Es ist nicht immer leicht, eine Beziehung mit jemandem zu führen, der an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leidet. Lernen Sie, wie Sie Grenzen setzen, auf eine gesunde Beziehung hinarbeiten und wissen, wann Sie sich zurückziehen müssen.
Daniel S. Lobel, PhD, ein klinischer Psychologe, der sich auf die Unterstützung der Angehörigen von Menschen mit BPD spezialisiert hat, gibt Ratschläge, wie Sie sich selbst, Ihrem Partner und Ihrer Beziehung zu einem gesünderen Zustand verhelfen können.
Erfahren Sie mehr über die Borderline-Persönlichkeitsstörung
Das Leben mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung - oder das Leben mit einer Person, die daran leidet - kann isolierend sein. Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung und die Menschen, die mit ihnen leben, fühlen sich oft völlig allein. Aufklärung ist wichtig, vor allem wenn es um die Verhaltensweisen geht, die mit der Erkrankung einhergehen.
Menschen mit BPD neigen dazu, um sich zu schlagen und die Person anzugreifen, die nicht daran leidet, sagt Lobel. Menschen, die mit Menschen zusammen sind, die an BPD leiden, fühlen sich dann selbst schlecht.
Das Wissen um die Ursachen der BPD hilft Menschen, die nicht betroffen sind, zu verstehen, dass es nicht an ihnen liegt. Lobel empfiehlt diese Websites, um mehr über die Borderline-Persönlichkeitsstörung zu erfahren und Unterstützung zu finden:
-
BPDcentral.de
-
Netzwerk zur Sensibilisierung für Persönlichkeitsstörungen
-
Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
Kümmern Sie sich zuerst um sich selbst
Bevor Sie etwas anderes tun, müssen Sie die Person davon abhalten, Sie zu verletzen, um in der Beziehung voranzukommen, sagt Lobel. Der Versuch, der Person zu helfen, wenn Sie schlecht behandelt werden - angeschrien werden, mit passiv-aggressivem Verhalten leben - ist nicht sicher für Sie und wird Ihrem Partner wahrscheinlich nicht helfen.
Stattdessen sagt er, dass der erste Schritt darin besteht, eine Grenze für das eigene Wohlbefinden zu setzen. Er schlägt vor, dem Partner zu sagen: Ich kann nur mit dir zusammen sein, wenn es mir gut geht, und damit es mir gut geht, muss ich dich davon abhalten, mich zu verletzen.
Wenn Ihr Partner sagt, dass er nicht damit aufhören kann, braucht er wahrscheinlich professionelle Hilfe, bevor Sie irgendwelche Fortschritte machen können. Das Ziel dieses Schrittes ist es laut Lobel, dem Partner zu sagen, dass er aufhören muss, mich zu missbrauchen, sonst haben wir keine Zukunft.
Setzen Sie Grenzen - und halten Sie sich daran
Menschen mit BPD versuchen, andere Menschen dazu zu bringen, für sie zu tun, was sie für sich selbst tun sollten, sagt Lobel. Und oft haben sie damit Erfolg, weil die andere Person einfach nur aufhören will zu schreien und deshalb nachgibt.
Sagen Sie Ihrem Partner stattdessen: Ich werde mich nicht an Dingen beteiligen, die ungesund sind. Das kann bedeuten, dass Sie darauf bestehen, dass Ihr Partner keine Drogen oder keinen Alkohol im Haus konsumiert, oder dass Sie nicht mitmachen, wenn er es doch tut. Es könnte auch bedeuten, dass Sie das Haus verlassen, wenn Ihr Partner Sie anschreit oder herabwürdigt.
Setzen Sie auch emotionale Grenzen durch
Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung beziehen ihre Mitmenschen oft in ihre Emotionen ein.
Sie denken: Wenn ich wütend bin, musst du auch wütend sein, also schaffen sie Umstände, die die andere Person wütend machen, sagt Lobel.
Wenn Sie diese Tendenzen erkennen, können Sie diesen Teufelskreis unterbrechen.
Lobel schlägt vor, dem Partner zu sagen: "Du bist wütend. Ich verstehe das. Ich muss nicht wütend sein, um zu verstehen, dass du wütend bist. Wir können über deine Wut reden, aber du kannst mich nicht anschreien oder beleidigend werden.
Wenn der Partner sein Verhalten nicht abstellen kann, können Sie ihm sagen, dass Sie das selbst in die Hand nehmen müssen.
Ersetzen Sie eine ungesunde Verbindung durch eine gesunde Verbindung
Wenn Sie sich mit einem Partner streiten oder sich gegen ihn wehren, der Sie schlecht behandelt, verlieren Sie Ihr Interesse und Ihre Fähigkeit, angenehme Dinge mit ihm zu unternehmen. Das macht es schwieriger, eine Beziehung aufzubauen.
Lobel sagt, dass eine Veränderung, wie z. B. das Weggehen, wenn der Partner einen schlecht behandelt, Zeit und emotionalen Raum für positive Interaktionen schafft, wie z. B. einen Film ansehen oder einen gemeinsamen Spaziergang machen. Dies sind positivere Arten, Liebe zu zeigen.
Beständig sein
Konsequenz ist deshalb so wichtig, sagt Lobel, weil Menschen mit BPD Grenzen austesten. Wenn man ihnen eine Grenze setzt, können sie herausfinden, wie sie diese Grenze überschreiten oder überschreiten können. Wenn das Verhaltensmuster zwischen Ihnen über einen langen Zeitraum hinweg so war, dass Grenzen überdehnt oder gebrochen wurden, wird sich das nicht über Nacht ändern.
Man kann nicht einfach eines Tages die Grenzen ändern und erwarten, dass sie sich fügen", sagt er. Kurzfristig werden sie die Grenze noch mehr austesten. Das bedeutet, dass die Dinge wahrscheinlich noch schlimmer werden, bevor sie besser werden.
Aber wenn man diese Phase überwindet und sehr konsequent ist, sagt Lobel, werden sie anfangen, die Grenzen zu akzeptieren. Sie werden nicht aufhören, Ihre Grenzen auszutesten, aber sie werden es immer seltener tun.
Unterstützen Sie die Behandlung Ihres Partners
Es gibt keine Medikamente, mit denen die Borderline-Persönlichkeitsstörung speziell behandelt werden kann. Aber es gibt Therapien, wie die dialektische Verhaltenstherapie (DBT), die das Mittel der Wahl ist. Der Versuch, sie in ein DBT-Programm zu bringen, ist sehr hilfreich, sagt Lobel, weil es Menschen mit BPD gesündere Reaktions- und Interaktionsweisen beibringt. Sie sollten sich einen Therapeuten suchen, der Erfahrung mit DBT und mit Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung hat.
Lassen Sie Ihren Angehörigen wissen, dass DBT jedem helfen kann, nicht nur Menschen mit BPD, denn sie hilft Menschen, zu kommunizieren und ihre Stresstoleranz zu erhöhen.
Zeigen Sie Anerkennung, wenn sie Fortschritte machen. Machen Sie Komplimente und kommentieren Sie alle positiven Veränderungen und Verhaltensweisen, die Sie bemerken, sagt Lobel.
Erkennen Sie, wann Sie sich selbst schützen müssen
Die ultimative Grenze in einer Beziehung mit jemandem, der an BPD leidet, besteht darin, ihm zu sagen: "Ich kann einfach nicht bleiben", sagt Lobel. Woher weiß man, wann es Zeit ist, diese Grenze zu ziehen? Hier sind ein paar Dinge, auf die man achten sollte.
-
Körperliche Gewalt. Niemand sollte in einer Beziehung bleiben, in der es ständig zu körperlicher Gewalt kommt, sagt Lobel. Jemand wird verletzt, die Polizei wird eingeschaltet, und das kann nichts Gutes bedeuten.
-
Zu viele Grenzen. Wenn es so viele Themen oder Arten von Interaktionen gibt, die Sie vermeiden müssen, um zu verhindern, dass Ihr Partner ausschlägt, haben Sie die meisten Quellen potenzieller Kommunikation, Intimität und Verbindung entfernt.
-
Ihr Partner ist nicht bereit, Veränderungen vorzunehmen. Wenn die Person darauf besteht, dass mit mir alles in Ordnung ist und es nur an dir liegt, ist das ein Warnsignal, und du musst wahrscheinlich deine Sachen packen, sagt Lobel.
-
Ihre Stimmung ist konstant schlecht. Sind Sie die ganze Zeit schlecht gelaunt? fragt Lobel. Wenn Sie sich den ganzen Tag über schlecht fühlen, dann müssen Sie gehen.
Wissen, wann Sie Ihren Partner schützen müssen
Ein Symptom der BPD sind Selbstverletzungen, wie Schneiden, oder selbstmörderische Handlungen wie eine Überdosis. Wenn Sie sehen, dass Ihr Partner sich selbst verletzt, rufen Sie 911.
