Paranoia: Symptome, Ursachen und Behandlungen

Extreme Paranoia ist in der Regel das Ergebnis einer psychischen Störung. Die meisten von uns machen sich jedoch von Zeit zu Zeit unbegründete Sorgen. Erfahren Sie mehr über die Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Paranoia.

Paranoia ist das Gefühl, in irgendeiner Weise bedroht zu werden, z. B. von Menschen, die einen beobachten oder gegen einen vorgehen, auch wenn es keine Beweise dafür gibt, dass das stimmt. Das passiert vielen Menschen irgendwann einmal. Selbst wenn Sie wissen, dass Ihre Befürchtungen nicht auf der Realität beruhen, können sie beunruhigend sein, wenn sie zu oft auftreten.

Klinische Paranoia ist schwerer. Dabei handelt es sich um eine seltene psychische Erkrankung, bei der man glaubt, dass andere unfair sind, lügen oder aktiv versuchen, einem zu schaden, obwohl es keine Beweise gibt. Man denkt nicht, dass man paranoid ist, weil man sich sicher ist, dass es wahr ist. Wie ein altes Sprichwort sagt: Es ist keine Paranoia, wenn sie wirklich hinter dir her sind.

Angst vs. paranoide Gedanken

Ein paranoider Gedanke ist eine Art ängstlicher Gedanke. Angst kann zu Paranoia führen und beeinflusst, worüber man paranoid ist und wie lange das Gefühl anhält. Aber auch paranoide Gedanken können Sie ängstlich machen.

Es ist normal, dass man manchmal ängstlich ist, vor allem, wenn man etwas Schweres durchmacht, wie den Verlust eines Arbeitsplatzes oder das Ende einer Beziehung. Wenn Sie sich in einer großen Gruppe von Menschen aufhalten, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass andere die Dinge, die Sie sagen, oder die Art und Weise, wie Sie sich kleiden oder verhalten, beurteilen werden. Sie gehen vielleicht allein auf eine Party und denken: "Alle fragen sich, warum ich allein bin.

Manche nennen das paranoid, aber wir alle haben von Zeit zu Zeit solche Gedanken. Nur weil Sie sich Sorgen machen, dass die Leute über Sie reden könnten, bedeutet das nicht, dass Sie eine psychische Krankheit haben. Klinische Paranoia liegt vor, wenn man zu 100 % davon überzeugt ist, selbst wenn die Fakten beweisen, dass es nicht stimmt.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Gedanken paranoid sind, leiden Sie wahrscheinlich eher unter Angst als unter Paranoia. Wenn Ihre Angst nicht mit etwas Offensichtlichem zusammenhängt und sie nie besser zu werden oder zu verschwinden scheint, sollten Sie mit einem Arzt darüber sprechen. Angst- und Panikgefühle, die lange andauern oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, können Anzeichen für eine Angststörung sein. Die Symptome einer Paranoia können schwerwiegender sein.

Symptome der Paranoia

Zu den Symptomen der Paranoia können gehören:

• Defensives, feindseliges und aggressives Verhalten

• Leicht beleidigt sein

• Sie glauben, dass Sie immer Recht haben, und es fällt Ihnen schwer, sich zu entspannen oder Ihre Wachsamkeit zu vernachlässigen

• Nicht in der Lage zu sein, Kompromisse zu schließen, zu verzeihen oder Kritik anzunehmen

• Nicht in der Lage zu sein, anderen Menschen zu vertrauen oder sich ihnen anzuvertrauen

• Versteckte Bedeutungen in den normalen Verhaltensweisen anderer Menschen zu erkennen

Ursachen der Paranoia

Zu wenig Schlaf

Eine einzige unruhige Nacht wird wahrscheinlich nicht zu paranoiden Gedanken führen. Aber wenn Sie oft nicht schlafen, kann das seinen Tribut fordern. Sie denken dann vielleicht nicht mehr so klar, und es ist wahrscheinlicher, dass Sie mit anderen zusammenstoßen oder Missverständnisse mit ihnen haben. Es kann den Anschein erwecken, als würden die Leute gegen Sie arbeiten, obwohl sie sich nur so verhalten wie immer. Wenn Sie lange genug keinen Schlaf bekommen, können Sie sogar anfangen, Dinge zu sehen und zu hören, die gar nicht da sind (Ihr Arzt wird das als Halluzinationen bezeichnen).

Erwachsene sollten 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht anstreben, um wach und geistig gesund zu bleiben.

Stress

Wenn die Spannung in Ihrem Leben zunimmt, könnten Sie anfangen, anderen Menschen gegenüber misstrauisch zu werden. Und der Stress muss nicht unbedingt etwas Negatives sein, wie eine Krankheit oder der Verlust des Arbeitsplatzes. Selbst ein freudiger Anlass wie eine Hochzeit kann eine Art Stress auslösen, der neben der Freude auch paranoide Gedanken hervorruft.

Um die Anspannung zu lindern, können Sie helfen:

• Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und versuchen Sie zu vergessen, was Sie stresst.

• Verbringen Sie Zeit mit Freunden

• Etwas finden, über das man lächeln und lachen kann

• Bewegen Sie sich ausgiebig.

• Meditieren Sie, um den Kopf frei zu bekommen

Psychiatrische Störungen

Eine Erkrankung, die paranoide Persönlichkeitsstörung, kann es schwer machen, anderen zu vertrauen. Sie kann dazu führen, dass man negative Gedanken über andere Menschen hat, die einfach nicht wahr sind, z. B. dass sie mich nicht mögen, dass sie sich über mich lustig machen oder dass sie sogar ein Komplott gegen mich schmieden. In manchen Fällen kann kein noch so guter Beweis Sie vom Gegenteil überzeugen. Dies kann zu echter klinischer Paranoia führen. Man glaubt zwar nicht jeden unrealistischen Gedanken, der einem durch den Kopf geht, aber einige davon.

Bei Schizophrenie, einer anderen schweren Störung, kann es schwierig sein, zwischen Realität und Einbildung zu unterscheiden. Meistens wissen Sie einfach nicht, wann Ihre Gedanken paranoid geworden sind. Freunde, Angehörige oder medizinisches Fachpersonal müssen Sie oft darauf hinweisen und versuchen, Ihnen zu helfen, sich behandeln zu lassen.

Auch die Borderline-Persönlichkeitsstörung, bei der Sie schnelle emotionale Schwankungen haben, bei denen Sie in einem Moment jemanden anbeten und im nächsten hassen können, kann bei manchen Menschen paranoide Gedanken und sogar klinische Paranoia verursachen.

Nur weil Sie sich von Zeit zu Zeit paranoid fühlen oder sich Sorgen darüber machen, was andere über Sie denken, bedeutet das nicht, dass Sie eine psychiatrische Störung haben. Die Tatsache, dass Sie wissen, dass Ihre Gedanken keinen Sinn ergeben, kann ein Zeichen für eine gute psychische Gesundheit sein. Wenn diese paranoiden Gefühle jedoch ständig auftreten oder sich auf Ihr Privat- oder Arbeitsleben auswirken, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder einer psychiatrischen Einrichtung sprechen.

Drogenkonsum

Drogen wie Marihuana, Halluzinogene (LSD, psychotrope Pilze) und Stimulanzien (Kokain, Methamphetamin) enthalten chemische Substanzen, die manche Menschen für kurze Zeit paranoid machen. Sobald die Chemikalien den Körper verlassen, verschwindet auch die Paranoia wieder. Tagelanger oder wochenlanger intensiver Alkoholmissbrauch kann ebenfalls kurzfristige Paranoia hervorrufen, und langfristig kann er zu anhaltender Paranoia und sogar zu Halluzinationen führen.

Wenn paranoide Gedanken Sie ängstlich machen oder wenn Sie leichte Symptome einer Depression haben, können Drogen diese verschlimmern. Bei manchen Menschen können sie eine psychiatrische Störung mit echter klinischer Paranoia als Symptom auslösen.

Auch Alkohol kann die Paranoia verschlimmern. Außerdem verringert er unsere Hemmschwelle, was es schwieriger macht, diese Gefühle zu kontrollieren.

Gedächtnisverlust

Die Alzheimer-Krankheit und andere Formen der Demenz, die mit zunehmendem Alter wahrscheinlicher werden, können das Gehirn so verändern, dass man anderen gegenüber misstrauischer wird. Sie werden vielleicht bemerken, dass ein geliebter Mensch mit Demenz beginnt, Dinge wie Schmuck oder Geld zu verstecken, oder dass er davon überzeugt ist, dass andere Menschen ihm gegenüber böse Absichten hegen. Dies ist ein Teil der Krankheit. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht helfen, diese Symptome in den Griff zu bekommen.

Paranoia-Behandlungen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie den Bezug zur Realität verlieren, ist ein Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft die beste Anlaufstelle. Da Sie immer noch merken, dass Ihre Gedanken unvernünftig sind, können Sie einiges tun, um sich zu helfen.

Für den Anfang ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, Sport zu treiben und viel zu schlafen. All diese Dinge sind Teil eines mentalen Gleichgewichts, das helfen kann, paranoide Gedanken in Schach zu halten.

Danach kann es tatsächlich helfen, mit sich selbst über paranoide Gedanken zu sprechen. Das funktioniert aber nur, solange Sie noch erkennen können, dass Ihre Gedanken nicht vernünftig sind. Bleiben Sie realistisch. Anstatt sich selbst zu denken, dass ich verrückt oder paranoid bin, versuchen Sie etwas wie: Ich mache mir Sorgen über etwas, das höchstwahrscheinlich nicht wahr ist.

Auch wenn Sie nicht an einer psychischen Krankheit leiden, sollten Sie mit einem Sozialarbeiter, Psychologen oder Psychiater sprechen, wenn Ihre paranoiden oder irrationalen Gedanken Sie daran hindern, Dinge zu tun, die Sie tun möchten. Eine Gesprächstherapie oder eine Art von Medikamenten könnte Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Oft lassen sich Menschen, die sich paranoid fühlen, nicht behandeln, weil sie nicht erkennen, dass ihre Gedanken unrealistisch sind. Wenn Sie sich Sorgen um einen Freund oder ein Familienmitglied machen, sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft oder wenden Sie sich an eine Einrichtung wie die National Alliance on Mental Illness (www.nami.org, 800-950-NAMI) oder die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (www.samhsa.gov/find-treatment, 800-662-HELP).