gehirnwellen verändern kann, um sich besser konzentrieren zu können. Wissenschaftler können diese Wellen untersuchen, um nach Mustern zu suchen. Es gibt vier Wellen, die das Gehirn erzeugt: Alpha (mittel), Beta (schnell), Theta (langsam) und Delta (Tiefschlaf).
Neurofeedback basiert auf der Erkenntnis, dass Menschen mit ADHS mehr Thetawellen haben als andere Menschen. Sie haben auch weniger Beta-Wellen. Die Befürworter glauben, dass ein Training des Gehirns zur Erhöhung der schnellen Betawellen und zur Verringerung der langsamen Thetawellen die ADHS-Symptome verringern kann.
Um sie zu trainieren, beobachtet eine medizinische Fachkraft die Gehirnwellen der Person mit ADHS. Wenn die Gehirnwellen die richtige Frequenz erreichen, gibt der Mediziner ihnen Bescheid. Durch Training und Übung können die Betroffenen schließlich lernen, ihre Gehirnwellen selbst zu verändern.
Es gibt zwar einige vielversprechende Forschungsergebnisse in diesem Bereich, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie gut Neurofeedback bei ADHS-Symptomen wirkt. Ein großer Nachteil sind die hohen Kosten der Behandlung.
Training des Arbeitsgedächtnisses (Cogmed): Viele Menschen mit ADHS haben Probleme mit dem Arbeitsgedächtnis. Das bedeutet, dass sie sich Informationen merken und diese in kurzer Zeit verarbeiten müssen. Der Einsatz von Computerprogrammen für das Gehirntraining scheint den Betroffenen zu helfen, ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, impulsive Verhaltensweisen zu kontrollieren und ihre Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern. Mehrere Studien scheinen darauf hinzuweisen, dass einige Programme kurzfristig einen Unterschied machen. Andere Studien deuten jedoch darauf hin, dass vielleicht nur die visuellen Gedächtnisfähigkeiten verbessert werden können.
