Migräneschmerzen hören nicht immer auf, wenn die Kopfschmerzen verschwunden sind. Erfahren Sie mehr über Symptome, Ursachen, Behandlung, Hausmittel und Prävention von Migränekater.
Ein Migränekater, auch Postdrom genannt, ist die letzte Phase einer Migräne. Er kann einige Stunden bis zu mehr als einem Tag nach dem Verschwinden der Kopfschmerzen anhalten. Postdrome treten nicht immer auf, aber Experten gehen davon aus, dass sie in bis zu 80 % der Fälle auftreten.
Außerdem kann man nicht wissen, wie stark das Postdrom sein wird. Es hängt nicht unbedingt davon ab, wie stark Ihre Migräne ist.
Symptome eines Migränekaters
Woran erkennen Sie, dass Sie ein Posttrauma haben? Die Symptome sind unterschiedlich, aber Sie könnten es sein:
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Müde
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Unfähig, sich zu konzentrieren
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Allgemein schlechte Laune
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Ausgelaugt oder ausgelaugt
Sie könnten auch körperliche Symptome bemerken, wie:
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Gastrointestinale Probleme
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Schwäche
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Steifer Nacken
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Lichtempfindlichkeit
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Übelkeit
Ursachen des Migränekaters
Forscher glauben nicht, dass eine einzige Sache das Posttrauma verursacht. Es ist Teil der Migräne selbst, da sie Systeme im ganzen Körper beeinflusst.
Behandlung von Migränekater und Hausmittel
Ein Arzt, der auf Kopfschmerzen spezialisiert ist, kann Ihnen helfen, Ihre Migräne zu verstehen und wirksame Behandlungen zu finden.
Sobald Sie sich im Postdrom befinden, ist es wichtig, eine gute Kopfschmerzhygiene zu betreiben.
Trinken Sie viel Wasser. Gönnen Sie sich auch etwas Ruhe. Entspannende Aktivitäten wie Yoga können hilfreich sein. Was bei anderen funktioniert, muss nicht unbedingt auch bei Ihnen funktionieren, also müssen Sie möglicherweise experimentieren.
Stellen Sie fest, dass Ihr Postdrom schlimmer ist, wenn Sie auf einen Bildschirm schauen? Bleiben Sie von Ihrem Telefon oder Laptop weg.
Finden Sie, dass Koffein Ihre Symptome lindert? Machen Sie sich eine Tasse Tee.
Sie können es auch versuchen:
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Eispackungen
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Heizkissen
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Massagen
Es kann eine gute Idee sein, ein Kopfschmerztagebuch zu führen. Halten Sie auf einem Notizblock, auf Ihrem Telefon oder in einer App fest:
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Was Ihre Symptome sind
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Wie Sie mit ihnen umgegangen sind
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Welche Dinge funktionieren oder nicht funktionieren
Das wird Ihnen in Zukunft helfen, wenn Sie sich besser fühlen müssen.
Ignorieren Sie Ihre Symptome nicht und versuchen Sie nicht, sie zu verdrängen und zu schnell in Ihr normales Leben zurückzukehren. Lassen Sie sich von den Kopfschmerzen und dem Postdrom vollständig erholen, bevor Sie sich wieder in alles stürzen.
Migräne-Kater-Prävention
Achten Sie in den frühen Phasen der Migräne - Prodromalphase, Aura und Kopfschmerz - darauf, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und wenn möglich leichte Dehnübungen machen.
Vermeiden Sie alles, was die Migräne verschlimmert, wie z. B. Reizüberflutung oder der Versuch, zu viel und zu schnell zu tun.
Eine der besten Möglichkeiten, die posttraumatische Phase zu verhindern, besteht natürlich darin, eine Migräne von vornherein zu vermeiden. Wie kann man das tun?
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Versuchen Sie, gute Schlafgewohnheiten zu haben.
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Ernähren Sie sich den ganzen Tag über gesund.
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Machen Sie Bewegung zu einer Priorität.
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Halten Sie den Stress in Schach.
