Viele Dinge können Kopfschmerzen verursachen. Aber wussten Sie, dass ein Aufenthalt auf dem Gipfel eines Berges die Ursache sein kann? Hier erfahren Sie, wie Sie Höhenkopfschmerzen behandeln und ihnen vorbeugen können.
Das Problem beginnt in der Regel, wenn Sie sich in einer Höhe von 8.500 Fuß über dem Meeresspiegel befinden. Etwa ein Viertel aller Menschen bekommt Kopfschmerzen, wenn sie diese Höhe erreichen.
Verursacht
Es ist nicht ganz klar, was Höhenkopfschmerzen verursacht. Mit zunehmender Höhe nimmt der Sauerstoffgehalt ab, und der Körper erhält möglicherweise nicht genug Sauerstoff, um alle Gewebe mit Nährstoffen zu versorgen, was als Hypoxie bezeichnet wird. Obwohl Hypoxie Teil der Höhenkrankheit ist, sind sich die Ärzte noch nicht sicher, ob und wie sie mit Symptomen wie Kopfschmerzen zusammenhängt.
Was die Experten wissen, ist, dass die Wahrscheinlichkeit, Kopfschmerzen zu bekommen, umso größer ist, je höher man kommt. Sie können die Wahrscheinlichkeit verringern, wenn Sie Ihren Körper allmählich an die größere Höhe gewöhnen. Wenn Sie beispielsweise auf Meereshöhe leben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie auf einer Höhe von 1.500 Metern Kopfschmerzen bekommen, größer als bei jemandem, der bereits am Fuße des Berges auf einer Höhe von etwa 1.000 Metern lebt.
Es kommt auch darauf an, wie schnell man einen Gipfel erklimmt. Eine 8-minütige Fahrt mit dem Skilift auf den Gipfel verursacht eher Kopfschmerzen als eine mehrtägige Wanderung, die auf dieselbe Höhe hinaufführt. Hüten Sie sich davor, sich in größeren Höhen zu überanstrengen, wie z. B. beim Laufen, Klettern oder Skifahren, denn auch dies erhöht das Risiko von Kopfschmerzen.
Symptome
Mäßige Kopfschmerzen beginnen in der Regel in einer Höhe von etwa 8.500 Fuß und treten meist auf beiden Seiten des Kopfes auf. Möglicherweise bemerken Sie, dass sie sich verschlimmern, wenn Sie höher steigen oder wenn Sie husten, sich anstrengen oder bücken. Ein weiterer Hinweis darauf, dass die Kopfschmerzen durch die größere Höhe verursacht wurden, ist, dass sie innerhalb von 24 Stunden nach der Rückkehr auf eine Höhe von weniger als 8.200 Fuß verschwinden.
Kopfschmerzen sind das häufigste Anzeichen der Höhenkrankheit, und sie können auch ohne andere Symptome auftreten. Aber es gibt noch andere typische Probleme bei dieser Krankheit. Sie können sich auch müde, schwach, schwindlig und übel fühlen und Schlafprobleme haben.
Vorbeugung
Wenn Sie auf dem Weg in eine größere Höhe sind, ist die beste Vorbeugung gegen Höhenkopfschmerzen, langsam aufzusteigen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie krank werden, ist viel größer, wenn Sie mehr als 1.600 Fuß pro Tag steigen, vor allem, wenn Ihr Körper hart arbeitet.
Es ist hilfreich, auf dem Weg in die Höhe viel Wasser zu trinken (12 oder mehr Tassen pro Tag) und den Anteil der Kohlenhydrate in der Ernährung auf etwa drei Viertel der Kalorien zu erhöhen. Tabak und Alkohol erschweren es dem Körper, sich an die Höhe zu gewöhnen, ebenso wie Medikamente wie Barbiturate und Schlaftabletten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente, wenn Sie sich unsicher sind.
Behandlung
Die beste Behandlung für Höhenkopfschmerzen und die Höhenkrankheit im Allgemeinen ist es, sich in eine niedrigere Höhe zu begeben. In schwereren Fällen kann es helfen, etwas Sauerstoff einzuatmen, den Sie in kleinen Kanistern bei sich tragen können, bis Sie sich in eine niedrigere Höhe begeben können.
Wenn Sie zu Höhenkopfschmerzen neigen, können Sie ihnen möglicherweise vorbeugen, indem Sie Medikamente wie Furosemid, Acetazolamid (Diamox) oder Kortikosteroide einnehmen, bevor Sie sich in große Höhen begeben. Für diese Medikamente benötigen Sie ein ärztliches Rezept.
Freiverkäufliche Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin können sowohl vor als auch nach Beginn der Kopfschmerzen helfen. Manchen Menschen hilft auch das Migränemittel Sumatriptan. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Medikamente für Sie am besten geeignet sind, wenn Sie wissen, dass Sie in höheren Lagen Kopfschmerzen bekommen.
