Finden Sie heraus, ob das Spielen von Videospielen Ihre psychische Gesundheit verbessern kann.
Vorteile von Videospielen
Das Spielen von Videospielen hat zahlreiche Vorteile für die geistige Gesundheit. Videospiele können dir helfen, Stress abzubauen und deinen Geist in Schwung zu bringen. Einige Vorteile sind:?
Geistige Stimulation. Videospiele regen oft zum Nachdenken an. Wenn du Videospiele spielst, arbeiten fast alle Teile deines Gehirns, um dir zu helfen, auf höherer Ebene zu denken. Je nach Komplexität des Spiels musst du schnell denken, strategisch vorgehen und analysieren. Beim Spielen von Videospielen werden tiefere Bereiche des Gehirns angesprochen, die die Entwicklung und die Fähigkeit zum kritischen Denken verbessern.
Das Gefühl, etwas erreicht zu haben. Im Spiel hast du Ziele und Aufgaben, die du erreichen musst. Wenn man sie erreicht hat, ist man sehr zufrieden, was das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Dieses Erfolgserlebnis wird noch verstärkt, wenn man Spiele spielt, bei denen man für bestimmte Ziele Trophäen oder Abzeichen erhält. Der Versuch, mehr Erfolge zu erzielen, gibt dir etwas, auf das du hinarbeiten kannst.
Erholung der psychischen Gesundheit. Unabhängig von der Art des Spiels kann das Spielen bei der Traumabewältigung helfen. Videospiele können als Ablenkung von Schmerzen und psychologischen Traumata dienen. Videospiele können auch Menschen helfen, die mit psychischen Störungen wie Angst, Depression, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) zu kämpfen haben.
Soziale Interaktion. Multiplayer- und Online-Spiele sind gut für virtuelle soziale Interaktion. In rasanten Spielumgebungen müssen Sie lernen, wem Sie vertrauen können und wen Sie im Spiel zurücklassen müssen. Multiplayer-Spiele fördern die Zusammenarbeit. Es ist auch eine Umgebung mit geringem Risiko, in der Sie ausprobieren können, mit neuen Menschen zu sprechen und Beziehungen zu ihnen aufzubauen.
Emotionale Widerstandsfähigkeit. Wenn man in einem Spiel oder in anderen Situationen versagt, kann das frustrierend sein. Videospiele helfen dabei zu lernen, wie man mit Misserfolgen umgeht und es weiter versucht. Dies ist ein wichtiges Werkzeug für Kinder, das sie lernen und nutzen können, wenn sie älter werden.
Entgegen der landläufigen Meinung hebt das Spielen von Videospielen die Stimmung und hat nachhaltige Auswirkungen. Ganz gleich, ob du das Spielen nutzt, um Zeit mit deinen Freunden zu verbringen oder um Stress abzubauen, es ist eine großartige Möglichkeit.
Spielen für Ihr Wohlbefinden
Das Spielen von Videospielen wird mit einer besseren Stimmung und einer besseren psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Es liegt nahe zu denken, dass gewalttätige Videospiele wie Ego-Shooter nicht gut für die geistige Gesundheit sind. Alle Videospiele können jedoch aus unterschiedlichen Gründen förderlich sein.
Probieren Sie strategische Videospiele aus. Rollenspiele und andere strategische Spiele können dazu beitragen, die Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern. Es gibt kaum Untersuchungen, die belegen, dass gewalttätige Videospiele schlecht für die geistige Gesundheit sind. Fast jedes Spiel, das die Entscheidungsfindung und das kritische Denken fördert, ist gut für die geistige Gesundheit.
Setzen Sie Grenzen. Videospiele an sich sind zwar nicht schlecht für die psychische Gesundheit, aber es kann zur Abhängigkeit führen. Wenn man zu viel Zeit mit Spielen verbringt, kann das zu Isolation führen. Es kann auch sein, dass du keine Lust hast, mit Menschen in der realen Welt zusammen zu sein. Wenn du merkst, dass du Videospiele als Fluchtmittel benutzt, solltest du das Tempo drosseln.
Wenn du nicht von alleine aufhören kannst, Videospiele zu spielen, kannst du dich an einen Psychologen wenden.
Spiele mit Freunden. Spielen Sie mit Freunden, damit das Spielen Spaß macht. Es gibt Online-Communities, denen Sie für Ihre Lieblingsspiele beitreten können. Moderates Spielen mit Freunden kann zur Sozialisierung, Entspannung und Stressbewältigung beitragen.
Die Grenzen von Videospielen als Stimmungsaufheller
Videospiele sind nicht mehr gut für Sie, wenn Sie zu viel davon spielen. Mehr als 10 Stunden pro Woche gelten als übermäßig. In diesen Fällen können Sie:
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ängstliche Gefühle haben
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Unfähig zu schlafen
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Keine Lust auf soziale Kontakte
Ein weiteres beunruhigendes Zeichen ist die Nutzung von Videospielen, um dem wirklichen Leben zu entkommen. Wie bereits erwähnt, kann diese Art von Verhalten zur Videospielsucht führen, die wiederum zu anderen negativen Verhaltensweisen führt. Zu viel Gaming kann zu einem Problem werden, aber in Maßen kann es sehr gut für die psychische Gesundheit sein.
