Wenn Sie sehr häufig unter episodischer oder chronischer Migräne leiden, können die Komplikationen, die sich daraus ergeben, dass Sie häufig und regelmäßig unter Migräne leiden, größere Auswirkungen auf Ihre allgemeine Lebensqualität haben. Hier ist, was Sie tun können, um sie in den Griff zu bekommen.
Unabhängig davon, ob Sie unter hochfrequenter episodischer Migräne (10-14 Kopfschmerztage pro Monat) oder chronischer Migräne (15 oder mehr pro Monat) leiden, können die Anzahl und die Intensität Ihrer Migräneanfälle Sie vor Herausforderungen stellen, die Sie bei gelegentlichen Migräneanfällen vielleicht nicht haben.
Körperliche Komplikationen
Die Forschung zeigt, dass hochfrequente episodische Migräne manchmal chronisch werden kann. Und chronische Migräneanfälle dauern in der Regel auch länger an. Sie könnten auch haben:
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Starke Kopfschmerzen
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Schmerzen auf einer oder beiden Seiten des Kopfes
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Übelkeit
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Erbrechen
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Schwindel
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Lichtempfindlichkeit
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Migräne-ausgelöste Krampfanfälle
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Schlaganfall (Migräne-Infarkt)
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Migräne mit Aura, die 30-60 Minuten andauert
Arbeit und Schule
Möglicherweise haben Sie mehr Tage im Monat mit Migräne als ohne.
Eine europäische Studie über chronische und hochfrequente episodische Migräne berichtete, dass fast 1 von 5 Männern und 1 von 3 Frauen in einem Zeitraum von 3 Monaten mehr als 10 Tage wegen der Schmerzen nicht arbeiten konnten. Dieselbe Studie ergab, dass sowohl Frauen als auch Männer wegen schwerer Migräne mindestens einen Arbeitstag pro Monat verpassten.
Bei Kindern können häufige Migräneanfälle dazu führen, dass sie nicht am Unterricht teilnehmen können. Das kann ihnen in der Schule schaden und sie daran hindern, an schulischen Aktivitäten teilzunehmen.
Beziehungen und soziales Leben
Laut einer großen US-Umfrage gibt die Hälfte der Menschen, die an Migräne leiden, an, dass sie deswegen 1 oder mehr Tage in der Familie fehlen. Chronische Migränesymptome wie Übelkeit, Erbrechen und Müdigkeit können es Ihnen erschweren, gesellschaftliche Einladungen anzunehmen. Mit der Zeit kann dies Ihre Beziehungen zu Familie und Freunden belasten.
Emotionales und geistiges Wohlbefinden
Der Umgang mit den körperlichen Symptomen einer häufigen Migräne kann sich auch auf andere Weise auf Sie auswirken. Sie könnten zu Hause oder vor allem am Arbeitsplatz durch Fehlzeiten, Produktivitätsverluste oder mangelnde Kontaktfreudigkeit stigmatisiert werden. Das wiederum kann sich auf Ihre Psyche und Ihr Gemüt auswirken.
Finanzielles Wohlergehen
Chronische und häufige Migräneanfälle können auch Ihren Geldbeutel belasten. Direkte Gesundheitskosten wie Arztbesuche, Behandlungen, Medikamente und medizinische Tests können laufend anfallen. Untersuchungen zufolge belaufen sich die direkten Kosten der Migräne für die Menschen und die Gesellschaft in den USA auf über 9,2 Milliarden US-Dollar. Eine Studie ergab, dass die medizinischen Kosten für chronische Migräne etwa zwei- bis viermal so hoch sind wie für Menschen mit episodischer Migräne.
Indirekte Kosten wie Zeit- und Produktivitätsverluste können dazu führen, dass es schwierig wird, die Anforderungen des Alltags zu erfüllen.
Die Kosten für den Umgang mit Migräne können von Person zu Person variieren, aber durch die direkten und indirekten Kosten können sich die Rechnungen schnell summieren. Dies kann Stress verursachen und sich langfristig auf Ihr finanzielles Wohlergehen und das Ihrer Familie auswirken.
Wenn Ihre Migräneanfälle Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen. Er kann Sie bitten, den Fragebogen zur Bewertung der Migränebehinderung (MIDAS) auszufüllen. Der Fragebogen besteht aus einigen Fragen zu Ihren Migräneanfällen in den letzten drei Monaten. Wenn Ihr Ergebnis sechs oder mehr Punkte beträgt, kann Ihr Arzt mit Ihnen über einen Behandlungsplan sprechen, der Ihnen hilft, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen.
Wie Sie Hilfe bekommen (und sich selbst helfen)
Ein starker Kreis von Angehörigen und medizinischen Fachkräften kann Ihnen helfen, das Leben mit chronischer und häufiger Migräne besser zu bewältigen.
Sie können die richtige Hilfe bekommen, um Ihre Migränetage zu bewältigen:
Sprechen Sie mit Familie und Freunden. Erzählen Sie Ihren engsten Freunden und Verwandten von Ihren Symptomen, Auslösern und allen Schwierigkeiten, die Sie während der Kopfschmerztage haben. Bitten Sie um Hilfe bei Routineaufgaben und Verpflichtungen, wenn Ihre chronische Migräne Sie daran hindert, notwendige Dinge im Haushalt oder bei der Arbeit zu erledigen. Freunde und Familienmitglieder können Ihnen die Arbeit abnehmen und Sie unterstützen.
Gehen Sie auf andere zu und knüpfen Sie Kontakte. An schlechten Migränetagen kann es verlockend sein, in einem dunklen Raum zu bleiben. Solange es Ihr Gesundheitszustand zulässt, sollten Sie jedoch versuchen, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten, sei es, indem Sie einen Freund anrufen und mit ihm reden oder Besorgungen machen. Gesunde Interaktionen können Ihnen helfen, sich weniger isoliert zu fühlen, und können Sie von Ihren Migränebeschwerden ablenken. Achten Sie nur darauf, dass Sie es nicht übertreiben. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, das für Sie stimmt.
Suchen Sie einen Kopfschmerzspezialisten auf. Suchen Sie einen Neurologen auf, um über Ihre Bedenken zu sprechen und einen Behandlungsplan zu erstellen, der für Sie geeignet ist. Wenn Sie mit Ihrem Arzt unzufrieden sind, wechseln Sie zu einem Arzt, der gut mit Ihnen zusammenarbeitet und bei dem Sie sich wohl fühlen.
Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an. Andere Menschen, die mit chronischer Migräne leben, können Ihnen den Raum geben, in dem Sie Ihre Gefühle sicher mitteilen, Ratschläge und Tipps austauschen und Kontakte knüpfen können. Sie können Gruppen finden, die sich online oder persönlich treffen.
