Erfahren Sie, was existenzielle Therapie ist und wie Sie ihre Prinzipien nutzen können, um jeder Situation einen Sinn zu geben.
Sie stützt sich auf einen positiven Ansatz, der die menschlichen Bestrebungen und Fähigkeiten würdigt. Sie erkennt auch an, dass der Mensch Grenzen hat. Dieser Therapieansatz weist einige Ähnlichkeiten mit der humanistischen Therapie auf, die das Gute im Menschen betont.
Die Theorie der existenziellen Therapie
Die Theorie der existentiellen Therapie hilft Ihnen, Ihre Lebensprobleme aus einer philosophischen Perspektive zu betrachten.
Das Ziel dieses Therapieansatzes ist es, Sie zu ermutigen, die Verantwortung für Ihren Erfolg zu übernehmen. Sie geht davon aus, dass die Quelle Ihres inneren Konflikts die Konfrontation mit den Problemen des Lebens ist. Anstatt in die Vergangenheit zu blicken, sollten Sie sich mit dem Hier und Jetzt beschäftigen. Versuchen Sie, jeder Situation als Ganzes einen Sinn abzugewinnen. Auf diese Weise können Sie die Angst vor dem Unbekannten, die Sie viel zu oft ergreift, überwinden.
Die Prinzipien der Existenziellen Therapie
Diese Therapieform basiert auf der Überzeugung, dass man im Leben mit bestimmten Gegebenheiten konfrontiert wird. Leider verursachen diese Erfahrungen einen inneren Konflikt in Ihnen, da sie scheinbar gegen Ihre menschliche Existenz gerichtet sind. In der existenziellen Therapie werden vier wesentliche existenzielle Gegebenheiten anerkannt.
Freiheit und Verantwortung. Nach diesem Ansatz sind Sie frei, unter vielen Alternativen zu wählen. Das lässt Ihnen genügend Spielraum, um die Verantwortung für Ihre Handlungen, Ihr Leben und Ihre Untätigkeit zu übernehmen.
Wenn Sie immer die Gewohnheit haben, anderen Menschen die Schuld an Ihren Problemen zu geben, wird ein Therapeut, der diesen Ansatz verfolgt, Ihnen helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Er wird Ihnen klarmachen, wie Ihre Handlungen Sie in die Situation gebracht haben, in der Sie sich befinden, und wie Sie andere für sich entscheiden lassen. Sie werden auch in der Lage sein, den Preis zu sehen, den Sie dafür zahlen.
Die Lösung besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, die verschiedenen Möglichkeiten zu betrachten, die Sie in jeder Situation haben. Trauen Sie sich, in sich selbst zu suchen und die Antworten zu finden, die Sie brauchen. Sie werden entdecken, wie Sie den Kontakt zu Ihrer Identität verloren haben und stattdessen Ihr Leben von anderen gestalten lassen.
Bewusstheit über den Tod. Die existenzielle Therapie geht davon aus, dass der Gedanke an den Tod Sie dazu motiviert, Ihr Leben voll zu leben. Er treibt Sie dazu an, jede Gelegenheit zu nutzen, die sich Ihnen bietet, um etwas Sinnvolles zu schaffen.
Isolation ist Teil des Lebens. Diese Theorie besagt, dass man in einem Zustand sozialer Isolation lebt, dass es in seinem Leben keine sozialen Beziehungen zu anderen Menschen gibt und dass man allein lebt. Sie sollten immer danach streben, dem Leben einen Sinn zu geben, indem Sie eine Beziehung zu sich selbst aufbauen. Lernen Sie, auf sich selbst zu hören und Ihre Entscheidungen zu respektieren. Entscheiden Sie, wie Sie mit sich selbst leben wollen, und seien Sie dabei standhaft.
Während einer existenziellen Therapiesitzung wird Ihr Therapeut Sie vielleicht auch ermutigen, die Herausforderungen zu erkennen, die sich Ihnen in Beziehungen stellen. Er wird Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie von Beziehungen haben, und zu verstehen, warum Sie enge Beziehungen meiden.
Die Suche nach dem Sinn. Therapeuten, die diesen Ansatz verfolgen, ermutigen Sie, sich zu fragen, was Sie vom Leben wollen. Sie müssen auch herausfinden, woher Sie den Sinn in Ihrem Leben nehmen. Dies lehrt Sie, Ihrer Fähigkeit zu vertrauen, Ihren Weg des Seins zu finden.
Wenn Sie sich dafür engagieren, etwas zu schaffen, zu lieben, aufzubauen und zu arbeiten, wird der Sinn des Lebens ein Nebenprodukt dieses Engagements sein. Ein sinnloses Leben zu führen, kann zu Leere und Hohlheit führen, auch bekannt als existenzielles Vakuum.
Wie funktioniert die existenzielle Therapie?
Das Konzept der existenziellen Therapie zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, das Leben aus einer breiteren Perspektive zu betrachten. Dadurch wird Ihre Selbstwahrnehmung gestärkt und Ihre Wahlmöglichkeiten im Leben werden erweitert. Außerdem sollen Sie lernen, Verantwortung für Ihr Handeln und Ihre Optionen zu übernehmen und eine authentische Existenz zu erleben.
Diese Therapie ist nicht technikorientiert. Stattdessen beruhen die Interventionen auf philosophischen Ansichten über die menschliche Existenz. Der Ansatz ist am besten geeignet, wenn Sie einen Verlust erlitten haben oder versuchen, mit Misserfolgen im Beruf oder in der Ehe fertig zu werden. Er eignet sich auch, wenn Sie mit Entwicklungskrisen oder altersbedingten körperlichen Einschränkungen zu kämpfen haben.
Die existenzielle Therapie ist ein Ansatz, der auf die zugrundeliegenden Faktoren abzielt, die innere Konflikte in Ihnen verursachen. Sie zielt sowohl auf psychische als auch auf verhaltensbezogene Probleme ab, auch wenn sie sich nicht direkt auf das eigentliche Problem bezieht. Dieser Ansatz ist sehr anpassungsfähig, was die Schaffung von Sinn angeht, und kann leicht mit anderen Behandlungsoptionen kombiniert werden.
Die Kombination verschiedener Ansätze maximiert die Effizienz und fördert eine schnellere Genesung. Allerdings ist die existentielle Therapie für Menschen, die sich nicht mit ihren inneren mentalen und emotionalen Prozessen auseinandersetzen wollen, möglicherweise nicht hilfreich.
