Die 5 Erfolgsgeheimnisse der NASCAR-Legende Jeff Gordon für eine bessere Gesundheit.
Wir alle haben manchmal das Gefühl, im Kreis zu laufen. Jeff Gordon macht das beruflich. Die 36-jährige NASCAR-Legende fährt und trainiert fast jeden Tag und erreicht dabei stundenlang Geschwindigkeiten von über 180 Meilen pro Stunde.
Im Gegensatz zu den meisten von uns, die sich eine kleine Tagträumerei leisten können, wenn der Alltag ein wenig langweilig wird, können Ablenkungen für Gordon tödlich sein. Er muss sich zu jeder Zeit auf sein Auto, die Strecke und die anderen Rennfahrer um ihn herum konzentrieren.
Gordon fährt seit drei Jahrzehnten Rennen, die Hälfte dieser Zeit in der wettbewerbsintensivsten Rennserie der NASCAR, die jetzt Sprint Cup heißt. Bis auf wenige Ausnahmen hat er mehr Meisterschaften und erste Plätze errungen als jeder andere Fahrer. Kürzlich sprachen wir mit Gordon darüber, was ihn zum Siegen antreibt und was ihn konzentriert - sowohl auf der Rennstrecke als auch außerhalb. Es gibt viele Lektionen für diejenigen unter uns, die sich an die vorgeschriebenen Geschwindigkeitsbegrenzungen halten.
1. Bewahren Sie einen kühlen Kopf.
Und nehmen Sie Ihre Angst in Kauf. Bei Geschwindigkeiten von annähernd - und manchmal mehr als - 200 mph rast Gordons Herz fast so schnell wie er selbst. Wenn man dann noch die 3 g hinzuzählt, mit denen er und andere Fahrer in den überhöhten Kurven vieler NASCAR-Strecken zu kämpfen haben, erhält man ein ziemlich anstrengendes - und aerobes - Training.
Wie schafft er das? Rennfahrer werden durch ständiges Üben "konditioniert", sagt Gordon, bis "du entspannt bist, dein Herzschlag angepasst ist und auch deine Atmung." Auch die Angst ist ein wichtiger Faktor, der ihn davor bewahrt, die Kontrolle zu verlieren. "Die Angst hält dich davon ab, das Auto zu stark über die Kante und in die Mauer zu schieben."
2.
Tanken Sie den besten Kraftstoff.
In den letzten Jahren hat Gordon gelernt, dass die richtige Versorgung seines Körpers ebenso wichtig ist wie die seines Chevy mit der Startnummer 24. Ein Besuch bei einem Ernährungsberater auf Betreiben seiner Frau, dem Model Ingrid Vandebosch, brachte ihn auf den richtigen Weg. Heutzutage verzichtet er auf rotes Fleisch zugunsten von Fisch und Gemüse (obwohl er immer noch Platz für Rocky-Road-Eiscreme hat).
Für Rennfahrer wie Gordon ist eine gute Ernährung nicht nur ein Schutz vor Krankheiten, sondern kann auch auf der Rennstrecke lebensrettend sein. "Die Ernährung macht einen großen Unterschied, wenn es darum geht, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten", sagt Roberta Anding, RD, eine Sporternährungsberaterin bei Memorial Hermann Sports Medicine in Houston. "Für Athleten wie Gordon, die ihr Leben aufs Spiel setzen, kann es fatal sein, den Fokus zu verlieren."
3.
Bleiben Sie konzentriert - Gewinnen kommt an zweiter Stelle.
Um wettbewerbsfähig zu bleiben, konzentriert sich Gordon darauf, sein Bestes zu geben, anstatt der Beste zu sein. Das ist eine wichtige Unterscheidung, sagt der Sportpsychologe Jerry May, PhD, ein Spezialist für Sportpsychologie und emeritierter Professor an der University of Nevada-Reno, von der wir alle lernen können: "Wir müssen uns hauptsächlich auf den Prozess konzentrieren, nicht auf das Ergebnis", sagt May. "Wir können zu viel Zeit damit verbringen, über die Vergangenheit nachzudenken und uns Sorgen über die Zukunft zu machen."
Gordon sagt: "Ich glaube nicht, dass jemand der Beste ist. Man kann an einem Tag der Beste sein und am nächsten Tag muss man sich bemühen, oben zu bleiben."
4. Trennen Sie Arbeit und Privatleben.
"Man denkt immer, dass man viel zu tun hat, bis man ein Kind bekommt", sagt der vierfache Sprint-Cup-Champion, dessen erstes und bisher einziges Kind, Ella Sofia, gerade 1 Jahr alt geworden ist. Eine Sache, die ihm hilft, sein Berufs- und Privatleben unter einen Hut zu bringen, ist die Erkenntnis, dass das, was auf der Rennstrecke passiert, auf der Rennstrecke bleiben muss.
"Wenn man ein tolles Wochenende hat, ist man im Hoch", sagt Gordon. "Wenn man einen schlechten Tag hat, will man einfach nur weg von der Rennstrecke. Aber egal, wie gut oder schlecht mein Tag war, wenn ich nach Hause komme, ist das alles vergessen. Du hast keine andere Wahl."
5.
Geben Sie anderen etwas zurück.
"Leistungsorientierte Menschen erreichen etwas", sagt May. "Aber sie müssen ihr Leben ausbalancieren. Die meisten leistungsorientierten Menschen verbringen viel mehr Zeit mit ihrem Beruf als andere Menschen." Nicht so Gordon. Seit Jahren setzt Gordon seinen eigenen Erfolg für andere ein.
Im Jahr 1999 gründete er die Jeff Gordon Foundation, die Geld sammelt, um Kindern mit chronischen und lebensbedrohlichen Krankheiten zu helfen. An jedem Rennwochenende erfüllt er zur Unterstützung der Make-A-Wish Foundation den Wunsch eines Kindes, ihn zu treffen. Das bringt Gordon in den Kreis der Gewinner, auch wenn er nicht als Erster die Ziellinie überquert.
Die vollständige Geschichte über Jeff Gordons Gesundheitskur, seine Stiftung, seine neue Vaterschaft und den Ausgleich zwischen dem Leben auf und abseits der Rennstrecke finden Sie in der Juli/August-Ausgabe 2008 von doctor the Magazine. Oder lesen Sie die Geschichte jetzt online.
