Die meisten Menschen, die zu Migräne neigen, bekommen ein- oder zweimal im Monat eine Migräne. Aber diese schweren Kopfschmerzen können immer schmerzhafter und häufiger werden.
Was ist der Unterschied?
Wenn Sie unter Migräne leiden, muss man Ihnen nicht sagen, wie schmerzhaft sie ist. Es handelt sich nicht nur um starke Kopfschmerzen. Zu den Symptomen können gehören:
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Starke, pochende Schmerzen auf einer oder beiden Seiten des Kopfes
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Übelkeit
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Erbrechen
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Schwindelgefühl
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Kribbeln im Gesicht, in den Händen oder Füßen
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Auren (blinkende Lichter, Farben, Linien oder Schatten sehen)
Während einer Migräne können Sie auch helle Lichter, Geräusche, Berührungen und Gerüche als schmerzhaft empfinden.
Die chronische Migräne hat diese Symptome. Der Unterschied liegt im Zeitpunkt. Um diese Krankheit zu diagnostizieren, müssen Sie mindestens 15 Tage im Monat Kopfschmerzen haben.
Was sind die Ursachen?
Die Ärzte erfahren immer mehr über die Ursachen dieser Kopfschmerzen, die häufig in Familien auftreten. Einige sind das Ergebnis von Veränderungen in den Gehirnchemikalien. Auch eine abnorme Gehirnaktivität ist daran beteiligt.
Jeder Mensch, der unter Migräne leidet, hat andere Auslöser, aber zu den häufigsten gehören Schlafmangel, Koffein und Stress.
Die meisten Menschen, die unter chronischer Migräne leiden, sind Frauen. Das kann daran liegen, dass Hormonschwankungen eine weitere bekannte Ursache sind. Diese Veränderungen treten um die Monatsblutung herum auf, aber auch während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren. Auch die Geburtenkontrolle kann eine Rolle spielen.
Wie werden sie behandelt?
Sowohl Migräne als auch chronische Migräne können mit denselben Medikamenten behandelt werden. Dazu gehören sowohl Medikamente, die die Schmerzen und Symptome (wie Erbrechen oder Übelkeit) behandeln, als auch Medikamente, die die Ursache der Migräne bekämpfen. In einigen Fällen gibt es medizinische Geräte, mit denen Sie die Kopfschmerzen unterbrechen können. Doch keine Behandlung ist perfekt.
Aus diesem Grund kann chronische Migräne Ihr Privatleben stark beeinträchtigen. Wenn man die Hälfte des Monats unter schmerzhaften Kopfschmerzen leidet, verliert man Tage bei der Arbeit oder in der Schule und wertvolle Zeit mit Freunden und Familie. Menschen mit chronischer Migräne leiden häufig auch an Depressionen.
Kann ich chronischer Migräne vorbeugen?
Wenn Sie jeden Tag auf sich achten, können Sie verhindern, dass sich Ihre Migräne zu einem langfristigen Problem entwickelt. Zum Beispiel:
Gönnen Sie sich ein paar ZZZs. Zu wenig Schlaf kann eine Migräne auslösen. Versuchen Sie, jede Nacht 7 bis 8 Stunden zu schlafen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung: Koffein kann zwar die Schmerzen lindern, aber ein plötzlicher Verzicht darauf ist eine häufige Ursache für Migräne. Andere häufige Lebensmittelauslöser sind MSG (Mononatriumglutamat), Nitrate in Wurstwaren wie Hot Dogs, künstliche Süßstoffe und Alkohol.
Bewältigen Sie Ihren Stress. Anspannung und Sorgen sind häufige Auslöser. Versuchen Sie, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um etwas zu tun, was Sie lieben, oder lernen Sie, tief durchzuatmen, wenn Sie sich in einer Krise befinden. Sie könnten sich einer Selbsthilfegruppe anschließen oder mit einem Berater sprechen.
Erstellen Sie einen Essensplan. Fasten und das Auslassen von Mahlzeiten können Kopfschmerzen auslösen. Versuchen Sie, jeden Tag etwa zu den gleichen Zeiten zu essen.
Bewegen Sie sich. Bewegung ist ein guter Weg, um Ängste und Stress abzubauen. Außerdem kann sie Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Da Übergewicht das Risiko für chronische Migräne erhöht, ist es wichtig, in Form zu kommen.
Kennen Sie Ihre Auslöser. Nicht alle Migräneanfälle sind auf Auslöser zurückzuführen. Wenn Ihre Migräne aber doch auftritt, dann ist diese Gruppe von Auslösern einzigartig für Sie. Um herauszufinden, was Ihre Auslöser sind, führen Sie ein Kopfschmerztagebuch. Schreiben Sie jedes Mal, wenn Sie einen Anfall haben, genau auf, was Sie gemacht haben, wie lange die Kopfschmerzen dauerten und wie Sie sich vor dem Anfall fühlten. Auf diese Weise können Sie Muster erkennen und Ihre Auslöser vermeiden.
Seien Sie vorsichtig mit Ihren Medikamenten. Wenn Sie unter chronischer Migräne leiden, werden Sie wahrscheinlich vorbeugende Medikamente einnehmen. Wenn Sie trotzdem Kopfschmerzen bekommen, könnten Sie versucht sein, ein so genanntes Akutmedikament zu nehmen. Sie sind für die Behandlung plötzlicher Anfälle gedacht. Zu viel davon kann jedoch zu einem Problem führen, das als Medikamentenübergebrauchskopfschmerz (MOH) bezeichnet wird. Das Medikament, das eigentlich die Kopfschmerzen stoppen soll, verursacht sie erst. Das kann dazu führen, dass Sie jeden Tag einen dumpfen, konstanten Schmerz haben.
Um dies zu verhindern, sollten Sie ein Schmerzmittel nicht öfter als zwei- bis dreimal pro Woche oder zehnmal im Monat einnehmen. Wenn Sie glauben, dass Sie unter MOHs leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Warten Sie nicht damit, Hilfe zu suchen. Wenn Sie nicht mehr aufhören können, sich zu übergeben, oder wenn sich Ihr Sehvermögen verändert, sollten Sie einen Notarzt aufsuchen. Sie sollten sich auch untersuchen lassen, wenn die Kopfschmerzen länger als 72 Stunden andauern, schwerwiegend sind oder wenn Sie neue Symptome haben, die Ihnen Angst machen.
