Finden Sie heraus, wie das Erlernen und Ausüben von Kampfsportarten Ihre geistige Gesundheit verbessern kann.
Kampfkunstlehrer haben die Tradition von Generation zu Generation weitergegeben und die Künste Karate, Kung Fu, Jiu-Jitsu, Aikido, Taekwondo, Judo und andere gelehrt. Obwohl viele dieser Übungen Würfe, Tritte und Schläge beinhalten, ist die physische Seite dieser Fähigkeiten nur ein Element.
Vorteile von Kampfsportarten
Kampfsport bietet die Möglichkeit, nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit zu verbessern.
Stressabbau. Kampfsport kann helfen, Stress und Ängste abzubauen, indem er Sie dazu anregt, tief zu atmen, zu meditieren und Achtsamkeit zu üben. Dadurch wird Ihr Geist darauf trainiert, sich zu konzentrieren und dabei ruhig und aufmerksam zu bleiben. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie versuchen, mehrere Aufgaben zu erledigen, die Ihre Aufmerksamkeit aufteilen.
Lebensziel. Menschen, die Kampfsport betreiben, fühlen sich oft ruhiger, selbstbewusster und sind sich ihrer selbst und ihrer Lebensaufgabe wieder bewusst.
Körperliche Betätigung. Das Üben von Kampfsportarten bietet auch einen schönen Schub an "Wohlfühl"-Chemikalien wie Endorphinen, die Ihre Stimmung heben. Und wenn Sie das Handwerk beherrschen, werden Sie wahrscheinlich auch einen Schub an Selbstvertrauen bekommen. Es ist eine gute Möglichkeit, Ihre Energie auf etwas Positives zu lenken, auf das Sie mit der Zeit aufbauen können.
Emotionale Regulierung. Durch das Üben von Kampfsportarten können Sie Ihren Verstand und Ihre Gefühle beherrschen. Das kann Ihnen helfen, mehr emotionale Stabilität, Durchsetzungsvermögen und Selbstvertrauen zu entwickeln und aggressive Gefühle abzubauen.
Gesteigertes Selbstwertgefühl. So wie Bewegung Ihren Körper stärkt, stärken Herausforderungen Ihren Geist. Kampfsport kann dazu beitragen, indem er Ihnen beibringt, wie Sie sich von Rückschlägen erholen können und wie wichtig es ist, sich vom Leben nicht unterkriegen zu lassen, egal wie schwer es wird.
Persönliche Entwicklung. Der Kampfsport ermutigt Sie, tief in sich zu gehen, herauszufinden, wo Sie feststecken, und mentale Blockaden zu überwinden. Es hilft Ihnen, herauszufinden, was Sie in Ihrem Leben verbessern wollen, und gibt Ihnen das Selbstvertrauen, positive Veränderungen vorzunehmen.
Vergebung und Heilung. Kampfsport kann Menschen helfen, Grenzen zu setzen, indem sie Gefühle der Machtlosigkeit umlenken. Er kann Sie befähigen, innere Stärke zu finden und vergangene Traumata zu heilen.
Grenzen des Kampfsports als Stimmungsaufheller
Das richtige Kampfsporttraining zu finden, kann sich ermutigend und bestätigend anfühlen, aber was man davon hat, hängt davon ab, wie viel Mühe man sich gibt.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kampfkunst zwar ein mächtiges Werkzeug zur Regulierung und Veränderung deiner Emotionen sein kann, aber kein Ersatz für eine psychologische Behandlung ist.
Wenn du belastende emotionale Erlebnisse hast, die deine Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, solltest du in Erwägung ziehen, mit einer zugelassenen psychiatrischen Fachkraft zu sprechen.
