Ihr Persönlichkeitstyp kann einen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Erfahren Sie, woran Sie erkennen können, ob Sie ein Persönlichkeitstyp A sind und was dies für Ihre Gesundheit bedeutet.
Merkmale des Persönlichkeitstyps A
Die Einteilung von Persönlichkeiten in Typ A und B ist ein Spektrum mit diesen beiden Typen an den entgegengesetzten Enden. Die meisten Menschen liegen irgendwo dazwischen, mit einer Mischung aus den Charaktereigenschaften der beiden Persönlichkeitstypen.
Wenn Sie eine Typ-A-Persönlichkeit sind, werden Sie wahrscheinlich charakterisiert als:
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Getrieben
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Ein harter Arbeiter sein
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Die Entschlossenheit, erfolgreich zu sein
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sehr schnell Entscheidungen treffen können
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Neigt zu Multitasking
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Zielstrebig?
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Organisiert?
Mehr Stress. Alle diese Eigenschaften sind sehr positiv, können aber auch zu einer höheren Stresswahrscheinlichkeit führen. Wenn Sie eine Typ-A-Persönlichkeit sind, setzen Sie sich wahrscheinlich selbst sehr unter Druck. Wenn Sie viel zu tun haben, verspüren Sie vielleicht den Drang zum Multitasking. Sie wollen, dass die Aufgaben richtig und schnell erledigt werden.
Als Person mit einer Typ-A-Persönlichkeit verschwenden Sie nicht gerne Zeit. Sie neigen dazu, die Dinge schwarz auf weiß zu sehen, und konzentrieren sich auf die Dinge, die unmittelbar vor Ihnen liegen. Sie konzentrieren sich intensiv auf Ihre Arbeit und die Liste der Dinge, die Sie erreichen wollen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge nicht nach Plan laufen, werden Sie ungeduldig und gereizt.
Weil Sie sich selbst unter Druck setzen, sind Sie vielleicht kritischer gegenüber Ihren Leistungen. Sie neigen dazu, sich darauf zu konzentrieren, was Sie besser oder effizienter hätten machen können. Dies führt zu innerem Stress, der sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken kann.
Vergleich mit Typ-B-Persönlichkeit
Eine Person mit einer Typ-B-Persönlichkeit ist das Gegenteil von Typ A. Wenn Sie eine Typ-B-Persönlichkeit haben, sind Sie wahrscheinlich locker und entspannt. Sie geben ihr Bestes, machen sich aber keinen Stress wegen Terminen oder Aufgabenlisten. Wenn Sie eine Frist verpassen oder eine Aufgabe nicht erledigen, macht Ihnen das nichts aus. Typ-B-Persönlichkeiten haben im Alltag weniger Stress?
Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie eher dem einen oder dem anderen Persönlichkeitstyp zuzuordnen sind. In einem bestimmten Lebensbereich, z. B. im Beruf, sind Sie vielleicht eher Typ A als Typ B. In anderen Bereichen empfinden Sie vielleicht weniger Stress und Druck.
Vorteile der Typ-A-Persönlichkeit
Viele Eigenschaften der Typ-A-Persönlichkeit führen zu beruflichem Erfolg. Sie sprechen Menschen direkt an und sagen, was Sie fühlen. Es fällt Ihnen leicht, Entscheidungen zu treffen, und Sie arbeiten hart, um die Dinge zu erledigen und richtig zu machen. Sie werden wahrscheinlich eine gute Führungspersönlichkeit sein, und Ihre Charaktereigenschaften machen Sie begehrenswert für Beförderungen.
Du stellst dich Herausforderungen in allen Bereichen deines Lebens. Wenn das Leben schwierig ist, gehen Sie immer weiter voran. Das kann besonders in Ihrem Privatleben von Vorteil sein, wenn etwas Unerwartetes passiert.
Risiken einer Typ-A-Persönlichkeit
Bei einer Typ-A-Persönlichkeit ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Stress empfinden, viel größer. Sie empfinden es als natürlich oder normal, mit vielen Aufgaben gleichzeitig zu jonglieren. Sie arbeiten vielleicht länger und härter als andere um Sie herum. In Wirklichkeit überfordern Sie sich selbst und lassen sich nicht genug Zeit für geistige und körperliche Erholung.
Vielleicht nutzen Sie Ihren Stress, um sich vorwärts zu bewegen. Kurzfristig mag das funktionieren, aber es belastet Ihre Einstellung und Ihre Gesundheit. Vielleicht werden Sie jähzornig oder behandeln andere mit Feindseligkeit, weil sie Ihren eigenen Erwartungen nicht gerecht werden. Das kann Ihre Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz belasten.
Gesundheitliche Auswirkungen der Typ-A-Persönlichkeit
Studien zeigen, dass das Risiko für Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und Bluthochdruck bei Menschen mit Typ-A-Persönlichkeit höher ist. Weitere Risiken können sein:
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Anhaltende Kopfschmerzen
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Muskelverspannungen
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Engegefühl in der Brust
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Müdigkeit
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Schlafschwierigkeiten
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Verdauungsprobleme
Gesundheitstipps für Typ-A-Persönlichkeiten
Eine Typ-A-Persönlichkeit ist das, was man daraus macht. Die Eigenschaften können gut oder schlecht für Ihre Gesundheit sein, je nachdem, wie Sie Ihre Stärken einsetzen. Wenn Sie zu Stress neigen, sollten Sie nach Wegen suchen, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
Identifizieren Sie Stressauslöser. Achten Sie auf Dinge, die Ihr Stressniveau erhöhen. Wenn Sie Stressauslöser erkannt haben, können Sie Wege finden, diese Situationen in Ihrem Leben zu verbessern. Planen Sie im Voraus und suchen Sie nach Möglichkeiten zur Problemlösung, bevor der Stress zu groß wird.?
Planen Sie Pausen ein. Wenn Sie dazu neigen, sich zu überarbeiten, planen Sie Pausen im Voraus. Wenn Sie bei der Arbeit sind, tragen Sie Pausen in Ihren Kalender ein. Auch wenn Sie es wollen, arbeiten Sie nicht während der Pausen. Planen Sie zu Hause Pausen für Aktivitäten ein, die Ihnen Spaß machen.
Bewegen Sie sich. Körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen. Sport setzt Endorphine frei, die Ihre Stimmung verbessern. Dies kann Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu bewahren, anstatt sich vom Stress überwältigen zu lassen.
