Finden Sie heraus, wie Reisen und die Erkundung neuer Orte Ihre psychische Gesundheit verbessern können.
Vorteile des Reisens
Reisen an neue Orte sind für jeden gut. Wenn Sie sich bei der Arbeit gestresst fühlen, kann ein Urlaub die beste Lösung sein. Reisen kann Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem es:?
Sie helfen Ihnen, sich ruhig zu fühlen. Wenn Sie sich eine Auszeit von der Arbeit nehmen, um neue Orte zu sehen, wird der Stress abgebaut, den Sie in sich tragen. Wenn Sie die Spannung und den Stress Ihres Arbeitslebens abbauen, kann sich Ihr Geist entspannen und heilen. Wenn Sie bei der Arbeit unter Druck stehen, belastet das nicht nur Ihren Geist und Körper, sondern schadet auch Ihrer körperlichen Gesundheit.
Regelmäßige Erholungspausen. Wenn Sie sich Zeit für regelmäßige Reisen nehmen, kann sich das positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Wer regelmäßig an andere Orte reist, kann die Vorteile von Urlauben besser nutzen. Manche Menschen spüren die positiven Auswirkungen ihres Urlaubs noch bis zu fünf Wochen nach ihrer Rückkehr.?
Verbesserung Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit. Wenn Sie unter chronischem Stress leiden, werden Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeit, sich Ziele zu setzen, negativ beeinflusst. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, irgendwo hinzugehen und von der Arbeit wegzukommen, können Sie sich nach Ihrer Rückkehr produktiver und konzentrierter fühlen. Das liegt daran, dass Ihr Gehirn Zeit zum Ausruhen braucht.
Steigern Sie Ihre Kreativität. Die Welt zu erkunden, kann Ihre Kreativität fördern. Menschen, die viel reisen, kommen auf vielfältigere Ideen. Das Kennenlernen neuer Kulturen, das Schließen internationaler Freundschaften, das Erlernen neuer Sprachen und das Genießen unterschiedlicher Speisen und Musik werden mit einer besseren Problemlösungsfähigkeit in Verbindung gebracht. Reisen hilft einem, die Welt auf eine neue Art zu sehen.
Reisen für Ihr Wohlbefinden
Neue Erfahrungen zu machen, verbessert die Gehirnfunktion und fördert die geistige Gesundheit. Reisen wird mit Stressabbau in Verbindung gebracht und kann die Symptome von Angst und Depression lindern. Egal, ob Sie in ein anderes Land reisen oder für ein langes Wochenende in eine nahe gelegene Stadt flüchten, Reisen kann sich stark auf Ihre geistige Gesundheit auswirken.
Die Vorbereitung und die Vorfreude auf eine Reise sind ebenfalls hilfreich für Ihre psychische Gesundheit. Wenn Sie eine internationale Reise planen, sollten Sie die Sprache vorher üben.
Planen Sie einen Urlaub. Wenn Sie etwas planen, worauf Sie sich freuen können, schafft das Freude und Aufregung. Wenn Sie Urlaub machen, werden Druck und Stress abgebaut und Ihre geistige Gesundheit wird gefördert.
Machen Sie eine Tradition daraus. Ein Urlaub hat eine nachhaltige Wirkung. Menschen, die regelmäßig verreisen, erleben diese Wirkungen längerfristig. Nach einer Reise fühlt man sich eher klar im Kopf und bereit für alles, was zu Hause auf einen wartet. Deshalb sind Menschen nach einer Pause auch produktiver. Versuchen Sie, ab und zu einen neuen Ort zu besuchen, um Ihre geistige Gesundheit zu fördern?
Entdecke neue Orte. Neue Sprachen zu lernen und neue Orte zu besuchen, öffnet Ihren Geist. Das mag sich kontraproduktiv anfühlen, aber es kann gut für die geistige Gesundheit sein, wenn man seine Komfortzone verlässt. Ihr Einfühlungsvermögen nimmt zu, wenn Sie an Orte reisen, an denen Sie noch nie waren, und andere Kulturen kennenlernen. Das trägt dazu bei, dass Sie Ihre Umgebung mehr zu schätzen wissen, wenn Sie nach Hause zurückkehren.
Machen Sie es persönlich. Gehen Sie auf Reisen dorthin, wo Sie hinwollen. Reisen zum Vergnügen, nicht zur Arbeit, hat größere Vorteile. Wenn Sie einen Ort besuchen, den Sie gerne besuchen möchten, sind Sie aufgeregter und Ihr Cortisolspiegel sinkt. ?
Sie können Ihre Reisepläne groß oder klein machen. Sie müssen nicht teuer oder exotisch sein, damit Sie den größten Nutzen für Ihre geistige Gesundheit daraus ziehen können.
Die Grenzen des Reisens als Stimmungsaufheller
Häufiges Reisen kann zwar die Stimmung heben und sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken, aber es gibt auch Grenzen. Sie können mit guten Gefühlen auf Ihre Reisen zurückblicken, aber der verringerte Stress und die gesteigerten Glücksgefühle nach einem Urlaub halten in der Regel weniger als einen Monat an...
Bei Menschen, die häufiger zum Vergnügen verreisen, kann das anders aussehen. Wer mehrmals im Jahr Urlaub macht und an neue Orte reist, profitiert mehr von der psychischen Gesundheit. Reisen führt zu einem gesünderen, befriedigenderen Leben. Aber es ist keine Garantie dafür.
Sie sollten sich nicht auf Reisen als eine Form der Therapie verlassen. Wenn Sie sich ängstlich oder deprimiert fühlen und Hilfe brauchen, sollten Sie mit einem Psychologen sprechen. Er kann Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu finden.
