Finden Sie mit Hilfe der ärztlichen Diashow heraus, was hinter Ihren Kopfschmerzen steckt, und erhalten Sie einige Strategien, um Ihre Schmerzen zu lindern.
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Sie können Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie versuchen, sich auf etwas in der Nähe Ihres Gesichts zu konzentrieren. Wenn Sie weitsichtig sind, sehen Sie Dinge unscharf, wenn Sie sich ihnen nähern. Das kann daran liegen, dass Ihr Augapfel zu kurz ist oder dass die durchsichtige Abdeckung Ihres Auges, die so genannte Hornhaut, zu flach ist. Sie können damit geboren werden, aber bei den meisten Menschen beginnt es nach dem 40. Ihr Arzt kann Ihnen mit einer Brille, Kontaktlinsen oder einer Operation helfen, die die Form Ihrer Hornhaut korrigiert.
Sie verspannen Ihren Nacken und Ihre Schultern
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Beugen Sie sich stundenlang über Ihren Computer oder halten Sie Ihr Telefon mit der Schulter an Ihr Ohr? Oder spannen Sie bei Stress die Muskeln in Ihrem Kiefer an. All dies kann "Spannungskopfschmerzen" verursachen. Eine heiße Dusche, ein wärmendes Kissen und rezeptfreie Medikamente können helfen. Regelmäßige Bewegung, Meditation und andere Entspannungsmethoden können die Kopfschmerzen stoppen, bevor sie beginnen.
Sie sind hungrig
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Vielleicht haben Sie schon lange nichts mehr gegessen. Das könnte zu einer Unterzuckerung führen, die Kopfschmerzen auslöst. Es könnte helfen, mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt drei große, und gesunde Snacks wie Nüsse oder Gemüse für Notfälle bereitzuhalten.
Sie haben Ihren Morgenkaffee ausgelassen
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Ihr Körper gewöhnt sich an das Koffein und erinnert Sie mit einem pochenden Kopf daran, wenn Sie vergessen, Ihre regelmäßige Tasse zu trinken. Wenn Sie keinen Kaffee zur Hand haben, können Sie auch grünen oder schwarzen Tee oder sogar dunkle Schokolade trinken. Wenn Sie mit dem Koffein aufhören wollen, sollten Sie es nicht auf einmal tun. Reduzieren Sie den Koffeinkonsum pro Woche um etwa 25 %, um sich daran zu gewöhnen.
Sie hatten Sex
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Vielleicht haben Sie einen dumpfen Schmerz in Ihrem Nacken oder Kopf, der sich verschlimmert, wenn Sie sexuell erregt sind. Oder es kann ein pochender Kopfschmerz sein, der kurz vor dem Höhepunkt auftritt. Manche Menschen spüren beides. Meist dauert es nur Minuten, aber es kann auch Stunden dauern. In der Regel besteht kein Grund zur Sorge, aber gehen Sie sofort zum Arzt, wenn Sie während oder nach dem Sex Kopfschmerzen haben, vor allem, wenn sie vorher noch nie aufgetreten sind oder wenn sie plötzlich auftreten.
Ihre Nasennebenhöhlen sind geschwollen
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Eine einfache Erkältung kann die hohlen Bereiche hinter den Wangenknochen und der Stirn entzünden. Die Schwellung kann dort Schmerzen verursachen, die sich verschlimmern, wenn Sie sich bücken. Das Atmen kann schwierig sein, weil der Schleim, der dick und gelb oder grün werden kann, nicht richtig abfließen kann. Freiverkäufliche Medikamente können Ihnen oft helfen, die Beschwerden zu lindern. Es ist nicht nötig, einen Arzt aufzusuchen, es sei denn, die Symptome sind schlimm, gehen nicht weg oder werden schlimmer.
Sie haben letzte Nacht zu viel getrunken
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Heute zahlst du mit einem Kater, der sich durch einen pochenden Kopf bemerkbar macht. Das liegt daran, dass der Alkohol deinen Schlaf stört und deinem Körper Flüssigkeit entzieht. Sie können sich auch müde und übel fühlen. Etwa fünf bis acht Drinks für Männer und drei bis fünf für Frauen reichen aus, um einen Kater zu verursachen. Rehydrieren Sie mit Wasser, Brühe oder Sportgetränken. Entzündungshemmende Medikamente können helfen, aber vermeiden Sie Paracetamol, das Ihre Leber zu sehr belastet, wenn Sie getrunken haben.
Du hast gerade Eiscreme gegessen
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Manchmal wird es auch "Eiscreme-Kopfschmerz" oder "Gehirnfrost" genannt und tritt auf, wenn man etwas sehr Kaltes isst, vor allem wenn man es schnell tut. Die Ärzte sind sich nicht sicher, was die Ursache ist, aber es könnte sein, dass die eisige Temperatur die Blutgefäße im Mund zusammenzieht, was Schmerzsignale an das Gehirn auslöst. Es ist kein Grund zur Beunruhigung und in der Regel nach etwa einer Minute wieder vorbei. Die Vorbeugung ist einfach: Essen Sie frostige Speisen langsamer.
Sie haben sich den Kopf gestoßen
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Kopfschmerzen können sofort oder erst Monate nach einer Verletzung auftreten. Sie können an der Stelle des Schlags oder am ganzen Schädel auftreten und schlimmer werden, wenn Sie gestresst sind. Die Ursache ist nicht immer klar, aber manchmal sammelt sich zu viel Blut an einer Stelle. Dies nennt man ein Hämatom. In schweren Fällen können Sie sich schwach, verwirrt, übel und vergesslich fühlen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome haben oder wenn Sie nach einem Schlag auf den Kopf Kopf Kopfschmerzen haben.
Sie haben eine Ohrinfektion
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Bakterien oder ein Virus können das mit Luft gefüllte Mittelohr infizieren, in dem winzige Knochen vibrieren, um die Töne zu erzeugen, die Sie hören. Dies geschieht normalerweise schnell. Flüssigkeitsansammlungen können zu Ohren- und Kopfschmerzen sowie zum Austritt von Flüssigkeit, Blut oder Eiter führen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, der die Infektion beobachten und Ihnen bei der Behandlung von Schmerzen und Schwellungen helfen kann. Die meisten Fälle bessern sich ohne Behandlung innerhalb von 1-2 Wochen.
Sie nehmen zu viele Schmerzmittel
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Selbst gängige rezeptfreie Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Paracetamol können Kopfschmerzen verursachen, wenn Sie sie mehr als 15 Tage pro Monat einnehmen. Bei verschreibungspflichtigen Opioiden oder koffeinhaltigen Medikamenten kann dies bereits nach 10 Tagen der Fall sein. Menschen, die zu Migräne neigen, sind von diesem Problem häufiger betroffen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihre Medikamente zu wechseln und Ihnen andere Strategien an die Hand geben, damit Sie sich besser fühlen.
Sie haben einen Kopfschmerz-"Auslöser" gegessen
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Jeder Mensch ist anders, aber zu den Lebensmitteln, die am ehesten Kopfschmerzen verursachen, gehören:
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gereifter Käse
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Einige Früchte und Nüsse
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Alkohol
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Lebensmittel mit Nitraten, wie Hot Dogs, Wurst oder Speck
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Fermentierte oder eingelegte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Relish
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Ein Geschmacksverstärker namens MSG
Sie können Ihre Auslöser herausfinden, wenn Sie in einem Ernährungstagebuch festhalten, was und wann Sie essen, und beobachten, was zu Kopfschmerzen führt.
Sie haben gerade trainiert
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Vielleicht schmerzt Ihr Kopf auf beiden Seiten, während Sie hart trainieren oder nachdem Sie fertig sind. Das kann beim Laufen, Schwimmen oder Gewichtheben vorkommen. Normalerweise ist das kein Grund zur Sorge, aber Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzugehen, dass es sich nicht um etwas Ernstes handelt. Holen Sie sofort ärztliche Hilfe, wenn Sie sich übergeben müssen, ohnmächtig werden oder Doppeltsehen haben.
Sie haben das falsche Kopfkissen
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Es kann Ihnen Kopfschmerzen bereiten, wenn Ihr Körper die ganze Nacht in der falschen Haltung liegt. Und wenn Sie sich hin und her wälzen, kann der Schlafmangel auch zu einem pochenden Kopf führen. Suchen Sie nach einem Kissen, das Kopf und Nacken in einer Linie mit dem restlichen Körper hält, so als ob Sie stehen würden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten, wenn Sie es sich nicht bequem machen können.
Wann Sie 911 anrufen sollten
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In seltenen Fällen können Kopfschmerzen ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein. Es könnte sich um eine Erkrankung handeln, die sich langsam entwickelt, wie z. B. ein Hirntumor. Oder es handelt sich um einen medizinischen Notfall, wie einen Schlaganfall. Rufen Sie den Notarzt, wenn die Schmerzen plötzlich und stark auftreten oder Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
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Taubheit oder Schwäche auf einer Seite Ihres Gesichts oder Körpers
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Undeutliche Sprache oder Verwirrung
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Schwierigkeiten beim Sehen
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Schwindel, Verlust des Gleichgewichts
