Was tun, wenn Ihr Mit-Elternteil ein Narzisst ist?

Was können Sie tun, wenn Ihr Partner oder Ex-Partner narzisstisch ist? Finden Sie heraus, woran Sie erkennen können, ob jemand ein Narzisst ist, was Sie tun und was Sie nicht tun sollten und wie Sie Ihr Kind schützen können.

Wie man mit einem Narzissten zusammen erzieht

Von Kara Mayer Robinson

Vor zehn Jahren, als Cat Blake sich von ihrem Mann scheiden ließ, verlief die gemeinsame Erziehung ihrer Tochter relativ reibungslos. Wir haben die gemeinsame Erziehung relativ gut gemeistert, mit ein paar Schluckaufs auf dem Weg, sagt sie.

Doch einige Jahre später, als sie eine Autobiografie über ihren Kampf mit der Co-Abhängigkeit veröffentlichte, wendete sich das Blatt zum Schlechteren.

Mein Ex-Mann und seine neue Frau erfuhren von dem Buch und verklagten mich auf das volle Sorgerecht für meine damals 8-jährige Tochter und auf Verleumdung", sagt Blake, die jetzt als Scheidungsberaterin in Boston, MA, tätig ist. Die Gerichtskosten brachten ihre Finanzen durcheinander und sie musste ihr Haus verkaufen und Konkurs anmelden.

Später stellte Blake fest, dass ihr Ex-Mann, den sie für einen Narzissten hält, nicht einmal mehr Zeit mit der gemeinsamen Tochter verbringen wollte. Er wollte mich nur bestrafen, sagt sie.

Wie es ist, mit einem Narzissten zusammen zu leben

Mit jemandem zusammenzuleben, der eine ausgeprägte Persönlichkeitsstörung hat, ist eine große Herausforderung, sagt Mark Ettensohn, PsyD, Autor von Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life. Narzissten haben ein sehr instabiles Selbstbild, sagt er. Sie sind oft unflexibel, defensiv und managen die Situation auf ungesunde Weise.

Wenn Ihr Erziehungspartner ein Narzisst ist, kann es sein, dass er Ihre Grenzen ignoriert, verschiebt oder austestet. Oder sie erziehen mit weniger Struktur, Einfühlungsvermögen oder Respekt, als Sie es sich wünschen würden. Sie werden oft wütend, wenn Sie ihnen Feedback oder Kritik geben. Es kann schwierig sein, Kompromisse zu schließen. Ihre Negativität könnte Sie zermürben.

Wie man einen Narzissten erkennt

Narzissten haben ein starkes Gefühl von Grandiosität und Selbstherrlichkeit. Das bedeutet, dass sie sich für wichtiger halten als andere und es ihnen an Einfühlungsvermögen mangelt.

Weitere Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung sind:

• Arrogante Haltung oder Verhaltensweisen

• Andere ausnutzen, um zu bekommen, was sie wollen

• Glauben, dass sie einzigartig oder besonders sind

• Übertriebene Leistungen und Talente

• Übermäßiges Bedürfnis nach Bewunderung

• Neid auf andere oder das Gefühl, von anderen beneidet zu werden

• Mangel an Einfühlungsvermögen

• Besessen von Fantasien von Brillanz, Macht oder Erfolg

• Gefühl des Anspruchs

Was tun, wenn Ihr Mit-Elternteil ein Narzisst ist?

Ergreifen Sie diese Schritte, wenn Sie mit einem Narzissten zusammenleben:

Akzeptieren Sie es. Wenn Ihr Erziehungspartner ein Narzisst ist, wird er sich wahrscheinlich nicht ändern. Sie müssen sich mit der Tatsache anfreunden, dass Sie mit jemandem zusammenleben müssen, den Sie vielleicht nicht mögen, sagt Blake.

Setzen Sie Grenzen. Seien Sie klar und deutlich. Ziehen Sie eine Grenze, was in Ordnung ist und was nicht. Lassen Sie nicht zu, dass sie sie überschreiten. Narzissten lieben die Kontrolle und werden alles tun, um sie zu bekommen.

Erstellen Sie einen Erziehungsplan. Legen Sie fest, wie Sie die Kinder bringen und abholen, wie Sie mit außerschulischen Aktivitäten, Ferien und Disziplin umgehen. Legen Sie fest, wie Sie miteinander sprechen und wie oft. Halten Sie den Plan schriftlich fest, unterschreiben Sie ihn und halten Sie ihn ein.

Schränken Sie die Kommunikation ein. Ihr Partner versucht vielleicht, Ihre Aufmerksamkeit zu erlangen, indem er zu viel mit Ihnen redet. Es kann sein, dass er Ihnen plötzlich etwas erzählt, auf das er sofort eine Antwort braucht. Versuchen Sie, nur per E-Mail zu kommunizieren, damit Sie die Möglichkeit haben, durchzuatmen, bevor Sie antworten.

Bleiben Sie ruhig. Wenn Ihr Partner um sich schlägt oder Sie wütend macht, versuchen Sie, ruhig zu bleiben. Vermeiden Sie Beleidigungen oder Schuldzuweisungen. Verwenden Sie eine klare Sprache, Worte ohne Emotionen, eine starke Körpersprache und eine klare Stimme, sagt Blake.

Bleiben Sie sachlich. Versuchen Sie, sich persönliche Angriffe nicht zu Herzen zu nehmen. Erkennen Sie stattdessen, dass es bei dem, was sie sagen, mehr um sie als um Sie geht.

Was man nicht tun sollte

Hier sind einige Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie mit einem Narzissten zusammenleben:

Streiten Sie nicht. Narzissten machen es schwer, einen Streit zu gewinnen. Sie reden oft im Kreis, um Sie zu verwirren und zu überfordern. Halten Sie Ihre Antworten klar und kurz, ohne Emotionen. Erklären Sie sich nicht und geben Sie nicht zu viele Informationen. Dies wird auch die Methode des grauen Felsens genannt.

Haben Sie keine Angst vor ihnen. Sie leben von der Angst, sagt Blake. Narzissten sind so einfach, wenn man weiß, wie sie ticken. Sie wollen nur Aufmerksamkeit und Anerkennung. Erkennen Sie an, wenn sie etwas gut gemacht haben. Aber bleiben Sie bei Ihren Grenzen.

Versuchen Sie nicht, alles zu kontrollieren. Solange Sie Ihren Job machen, versuchen Sie, ein wenig von dem loszulassen, was der Narzisst in der Erziehung tut", sagt Blake. Kommen Ihre Kinder wohlgenährt und unversehrt zurück? Das ist ziemlich gut.

Benutzen Sie Ihr Kind nicht. Ihr Partner könnte Ihr Kind benutzen, um zu bekommen, was er will. Er könnte es dazu bringen, Sie wegen privater Informationen auszuspionieren. Sie könnten versucht sein, das auch zu tun, aber es ist besser, das nicht zu tun.

Wie man Kinder schützt

Es kann schwierig sein, die Kinder vor den persönlichen Problemen eines Mit-Elternteils zu schützen, wenn Sie nicht dabei sind, um zu sehen, was passiert, sagt Ettensohn. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind. Helfen Sie ihm, das Verhalten des anderen Elternteils zu verstehen. Machen Sie es altersgerecht. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass das Verhalten der Eltern etwas mit dem anderen Elternteil zu tun hat, nicht mit ihm selbst.

Achten Sie darauf, was Sie sagen. Versuchen Sie, keine negativen Dinge über Ihren Partner zu sagen. Das kann Ihr Kind gegen Sie aufbringen und es könnte sich gezwungen fühlen, Partei zu ergreifen, sagt Ettensohn. Achten Sie auf nonverbale Kommunikation, Gespräche mit Freunden und Verwandten in Hörweite und den Vergleich Ihres Kindes mit dem Narzissten, sagt Blake.

Achten Sie auf Anzeichen von Missbrauch. Achten Sie auf alles, was die Grenze zum körperlichen, sexuellen oder emotionalen Missbrauch überschreitet.

Seien Sie ein gesundes Elternteil. Sie können sich nicht aussuchen, wie Ihr Partner Ihr Kind erzieht, aber Sie können es mit gesunder Erziehung ausgleichen. Seien Sie ein gutes Vorbild. Begleiten Sie Ihr Kind durch schwierige Phasen. Das Gegenmittel gegen den Narzissmus Ihres Partners sind Akzeptanz, Wärme, realistische Einschätzungen und Konsequenz, sagt Ettensohn.

Das Zusammenleben mit einem narzisstischen Ex-Ehemann war für Blake nicht einfach, aber sie behält den Überblick. Kinder brauchen nur einen gut funktionierenden Elternteil, um zu gedeihlichen Erwachsenen heranzuwachsen, sagt sie.