Ein gutes Geschenk zum Vatertag kann die Gesundheit fördern - und dabei auch noch Spaß machen.
Gesundheits- und Fitnessgeschenke zum Vatertag
Ein gutes Vatertagsgeschenk kann die Gesundheit fördern - und trotzdem auch Spaß machen.
Aus dem Arztarchiv
Im Laufe der Jahre ist das Vatertagsgeschenk zum Synonym für das Unpersönliche und Uninspirierende geworden - die Krawatte, die Socken, die Flasche billigen Rasierwassers, die der ungeöffneten Sammlung hinzugefügt wird, die unter dem Waschbecken im Badezimmer heranreift. Im Juni schlendert also jeder Amerikaner mit einem Vater, der etwas anderes machen möchte, durch das Einkaufszentrum und kämpft mit einer neuen Antwort auf die jährliche Frage: Was kann ich meinem Vater zum Vatertag schenken, das weder eine Krawatte, noch Socken, noch Rasierwasser ist?
Warum schenken Sie ihm dieses Jahr nicht etwas Gesundes zum Vatertag? Wie wäre es mit etwas, das ihm hilft, sich besser zu fühlen, entweder körperlich oder geistig?
Nun, das ist nicht so trostlos, wie es vielleicht klingt. Wir reden hier nicht von einem Defibrillator für zu Hause, einem Jahresvorrat an cholesterinsenkenden Statinen oder einem Abonnement für den Bio-Keimlingsclub des Monats. Ein gesundes Geschenk muss nicht unbedingt etwas sein, das Ihrem Vater ein schwaches Lächeln entlockt - und die verzweifelte Hoffnung, dass Sie ihm die Quittung geben, damit er es am nächsten Tag zurückgeben kann.
Viele Geschenke zum Vatertag können nicht nur Spaß machen, sondern auch einen gesunden Lebensstil fördern. Hier sind ein paar Ideen.
Fitness-Geschenke
Natürlich ist körperliche Aktivität für Menschen jeden Alters gut, also nutzen Sie Ihr Geschenk zum Vatertag, um Ihren Vater zu ermutigen, sich zu bewegen. Selbst wenn er nicht mehr regelmäßig trainiert, könnte ein neues Gerät genau das Richtige sein, um Ihren Vater wieder zu motivieren.
Denken Sie daran, ihn mit einem neuen Schläger wieder auf den Tennisplatz oder mit einem neuen Satz Golfschläger auf den Golfplatz zu bringen. Etwas so Einfaches wie ein neuer Basketballkorb in der Einfahrt könnte ihn heute fast so glücklich machen wie damals, als er 10 war. Dr. Marcus J. Goldman empfiehlt ein Pitch-Back-Netz für Jungs, die im Garten trainieren wollen.
Was aber, wenn Ihr Vater nicht ganz so sportlich ist und Sie ihn trotzdem zu etwas Bewegung ermutigen wollen?
"Denken Sie darüber nach, Ihrem Vater ein paar Stunden im Fitnessstudio mit einem Personal Trainer zu schenken", sagt Armin Brott, Autor zahlreicher Bücher über das Vatersein, darunter "The New Father: a Dad's Guide to the First Year" und "Father for Life". Ein Trainer könnte Ihrem Vater helfen, die Vorteile von Fitness zu erkennen und vielleicht eine Art von Bewegung zu finden, die ihm Spaß macht. Oder wenn Ihr Vater eher ein Stubenhocker ist und nur ungern ins Fitnessstudio geht - und Sie ein paar Geschwister haben, die bereit sind, etwas beizusteuern -, sollten Sie darüber nachdenken, seinen Keller mit neuen Geräten auszustatten, z. B. einem Heimtrainer oder einem Laufband.
Eine verstellbare Trainingsbank kann auch ein tolles Geschenk zum Vatertag sein, und zwar nicht nur für Männer, die gerne ohne Hemd an den Strand gehen. Krafttraining hilft den Menschen, gesund zu bleiben, besonders wenn sie älter werden. Es ermöglicht Senioren, mobiler und unabhängiger zu bleiben, und ihre erhöhte Beweglichkeit verringert das Risiko gefährlicher Stürze.
Am anderen Ende des Spektrums stehen die frischgebackenen Väter, die oft feststellen, dass die Anforderungen der Vaterschaft ihr langjähriges Trainingsprogramm über den Haufen werfen. Denken Sie also über Geschenke nach, die es einem neuen Vater ermöglichen, mit seinen Kindern zu trainieren. Während Kleinkinder als Squash-Partner ziemlich chancenlos sind, macht es ihnen vielleicht nichts aus, Passagier zu sein. Daher schlägt Brott vor, dass ein Joggingwagen eine gute Möglichkeit für Väter ist, wieder in Form zu kommen und gleichzeitig ein Auge auf ihren Nachwuchs zu haben. In ähnlicher Weise empfiehlt Goldman, der Autor von "The Joy of Fatherhood: The First Twelve Months", empfiehlt ein Fahrrad mit einem Kindersitz oder einem Anhänger.
Kochen im Freien
Viele Männer sind saisonale Köche. Sie haben zwar kein großes Interesse an Ofen und Herd, aber sie lieben es, Abendessen zuzubereiten, sobald sie den Grill aus der Garage schleppen können. Überlegen Sie, ob Sie Ihrem Vater zum Vatertag eine Freude mit Grillzubehör machen wollen. Aber bringen Sie Ihren Vater dazu, seinen Grill nicht nur als Fließband für Hotdogs, Hamburger und andere Lebensmittel mit zweifelhaftem Gesundheitsnutzen zu betrachten.
Überlegen Sie zum Beispiel, ob Sie Ihrem Vater eine Gemüseschale oder einen Gemüsekorb schenken. Diese können zusammen mit anderen Lebensmitteln auf den Grill gelegt werden, und die Löcher sind so klein, dass geschnittene Paprika und Pilze nicht durchfallen und von der Holzkohle verbrannt werden. Oder denken Sie an einen Fischkorb, in dem ein ganzer Fisch sicher gegrillt werden kann, oder an einen speziellen Spatel zum Wenden von Fischfilets, auch Fischwender genannt. Eine weitere Option wäre ein schönes Set von Spießen für Garnelen und Gemüseschaschliks. Goldman empfiehlt auch ein gesundes Kochbuch als Vatertagsgeschenk - vielleicht eines, das sich auf das Grillen konzentriert - um Ihren Vater zu inspirieren.
Damit er sich entspannt
Viele Väter scheinen eine tief verwurzelte Unfähigkeit zu haben, sich zu entspannen. Sie können sich einfach keine Pause gönnen. Aber wie jeder Arzt bestätigen wird, ist Entspannung wichtig, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit. Denken Sie also über ein Vatertagsgeschenk nach, das Ihren Vater zwingt, Spaß zu haben und sich eine Auszeit zu nehmen.
"Ein Geschenkgutschein für eine Massage ist eine gute Möglichkeit, jemanden dazu zu bringen, sich körperlich zu erholen", sagt Brott zum Arzt.
Natürlich ist nicht jeder bereit, sich von einem Fremden kneten zu lassen. Wenn Ihr Vater bei so etwas schüchtern ist, denken Sie an eine andere traditionelle Art der Entspannung: eine Hängematte, die im Garten Ihres Vaters aufgehängt wird. Wenn Sie großzügig sind, legen Sie ihm ein gutes Buch bei, das er lesen kann, während er in der Hängematte liegt.
Wenn Ihr Vater der Typ ist, der nie Urlaub machen will, zwingen Sie ihn dazu. Schenken Sie ihm ein Wochenende mit seinem Ehepartner oder einem Freund und zwingen Sie ihn dazu. Oder Sie könnten Ihren Vater in der Mittagspause von der Arbeit abholen und einen Nachmittag zum Angeln oder Wandern fahren - natürlich nur, nachdem Sie die Idee vorher mit dem Chef Ihres Vaters abgesprochen haben, sagt Schimmelfing.
Wenn du in der Stimmung bist, etwas Geld für deinen Vater auszugeben, solltest du über einen Massagesessel nachdenken. Anders als du vielleicht denkst, sind sie tatsächlich käuflich und nicht nur zum Ausprobieren gedacht, wenn du dir die Zeit im Einkaufszentrum vertreibst.
Gadgets und Krimskrams
"Wenn Ihr Vater bereits ein Wochenend-Sportler ist, kann ein MP3-Player eine tolle Sache sein", sagt Brott. Es mag nicht wie ein Vatertagsgeschenk aussehen, das offensichtlich die Fitness fördert, aber MP3-Player sind ideal zum Trainieren (wie jeder bestätigen kann, der schon einmal versucht hat, mit einem stotternden, springenden CD-Player zu trainieren). Sie sind nicht schwer zu bedienen, solange Ihr Vater keine Technikphobie hat. Brott empfiehlt außerdem, Ihrem Vater ein Abonnement oder einen Geschenkgutschein für iTunes oder eine andere Website zu schenken, wo er Musik herunterladen kann.
Wenn Ihr Vater viel reist, denken Sie an einige Dinge, die ihm das Leben unterwegs erleichtern. Denken Sie zum Beispiel an eine Soundmaschine. Viele werden als kombinierte Reisewecker verkauft, die es Ihrem Vater ermöglichen, jede Nacht zu beruhigenden, digital aufgezeichneten Windspielen oder Wasserfällen einzuschlafen, egal in welchem gottverlassenen Motel er übernachtet. Denken Sie auch über eine Schlafmaske oder Hausschuhe als Vatertagsgeschenk nach - Dinge, die ihm das Gefühl geben, ruhig und zu Hause zu sein, wenn er es nicht ist.
Viele ältere Männer müssen schließlich dauerhaft eine Brille tragen. Ein bedauerlicher Nebeneffekt ist, dass sich viele nicht mehr um eine Sonnenbrille kümmern, weil sie mit ihrer alten Brille einfach nicht mehr gut sehen können. Um Ihrem Vater die hellen Sommertage zu erleichtern und seine Augen vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, schenken Sie ihm eine Sonnenbrille, die er sich nie selbst kaufen würde.
Wenn Männer älter werden, haben manche das Gefühl, dass sie wichtige Aspekte ihrer Persönlichkeit vor allen anderen geheim gehalten haben, sagt Reed Schimmelfing, MSW, ein Therapeut, der in Northampton, Massachusetts, praktiziert.
"Viele Jungs haben sich einfach nie wohl dabei gefühlt, über etwas anderes als Baseball zu reden", sagt Schimmelfing, der sich auf die Behandlung von Männern und Jungen spezialisiert hat. "Aber sobald sie ein gewisses Alter erreichen, wollen sie einige dieser Dinge ausdrücken, die sie versteckt gehalten haben." Daher schlägt Schimmelfing vor, dass ein ideales Geschenk zum Vatertag ein leeres Buch oder ein Tagebuch sein könnte. Bitten Sie Ihren Vater, es zu füllen.
Gemeinsam Zeit verbringen
Brott und Schimmelfing fordern beide dazu auf, über die üblichen Vatertagsvorstellungen hinauszudenken. Man muss nicht der Herde der frühen Juni-Einkäufer ins Einkaufszentrum folgen. Stattdessen könnte es das beste und gesündeste Geschenk sein, etwas Zeit mit seinem Vater zu verbringen.
"Vielleicht klingt das, als würde ich versuchen, billig zu sein", sagt Brott, "aber ich denke, es ist schön, ein Geschenk zu machen, das man gemeinsam machen kann, anstatt ein Geschenk, das nur für ihn ist. Es unterstreicht die Verbindung zwischen einem Vater und seinem Kind, und das ist es, worum es am Vatertag eigentlich gehen sollte."
"Kaufen Sie ihm eine Eintrittskarte für ein besonderes Ereignis, z. B. ein Baseballspiel oder ein Bruce-Springsteen-Konzert", sagt Rob Okun, Psychotherapeut und Mitleiter des 22 Jahre alten Men's Resource Center in Amherst, Massachusetts. Aber kümmern Sie sich auch um die Details. "Er sollte nicht selbst fahren, parken oder sich um alles kümmern müssen", sagt Okun.
Es muss nicht unbedingt ein aufregender Abend sein. Etwas Einfaches könnte genauso gut funktionieren. Machen Sie einfach etwas, was Ihr Vater gerne tut.
"Auch wenn Gartenarbeit nicht deine Lieblingsbeschäftigung ist, biete ihm an, einjährige Pflanzen in den Garten zu pflanzen oder mit ihm Unkraut zu jäten", sagt Schimmelfing. "Oder bieten Sie an, mit dem Rasenmäher die Kanten zu mähen, die der Rasenservice für den Geschmack Ihres Vaters nicht gut genug macht."
"Vielleicht macht ihm etwas so Einfaches wie ein wöchentlicher oder monatlicher Spaziergang am See oder im Park oder eine Wanderung in den Bergen wirklich Spaß", sagt Brott.
Schimmelfing betont, dass das Geschenk von etwas Zeit, auch wenn es einfach ist, viel bedeutungsvoller sein kann als das übliche Geschenk zum Vatertag.
"Geschenke, die wirklich wichtig sind, sind Geschenke an sich selbst und nicht an andere", sagt Schimmelfing. "Nach ein paar Jahren erinnern wir uns nicht mehr daran, wer uns einen bestimmten Pullover geschenkt hat oder wann oder warum. Aber wenn Sie und Ihr Vater am Vatertag etwas Besonderes zusammen unternehmen - einen Ausflug oder einfach nur Zeit miteinander verbringen - werden Sie sich beide noch lange daran erinnern."
