Ein Gefühl der Selbstliebe aufrechtzuerhalten, kann sich unerreichbar anfühlen, wenn man unter Migräne leidet. Hier kommt Lizzo ins Spiel, die Königin des positiven Körperbewusstseins.
Lizzo ist weit mehr als nur eine talentierte Musikerin. Sie ist eine Inspiration für Menschen, deren Körper nicht der gängigen Vorstellung von "perfekt" entspricht. Stattdessen lehrt sie uns, das Unvollkommene zu feiern und unsere vermeintlichen Makel als einzigartige Bestandteile unserer Identität zu schätzen.
"Ich liebe es, mit meinem Körper Formen zu schaffen, und ich liebe es, die Grübchen in meinem Hintern oder die Beulen in meinen Oberschenkeln oder mein Rückenfett oder meine Dehnungsstreifen zu normalisieren. Ich liebe es, meine verdammten Ellbogen zu normalisieren. Ich finde das wunderschön."
Die Tiefe von Lizzos Selbstwertgefühl wird in diesem Zitat, das sie Essence gegeben hat, deutlich. Genauso wie Lizzo für die bedingungslose Akzeptanz ihres Körpers eintritt, können Menschen, die unter chronischer Migräne leiden, ihre eigene Wahrnehmung der Krankheit neu gestalten.
Migräne kann stunden- oder sogar tagelang andauern und durch alles Mögliche ausgelöst werden, von Wetterumschwüngen bis hin zu schlechtem Nachtschlaf. Daher kann es vorkommen, dass Sie das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, so viel zu bieten, zu helfen oder zu arbeiten, wie Sie glauben, dass es von Ihnen erwartet wird. Besonders wenn Sie unter starken Migränesymptomen wie Übelkeit, Schwindel oder Lichtempfindlichkeit leiden, kann es schwierig sein, über den Schmerz hinauszublicken.
Wenn Sie nicht die Energie oder die Fähigkeit haben, so produktiv zu sein, wie Sie es gerne wären, kann es helfen, Ihre Grenzen zu kennen und Grenzen zu setzen, um den Fokus von dem, was Sie im Moment nicht tun können, auf das zu verlagern, was Sie im Moment für sich selbst tun können. Wenn Sie lernen, Ihre Schmerzen zu minimieren, anstatt sie zu verdrängen, können Sie einige der negativen Selbstgespräche lösen, die Migränepatienten oft ertragen müssen.
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie Ihr Budget für die Selbstfürsorge überzogen haben, nur weil Sie sich wegen Ihrer Migräne eine Auszeit von der Arbeit nehmen mussten? Wie Lizzo gegenüber NBC News erklärte:
"Selbstfürsorge hat ihre Wurzeln in der Selbsterhaltung, so wie Selbstliebe in der Ehrlichkeit verwurzelt ist. Wir müssen anfangen, ehrlicher mit dem umzugehen, was wir brauchen und was wir verdienen, und damit anfangen, uns das selbst zu geben.
Der Unterschied zwischen Selbstfürsorge (sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen) und Selbstliebe (sich nicht die Schuld dafür geben, dass man diese Auszeit braucht) besteht darin, dass man sich bewusst darum bemüht, "ja" zu dem zu sagen, was man am meisten braucht. Ein ruhiger, dunkler Raum könnte genau das sein, was Sie brauchen, und das unumwundene Bitten um diesen Raum und diese Zeit kann Teil Ihrer Selbstfürsorgepraxis sein. Die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse während der Migräne zu überdenken und den Menschen in Ihrer Umgebung ehrlich mitzuteilen, was Sie gerade erleben, könnte genau das sein, was Lizzo bestellt hat.
