Denken Sie an diese Dinge, bevor Sie ein Gespräch mit Ihrem Arbeitgeber führen.
Ihre Freunde und Ihre Familie wissen vielleicht, dass Sie ADHS haben. Aber was ist mit den Menschen am Arbeitsplatz? Sollten Sie es Ihrem Chef sagen? ?
Es ist eine schwierige Entscheidung, und die Lösung hängt oft von Ihrer Arbeitssituation ab. Wird Ihr Chef Sie unterstützen? Oder wird Ihre Offenlegung die Arbeit für Sie schwieriger machen?
Sie sind nicht verpflichtet, jemandem am Arbeitsplatz von Ihrem ADHS zu erzählen. Aber hier sind einige Dinge, an die Sie denken sollten, wenn Sie Ihre Entscheidung treffen.
Ihre gesetzlichen Rechte
Der Americans with Disabilities Act schützt Menschen mit Behinderungen vor Diskriminierung am Arbeitsplatz. Es schreibt auch vor, dass die Unternehmen, für die sie arbeiten, Vorkehrungen für ihren Zustand treffen müssen. Dies gilt sowohl für staatliche Stellen als auch für private Arbeitgeber mit 15 oder mehr Beschäftigten.
Das Gesetz kann auch für Menschen mit ADHS gelten, aber das bedeutet, dass Sie mit zahlreichen Unterlagen nachweisen müssen, dass ADHS Sie an der Ausübung Ihrer Arbeit hindert. Wenn Sie die Bedingungen erfüllen, muss Ihr Chef mit Ihnen zusammenarbeiten, um herauszufinden, wie Sie Ihre Arbeit besser erledigen können.
Vor- und Nachteile
Am Arbeitsplatz kann ADHS dazu führen, dass es Ihnen schwer fällt, Projekte in Angriff zu nehmen, und dass Sie sie hinauszögern, wenn sie Ihnen zu viel werden. Organisation und Fristen sind vielleicht nicht gerade Ihre Stärken. Vielleicht sind Sie auch leicht ablenkbar und frustriert. Diese Probleme können sich auf die Art und Weise auswirken, wie die Menschen an Ihrem Arbeitsplatz Sie sehen.
Wenn Ihr Chef den medizinischen Grund für Ihre Verhaltensmuster versteht, ist er vielleicht eher bereit, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Ihnen zu helfen, erfolgreich zu sein.
"Die Offenlegung Ihrer ADHS-Probleme kann Arbeitgebern und Teammitgliedern helfen, Ihre Probleme besser zu verstehen und zu verstehen, wie Sie am besten arbeiten und wie Sie mit Ihnen harmonieren können", sagt Linda Walker, ein zertifizierter ADHS-Coach. "In einer perfekten Welt würden die Arbeitgeber auch verstehen, dass es sich lohnt, Mitarbeitern mit solchen Problemen zu helfen.
Aber die Welt ist nicht immer perfekt. Wenn Ihr Chef kein Verständnis für ADHS hat, ist er vielleicht nicht bereit, sich die Mühe zu machen.
Zu beachtende Dinge
Wenn Sie sich entscheiden, ob Sie es Ihrem Chef sagen sollen oder nicht, sollten Sie als Erstes über Ihr Ziel nachdenken. Welche Ergebnisse möchten Sie mit dem Gespräch erzielen?
Dale Davison, ein zertifizierter ADHS-Coach, schlägt vor, dass Sie auch darüber nachdenken, ob es möglich ist, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, ohne Ihr ADHS zu offenbaren.
"Ihre Entscheidung und Ihr weiteres Vorgehen hängen davon ab, dass Sie mögliche Ergebnisse in Ihrer einzigartigen Situation simulieren und planen", sagt sie.
Denken Sie über Ihre Beziehung zu Ihrem Chef nach. Ist sie unterstützend? Angespannt?
Sind Sie ein Star bei der Arbeit? "Mitarbeiter, die bereits eine starke Arbeitsmoral aufweisen, aber Probleme haben, erhalten viel eher Hilfe und Mitgefühl als Mitarbeiter, die schlechte Beziehungen zu ihren Kollegen haben und schlechte Leistungen erbringen", sagt Walker.
"Unglücklicherweise ist es der Mitarbeiter, der sich am meisten abmüht, der weniger wahrscheinlich Hilfe bekommt, weil er um Hilfe bittet, um seine Leistung zu verbessern."
Der Mittelgrund
Wenn Sie sich entschließen, mit Ihrem Chef zu sprechen, sollten Sie sich auf Ihre Herausforderungen am Arbeitsplatz konzentrieren und nicht speziell über ADHS sprechen. "Das soll keine Täuschung sein", sagt Walker. "Im Gegenteil, es ermöglicht den Arbeitgebern, die wirklichen Herausforderungen besser zu verstehen, und hat eine bessere Chance auf positive Ergebnisse."
Das Gleiche gilt für Ihre Kollegen. "Es ist besser, ihnen etwas zu sagen wie: 'Ich lasse mich leicht durch Unterbrechungen ablenken, und wenn ich meine Arbeit erledigen will, muss ich es so machen'", sagt Walker.
Betrachten Sie es als ein Verkaufsgespräch: "Sie bieten die Möglichkeit, die Effektivität zu steigern, um die Rentabilität des Unternehmens, in dem Sie arbeiten, zu erhöhen", sagt Davison. "Sie arbeiten mit anderen zusammen, um den Gewinn zu steigern.
Walker schlägt eine dreistufige Formel vor:
Beschreiben Sie Ihren Kampf und seine Umstände.
Skizzieren Sie eine Lösung.
Stellen Sie die Vorteile der Lösung für Ihren Chef, Ihre Kollegen und das Unternehmen heraus.
?
Die Entscheidung, nicht zu teilen
Wenn die Risiken des Erzählens größer sind als die Vorteile, ist es besser, ADHS für sich zu behalten. Aber hören Sie damit nicht auf. Legen Sie genau dar, wie sich ADHS auf Ihre Arbeitsleistung auswirkt, und arbeiten Sie die Probleme mit einem ADHS-Coach oder einem Schulungsprogramm durch, das sich auf Probleme am Arbeitsplatz konzentriert.
