Finden Sie heraus, wie Sie Ihre psychische Gesundheit verbessern können, wenn Sie Freunde finden und behalten.
Freundschaften können einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben, aber es ist nicht immer leicht, sie aufzubauen oder zu pflegen. Lesen Sie weiter, um zu verstehen, wie wichtig Freundschaften in Ihrem Leben sind und was Sie tun können, um neue Freundschaften aufzubauen und zu pflegen.
Vorteile einer Freundschaft
Freunde beugen nicht nur der Einsamkeit vor, sondern sie sind auch:
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Sie steigern das Gefühl der Zugehörigkeit und des Sinns
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Steigern Sie Ihr Glück und reduzieren Sie Ihren Stress
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Verbessern Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl
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Hilfe bei der Bewältigung von Traumata wie Scheidung, schwerer Krankheit, Arbeitsplatzverlust oder dem Tod eines geliebten Menschen
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Sie zu ermutigen, ungesunde Lebensgewohnheiten wie übermäßigen Alkoholkonsum oder Bewegungsmangel zu ändern oder zu vermeiden
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Sie helfen, Ihre Probleme in einen Kontext zu stellen, um ein stärkeres Gefühl für Sinn und Richtung zu entwickeln
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das Gefühl der Sicherheit zu erhöhen und vor Stress zu schützen
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die emotionalen Auswirkungen von Schwierigkeiten zu lindern und neue Ideen für deren Bewältigung anzubieten
Gute Zeiten. Lassen Sie das einfache Vergnügen nicht außer Acht, mit anderen Menschen, die Sie mögen, zusammen zu sein. Das kann oft zu Lachen und Aktivitäten führen, die die Stimmung heben und vom Ernst des Lebens ablenken.
Reziprozität. Das Geben und Nehmen zwischen den Partnern in einer Freundschaft ist ein wichtiger Teil des Prozesses. Menschen tun gerne etwas für jemanden, den sie mögen. Die Gegenseitigkeit, die in einer Beziehung herrscht, trägt dazu bei, dass sie über einen längeren Zeitraum hinweg aufrechterhalten wird und die Freundschaft Bestand hat.
Freunde spielen auch eine wichtige Rolle bei der Förderung Ihrer allgemeinen Gesundheit. Erwachsene, die über eine starke soziale Unterstützung verfügen, haben ein geringeres Risiko, an vielen Krankheiten zu erkranken. Dazu gehören Depressionen, Bluthochdruck und Fettleibigkeit.
Warum Freundschaft so wichtig ist
Dank des technischen Fortschritts können wir mit einem Mausklick mit jedem auf der Welt in Kontakt treten. Aber Hunderte von Freunden online zu haben, ist nicht dasselbe wie ein paar enge Freunde, mit denen man sich wirklich auf einer tiefen Ebene verbinden kann. Das heißt nicht, dass Sie keine Online-Freunde haben können. Denken Sie nur daran, dass Sie auch dem persönlichen Kontakt den Vorzug geben sollten.
Tipps, um neue Freunde zu finden
Wenn du einen Freund oder eine Freundin suchst, solltest du jemanden finden, dem du vertrauen kannst. Es ist wichtig, dass du ein tiefes Verständnis für ihn hast und gut mit ihm kommunizieren kannst. Einige Dinge, die ein guter Freund tun wird, sind:?
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Ein aufrichtiges Interesse an deinem Leben zeigen, an dem, was du zu sagen hast, und daran, wie du denkst und fühlst?
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Sie genau so akzeptieren, wie Sie sind?
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Dir zuhören, ohne zu urteilen
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Nicht versuchen, Ihnen zu sagen, wie Sie denken und fühlen sollen, oder das Thema wechseln
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Sie teilen Dinge über sich selbst mit, so dass Sie einen offenen Austausch von Verletzlichkeit haben
Zwei-Wege-Straße. Eine Freundschaft ist eine Straße, die in beide Richtungen führt. Beide Personen müssen sich wohl fühlen, wenn sie sich gegenseitig unterstützen und akzeptieren. So entsteht ein Band des Vertrauens und der Loyalität, das sie miteinander teilen.
Wenn Sie auf der Suche nach potenziellen Freunden sind, denken Sie an die Menschen, mit denen Sie schon einmal zu tun hatten. Denken Sie an Menschen, die:
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mit denen Sie gearbeitet oder Unterricht genommen haben
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mit denen Sie früher befreundet waren, aber seither den Kontakt verloren haben
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Mit denen Sie sich gerne bei gesellschaftlichen Anlässen unterhalten haben
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Sie haben familiäre Bindungen zu
Versuchen Sie, sich zu outen und verschiedene Menschen anzusprechen, um zu sehen, was bei ihnen ankommt. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun.
Nehmen Sie an Gemeindeveranstaltungen teil. Suchen Sie nach Gruppen oder Clubs, die sich mit Ihren Interessen oder Hobbys beschäftigen. Sie finden solche Gruppen in den sozialen Medien, an schwarzen Brettern in der Gemeinde oder an anderen Stellen im Internet, indem Sie einfach mit Google nach Treffen in Ihrer Gegend suchen.
Engagieren Sie sich. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, etwas Sinnvolles in Ihrer Gemeinde zu tun und dabei potenzielle Freundschaften zu schließen. Es ist leicht, starke Verbindungen zu knüpfen, wenn man mit Menschen zusammenarbeitet, die gemeinsame Interessen haben.
Probieren Sie neue Dinge aus. Besuchen Sie einen Kurs an einem College oder an einer Volkshochschule, um Menschen mit ähnlichen Interessen kennenzulernen. Sie können auch Kurse in einem örtlichen Fitnessstudio, Seniorenzentrum oder einer kommunalen Fitnesseinrichtung besuchen.
Treten Sie einer Glaubensgemeinschaft bei. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, sich bei sozialen Veranstaltungen zu engagieren, Musik zu machen oder mit Menschen, die Sie mögen, eine Sache zu unterstützen, an die Sie glauben.
Psychologische Grenzen der Freundschaft
Denken Sie daran, dass eine Freundschaft Sie zwar durch alle Höhen und Tiefen Ihres Lebens begleiten kann, aber kein Ersatz für eine psychologische Behandlung ist.
Wenn Sie emotionale Erfahrungen machen, die Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, sollten Sie mit einem zugelassenen Psychologen sprechen.
Bleiben Sie vor allem positiv. Sie werden sich vielleicht nicht mit jedem anfreunden können, den Sie treffen, und das ist auch in Ordnung! Eine freundliche Einstellung und ein freundliches Auftreten können Ihre Beziehungen im Leben verbessern. Das erhöht auch Ihre Chancen, mehr Gleichgesinnte in Ihr Leben zu ziehen.
