Der Arzt erklärt die Behandlungsmöglichkeiten für Spannungskopfschmerzen, einschließlich rezeptfreier Medikamente, Biofeedback, kognitiver Verhaltenstherapie und Techniken zur Stressreduzierung.
Stellen Sie zunächst sicher, dass es sich wirklich um Spannungskopfschmerzen handelt. In der Regel handelt es sich um ein Spannungsgefühl oder einen Druck in einem bandförmigen Bereich um Stirn und Kopf. Der Schmerz ist auch nicht sehr stark.
Medikamente, Stressabbau und eine gesunde Lebensweise gehören zu den besten Möglichkeiten, um Spannungskopfschmerzen zu behandeln und ihnen vorzubeugen.
Medikamente
Oft können Sie selbst Linderung finden, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen. Versuchen Sie es mit diesen rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC-Präparaten):
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Acetaminophen
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Aspirin
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Ibuprofen
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Naproxen
Medikamente, die Paracetamol, Aspirin und Koffein kombinieren, sind ebenfalls hilfreich.
Studien zeigen, dass Aspirin das rezeptfreie Medikament ist, das die Schmerzen am besten lindert, und dass Ibuprofen besser wirkt als Paracetamol. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.
Unabhängig davon, welche Art von rezeptfreiem Schmerzmittel Sie einnehmen, ist es wichtig, dass Sie nur die empfohlene Menge verwenden. Wenn Sie zu viele Medikamente einnehmen, kann dies zu "Rebound"-Kopfschmerzen oder "Medikamentenübergebrauch" führen. Außerdem kann es zu Problemen mit Ihrer Leber, Ihren Nieren, Ihrem Magen und anderen Organen kommen.
Wenn die rezeptfreien Mittel nicht zum Verschwinden der Schmerzen führen, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Schmerzmittel ausprobieren.
Manchmal hilft keines dieser Mittel gegen die Schmerzen. Dann kann Ihr Arzt zu einem stärkeren Mittel übergehen, sagt Mark W. Green, MD, Direktor des Mount Sinai Center for Headache and Pain Medicine an der Icahn School of Medicine in New York.
Kann man einen Spannungskopfschmerz ohne Medikamente stoppen?
Diese arzneimittelfreien Methoden sind keine schnellen Lösungen, denn Sie müssen lernen, sie anzuwenden. Aber vielleicht sollten Sie sie für die Zukunft in Betracht ziehen.
Biofeedback. Bei diesem Verfahren wird mit einem elektronischen Gerät gemessen, wie gut sich Ihr Körper entspannt. Auf diese Weise können Sie trainieren, Spannungskopfschmerzen zu lindern.
Kognitive Verhaltenstherapie. Ein Therapeut hilft Ihnen, Gedanken und Überzeugungen zu erkennen, die Stress verursachen und Kopfschmerzen auslösen können.
Manche Menschen nutzen auch Massagen, Chiropraktik und Akupunktur.
"Die wissenschaftlich am besten untermauerten Behandlungen sind kognitive Verhaltenstherapie und Biofeedback", sagt Green. "Das sind die Behandlungen, für die es die meisten Belege gibt.
Stoppen Sie Ihre Kopfschmerzen, bevor sie beginnen
Der beste Weg, Spannungskopfschmerzen zu bekämpfen, ist, sie gar nicht erst aufkommen zu lassen. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihre Schmerzen auslöst, und versuchen Sie, diese Auslöser zu vermeiden. Einige häufige Auslöser sind:
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Stress
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Schlechte Körperhaltung
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Zu wenig Schlaf
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Ungesunde Essgewohnheiten
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Rauchen
"Stressabbau kann Spannungskopfschmerz-Episoden reduzieren, ebenso wie eine gute Körperhaltung, Ernährung und Bewegung", sagt Green. "Menschen, die den ganzen Tag am Computer sitzen, bewegen ihren Nacken nicht. Das kann ein Auslöser sein."
Wenn Ihre Spannungskopfschmerzen mehr als viermal im Monat auftreten, kann Ihr Arzt Ihnen vorschlagen, Medikamente zur Vorbeugung einzunehmen. Dazu können gehören:
Antidepressiva wie z. B.:
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Amitriptylin (Elavil), Nortriptylin (Pamelor) und Venlafaxin (Effexor)
Medikamente gegen Krampfanfälle wie:
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Topiramat (Topamax)
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Gabapentin (Neurontin)
