Was sind Vertrauensprobleme und wie erkennt man sie in Beziehungen? Erfahren Sie, woran Sie Vertrauensprobleme erkennen und was Sie tun können, wenn Sie sie in Ihrer Beziehung erleben.
Jede Beziehung ist auf Vertrauen angewiesen, um zu bestehen. Manchmal ist dieses Vertrauen jedoch nicht so echt oder so ehrlich, wie es sein sollte. Wenn einer oder beide Partner die Aktivitäten, Worte oder Handlungen des anderen in Frage stellen, kann es zu einem Mangel an Vertrauen kommen. Dies führt zu Problemen, die als Vertrauensprobleme bezeichnet werden.
Was sind Vertrauensprobleme?
Menschen mit geringem Vertrauen oder Vertrauensproblemen neigen dazu, den Grad der Unterstützung und des Entgegenkommens ihres Partners in ihrer Beziehung zu überwachen und gelegentlich zu testen. Wenn es in einer Beziehung an Vertrauen mangelt, können sich möglicherweise schädliche Gedanken, Handlungen oder Gefühle entwickeln, wie z. B. negative Zuschreibungen, Misstrauen und Eifersucht. Mit der Zeit kann dies zu größeren Problemen führen, wie z. B. emotionaler oder körperlicher Missbrauch.
Vertrauensprobleme können auch verbunden sein mit:
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Depressionen
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Anpassungsstörungen (Schwierigkeiten bei der Bewältigung bestimmter Stresssituationen)
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Angstzustände
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Furcht vor Verlassenheit
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Bindungsprobleme
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Posttraumatischer Stress
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Schizophrenie
Anzeichen von Vertrauensproblemen
Hier sind einige der Anzeichen und Symptome, auf die Sie achten sollten:
Glauben Sie nicht, was andere Leute sagen
Personen mit Vertrauensproblemen neigen dazu, das, was andere ihnen erzählen, auf seine Richtigkeit zu überprüfen. Selbst wenn es keinen Grund gibt, an der Ehrlichkeit ihres Partners, Freundes oder sogar Kollegen zu zweifeln, nehmen sie das, was sie sagen, nicht als Wahrheit an, solange sie es nicht selbst bestätigen.
Erwarten Sie immer das Schlimmste
Wenn jemand damit rechnet, dass seine Angehörigen ihn betrügen, auch wenn die betreffenden Personen dies noch nie getan haben, hat er möglicherweise ein Vertrauensproblem. Mangelndes Vertrauen kann dazu führen, dass man den Motiven und dem Verhalten anderer Menschen misstraut.
Menschen auf Distanz halten
Jemand mit Vertrauensproblemen ist vielleicht nicht bereit, sich zu öffnen oder anderen nahe zu kommen, selbst wenn er sich nach tiefen und bedeutungsvollen Beziehungen sehnt. Es kann ihnen schwer fallen, sich gehen zu lassen, verletzlich zu sein und/oder körperlich intim zu sein...
Eifersüchtige Verhaltensweisen
Romantische Eifersucht wird als eine komplexe Kombination von Gedanken (d. h. kognitive Eifersucht), Gefühlen (d. h. emotionale Eifersucht) und Verhaltensweisen (d. h. Verhaltenseifersucht) betrachtet, die aus einer wahrgenommenen Bedrohung der romantischen Beziehung resultieren.
Bei der kognitiven Eifersucht handelt es sich um rationale oder irrationale Gedanken, Sorgen und Verdachtsmomente in Bezug auf die Treue des Partners, während sich die emotionale Eifersucht auf die Gefühle bezieht, die eine Person als Reaktion auf eine Eifersucht auslösende Situation hegt. Verhaltenseifersucht umfasst detektivische/schützende Maßnahmen, die eine Person ergreifen kann, wie z. B. das Durchsuchen der Besitztümer des Partners oder das Durchsehen seiner Textnachrichten oder E-Mails.
Forschungen, die die Motive von Personen für Schnüffelverhalten untersuchten, ergaben ebenfalls, dass Vertrauen ein wichtiger Faktor ist. Insbesondere Personen, die den Eindruck hatten, dass ihre Partner ihnen weniger persönlich relevante Informationen offenlegten, waren eher bereit, Schnüffelverhalten an den Tag zu legen, insbesondere wenn sie ein geringeres Maß an Vertrauen angaben.
Zusammengenommen deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Misstrauen eine wichtige Determinante für das Erleben und Ausleben von Eifersucht ist. In dieser Studie soll dieser Zusammenhang durch die Untersuchung von Vertrauen und Eifersucht im Kontext der Bindungstheorie weiter verfeinert werden.
Umgang mit Vertrauensproblemen
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person Anzeichen von Vertrauensproblemen zeigen, sind Sie nicht allein. Es gibt Möglichkeiten, Vertrauen aufzubauen, was dazu beitragen kann, romantische, platonische und familiäre Beziehungen zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Einige Möglichkeiten zur Behandlung von Vertrauensproblemen sind:
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann Menschen dabei helfen, ihren Vertrauensproblemen auf den Grund zu gehen. CBT ist eine Form der Gesprächstherapie. Die Therapeuten gehen davon aus, dass Gedanken das Verhalten beeinflussen. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie spricht eine Person mit einer medizinischen Fachkraft über ihre Probleme.
Ein Therapeut, der CBT anwendet, kann Menschen mit Vertrauensproblemen dabei helfen, neue Denkweisen zu erlernen, um ihre negativen Gefühle zu bekämpfen, vergangene Probleme von zukünftigen Ängsten zu trennen und Selbstvertrauen zu gewinnen, um das Vertrauen in bestehende Beziehungen wiederherzustellen.
Vertrauen wiederherstellen
Es gibt vier allgemeine Faktoren zur Stärkung des Vertrauens in einer engen Beziehung:
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Ehrlichkeit und Integrität
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Unnachgiebigkeit
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Verstehen
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Direkte Kommunikation
Wenn Ihr Freund, Partner oder Geliebter Vertrauensprobleme hat, sollten Sie sich bemühen, ehrlicher und transparenter in all Ihren persönlichen Interaktionen zu sein, lernen, weniger defensiv in der Kommunikation mit ihnen zu sein, die Unterschiede zwischen Ihnen und ihnen zu akzeptieren und zu schätzen, und direkt zu fragen, was Sie von Ihrer Beziehung wollen. Wenn Sie das tun, werden Sie beide offener dafür sein, einander zu lieben und geliebt zu werden und einander zu vertrauen.
