Erfahren Sie, wie Sie Katastrophenpläne und Notfallsets für sich und Ihre Familie vorbereiten können.
Der häufigste Fehler, den man machen kann, ist zu denken: Das wird mir nicht passieren", sagt Meaghan Enright, Geschäftsführerin von Love City Strong Inc. Leider wissen wir, dass dies nicht der Fall ist. Katastrophen können jederzeit und überall eintreten, und je besser Sie vorbereitet sind, desto besser geht es Ihnen und Ihrer Familie in Krisenzeiten.
Hier ist ein guter Anfang.
Sie sollten wissen, welche Art von Plan Sie brauchen. Sprechen Sie zunächst darüber, welche Arten von Notfällen an Ihrem Wohnort am wahrscheinlichsten sind, sagt Nigel Holderby, Direktor für öffentliche Angelegenheiten im Katastrophenfall beim Amerikanischen Roten Kreuz.
Sind zum Beispiel Hitzewellen und Waldbrände ein Problem? Gibt es alljährlich Schneestürme? Wenn Sie wissen, mit welchen Arten von Gefahren Sie rechnen müssen, können Sie einen möglichst nützlichen Plan erstellen.
Beziehen Sie Ihre Familie mit ein. Wenn Sie über die Vorbereitungen sprechen, weiß jeder, was zu tun ist und wie man plant, sagt Holderby. Eine frühzeitige Diskussion hilft, Ängste abzubauen, insbesondere bei jüngeren Kindern.
Legen Sie in der Familie Dinge fest wie:
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Wohin ihr geht, wenn ihr euer Haus verlassen müsst
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Wie und wo Sie sich treffen, wenn Sie getrennt sind
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Welche Aufgaben jeder von Ihnen hat (z. B. dafür zu sorgen, dass Ihre Haustiere in Sicherheit sind oder die Nachrichten zu hören, um sich über den Sturm zu informieren)
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Wer ist Ihre Kontaktperson für Notfälle (Wählen Sie mindestens eine Person, die in einem anderen Gebiet wohnt, für den Fall, dass Ihre Telefonleitungen unterbrochen sind)
Tragen Sie diese Details in einen Familien-Katastrophenplan ein. Speichern Sie ihn auf Ihrem Computer, drucken Sie eine Kopie aus und hängen Sie sie in Ihrem Haus auf, und schicken Sie eine Kopie per E-Mail an einen geliebten Menschen, nur für den Fall.
Stellen Sie eine Notfallausrüstung zusammen. Bei einer Naturkatastrophe kann es vorkommen, dass Sie keinen Zugang zu Dingen haben, auf die Sie täglich angewiesen sind, von Heizung und Strom bis hin zu Gas oder Geldautomaten. Überlegen Sie, welche Vorräte Sie in dieser Zeit benötigen könnten.
Im Idealfall sollten Sie genug Grundbedarf für 3 bis 5 Tage einlagern. Wenn Sie auf Hawaii, Puerto Rico oder den US-Jungferninseln leben, sollten Sie Vorräte für mindestens 10 Tage einlagern, sagt Michael R. Hart, ein Sprecher der Federal Emergency Management Agency (FEMA).
Legen Sie Vorräte an:
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Wasser (1 Gallone pro Person und Tag)
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Lebensmittel (nicht verderbliche Lebensmittel wie Obst- und Gemüsekonserven, Eiweißriegel, Erdnussbutter, Trockenmüsli sowie einige Genussmittel wie Schokolade)
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Taschenlampe
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Batteriebetriebenes Radio oder Handkurbelradio/Wetterfunkgerät
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Batterien
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Erste-Hilfe-Kasten
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Pfeife (oder eine andere Möglichkeit, um Hilfe zu signalisieren)
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Staubmaske (wählen Sie eine Marke, die Giftstoffe herausfiltern kann)
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Plastikfolie
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Klebeband
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Babytücher, Müllsäcke und Kabelbinder (falls Sie keine Toilette benutzen können)
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Schraubenschlüssel und Zange (zum Abstellen von Versorgungseinrichtungen wie Gas oder Wasser)
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Dosenöffner
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Lokale Karten
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Mobiltelefon mit Ladegerät und Zusatzakku
Gegenstände wie Bücher, Buntstifte, Spielkarten und Aufkleber können helfen, Kinder in dieser manchmal beängstigenden Zeit abzulenken. Haustiere brauchen ihr eigenes Futter und Wasser (planen Sie einen Vorrat für mindestens 5 Tage ein) sowie einen manuellen Dosenöffner, falls Sie ihn brauchen. Legen Sie Bettzeug, ein Lieblingsspielzeug und eine Leine oder eine mit dem Namen des Tieres versehene Transportbox bei. (Vergessen Sie nicht, ein Foto Ihres Haustiers einzupacken, falls Sie getrennt werden).
Bewahren Sie Ihre Notfallausrüstung in einem gekennzeichneten Plastikbehälter oder Seesack auf. Jeder in Ihrem Haus sollte wissen, wo sie aufbewahrt werden.
Informieren Sie sich. Wenn eine Katastrophe eintritt, sind aktuelle Informationen der Schlüssel, um herauszufinden, was sicher ist und was nicht, und wie man Hilfe bekommt. Sie sollten sich Informationen von einer Website besorgen, der Sie vertrauen können. Stellen Sie sicher, dass Sie angemeldet sind:
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SMS-Benachrichtigungen von Ihrer Gemeindeverwaltung
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Notfall-Updates von Ihrem Energieversorger
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Social-Media-Accounts von lokalen Zeitungen und Radiosendern sowie von Notfallorganisationen wie dem Roten Kreuz und der FEMA.
Das Rote Kreuz und die FEMA bieten auch kostenlose Apps an, mit denen Sie Wetterwarnungen verfolgen, Notunterkünfte in der Nähe finden und Ihren Lieben mitteilen können, dass es Ihnen gut geht.
Denken Sie an Ihre Gesundheit. Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch ein gesundheitliches Problem haben, müssen Sie auch dafür einen Plan haben. Das können Sie zum Beispiel:
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Stellen Sie eine Mitnehmtasche mit Ihren Medikamenten zusammen. Versuchen Sie, alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente, die Sie einnehmen, für mindestens eine Woche mitzunehmen. Vergessen Sie auch besondere Dinge wie Spritzen, Kontaktlinsen oder Hörgeräte mit Ersatzbatterien nicht. Legen Sie auch Ihre Versicherungskarte hinein. Und legen Sie einen Zeitplan fest, um die Tasche zu überprüfen und sicherzustellen, dass nichts abgelaufen ist.
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Halten Sie Kühlakkus bereit, falls Ihre Medikamente kühl gehalten werden müssen.
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Wenn Sie an einer andauernden Krankheit wie Krebs leiden, ist es wichtig, dass Sie weiterhin die nötige Pflege erhalten. Sobald Sie außer Gefahr sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihr Behandlungszentrum, um die nächsten Schritte zu besprechen. (Wenn Sie sich in einer Notunterkunft befinden, kann Ihnen ein Krankenpfleger der Katastrophenhilfe oder der Leiter der Unterkunft helfen, den Kontakt herzustellen).
Bauen Sie Ihre Gemeinschaft auf. Wenn Sie wirklich vorbereitet sein wollen, ist das Beste, was Sie tun können, Ihre Nachbarn kennen zu lernen, sagt Jamie D. Aten, PhD, Gründer und Co-Direktor des Humanitarian Disaster Institute am Wheaton College in Wheaton, IL. Unsere Forschung hat gezeigt, dass eine positive soziale Unterstützung Familien dabei helfen kann, die Herausforderungen der Katastrophenvorsorge und -bewältigung besser zu bewältigen. Und Ihre Nachbarn sind vielleicht sogar bereit, Ihnen die Vorräte zu leihen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie brauchen, bis es zu spät war.
Finden Sie Wege, um Ihre Angst zu bewältigen. Wenn wir uns Sorgen über eine bevorstehende Naturkatastrophe machen, haben wir Angst vor dem Unbekannten und davor, dass etwas passieren könnte, das viel schlimmer ist als das, was wir erwarten, sagt Edward V. Singh, MD, Psychiater bei Orlando Health in Orlando, FL.
Es ist schwer, die Grenze zu ziehen zwischen Informiertheit und einer flächendeckenden Katastrophenberichterstattung in den Nachrichten und sozialen Medien, die Ihre Sorgen noch verstärkt. Auch hier sollten Sie sich auf vertrauenswürdige Informationsquellen verlassen und den Kontakt mit ihnen so weit wie möglich einschränken.
Wenn Sie nur leichte Angstzustände haben, hilft es, sich zu informieren und vorbereitet zu sein, sagt Singh. Bei stärkeren Ängsten können Sie auch versuchen, sich durch Yogastellungen, Visualisierung oder tiefe Atemübungen zu entspannen. (Lernen und üben Sie diese Techniken jetzt, anstatt zu warten, bis Sie sich im Auge des Sturms befinden.)
Wenn Sie immer noch große Angst vor Naturkatastrophen haben, bitten Sie um Hilfe. Ein Gespräch mit einem Experten für psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen.
