Ein Klick auf das Fernsehprogramm, ein Blick in die Lieblingszeitschrift, und schon ist es nicht mehr zu übersehen: Sex scheint allgegenwärtig zu sein - und jeder macht ihn häufiger, mit mehr Partnern und auf mehr Arten als je zuvor.
Sexless in The City
In einer Welt voller Paare kann es entmutigend sein, ohne einen Sexualpartner zu sein. Sie könnten ein unfreiwilliger Zölibatär sein. Aber geben Sie die Hoffnung nicht auf.
Von Colette Bouchez Medizinisch geprüft von Michael W. Smith,?MD Aus dem Arztarchiv
Ein Klick auf das Fernsehprogramm, ein Blick in die Lieblingszeitschrift, und schon ist es nicht mehr zu übersehen: Sex scheint überall zu sein - und jeder macht ihn häufiger, mit mehr Partnern und auf mehr Arten als je zuvor.
Was aber, wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die regelmäßig Sex haben - und vor allem, wenn Sie jemand sind, in dessen Leben es praktisch keine sexuellen Aktivitäten gibt?
Wenn ja, gehören Sie vielleicht zu einer wachsenden Gruppe von Erwachsenen, die als "unfreiwillige Zölibatäre" bekannt sind - ansonsten gesunde Menschen, die gerne Sex hätten, es aber in ihrem Leben nicht schaffen.
"Das sind oft Menschen, die aus dem einen oder anderen Grund ihr Sexualleben auf Eis gelegt haben - vielleicht waren sie schüchtern und von sozialen Ängsten geplagt, als sie jung waren, oder sie konzentrierten sich nur auf die Schule und dann auf ihre Karriere - oder sie waren mit anderen Verantwortlichkeiten oder Problemen belastet, die zu der Zeit in ihrem Leben Vorrang hatten", sagt Dr. Philip B. Luloff, stellvertretender klinischer Professor für Psychiatrie am Mount Sinai Medical Center in New York.
Sexualleben auf Eis gelegt
Wenn sie sich entschließen, ihr Leben für einen Partner zu öffnen, fühlen sie sich laut Luloff in Bezug auf ihre sozialen Fähigkeiten oder sogar ihre sexuellen Fertigkeiten oft so weit zurückgesetzt, dass sie ihre Beziehungsziele nicht mehr erreichen.
"Sie wissen einfach nicht, wo sie anfangen sollen - also schieben sie den Anfang vor sich her, und während die Zeit vergeht und ihre Gefühle der Frustration und Isolation wachsen, sinkt ihr Selbstwertgefühl noch weiter, wodurch ein Teufelskreis der Unzufriedenheit entsteht, der es noch schwieriger macht, einen intimen Partner zu finden", erklärt Luloff dem Arzt
In einer kleinen, aber aussagekräftigen Studie, die 2001 im Journal of Sex Research veröffentlicht wurde, fanden Ärzte der Georgia State University heraus, dass Menschen, die unfreiwillig zölibatär leben, häufig von Gefühlen wie Wut, Frustration, Selbstzweifeln und sogar Depressionen geplagt werden - allesamt unweigerlich mit einem Leben ohne Sex verbunden.
Doch auch wenn der Zölibat für viele von uns der Haken ist, an dem sie ihre Unzufriedenheit aufhängen können, sagt die Psychiaterin und Sexualtherapeutin Barbara Bartlik, MD, dass für ebenso viele Menschen ein Leben ohne Sex eher ein Symptom als ein Problem ist.
"Wenn man keinen Sex hat, geht es eher darum, keinen Partner zu haben - und nicht auf intime Weise mit jemandem verbunden zu sein. Man muss also wirklich über den physischen Akt des Sex hinausschauen, um zu verstehen, was der zugrunde liegende Faktor sein könnte, der einen daran hindert, sich auf einer intimen Ebene mit einem anderen zu verbinden", sagt Bartlik, Psychiaterin am Weil Cornell Medical College.
Oft, so sagt sie, kann der zugrundeliegende Faktor eine nicht diagnostizierte Depression sein, ebenso wie Probleme im Zusammenhang mit einem geringen Selbstwertgefühl.
"Manchmal führt die Tatsache, dass wir keinen Partner haben, dazu, dass wir uns deprimiert fühlen, was uns wiederum von unserem Ziel, jemanden kennenzulernen, weiter entfernt. Manchmal ist aber auch das Gegenteil der Fall - die Depression oder das Problem mit dem Selbstwertgefühl kommen zuerst, und das Zölibat ist nur das Endergebnis; es ist ein Symptom und nicht die Ursache des Problems", sagt Bartlik.
Wenn dies der Fall ist, sagt sie, kann die Suche nach der Ursache für die schlechten Gefühle eine magische Wirkung auf das Sexualleben haben.
"Wenn Sie anfangen, sich selbst besser zu fühlen, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie viele andere sich auch besser fühlen - plötzlich schließt sich der Kreis zu all den verpassten Gelegenheiten der Vergangenheit und Sie haben eine neue Chance", sagt sie.
Der Wunsch nach einer warmen, kuscheligen, intimen und, ja, sexuellen Beziehung ist zwar gesund, aber es ist auch wichtig zu erkennen, dass man ohne eine solche glücklich und gesund sein kann.
"Ich glaube, viele Menschen, die keinen Intimpartner oder sogar keinen Sex in ihrem Leben haben, fühlen sich schlecht, weil sie sich selbst und ihr Leben nach der gesellschaftlichen Definition von Glück beurteilen - eine Definition, die oft die Zugehörigkeit zu einem Paar einschließt", sagt Dennis Sugrue, PhD, klinischer außerordentlicher Professor für Psychiatrie an der University of Michigan Medical School und ehemaliger Präsident der American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists.
Glücklich und gesund ohne Sexualleben
Aber wenn man die gesellschaftliche Definition auf Eis legt, so Sugrue, könnte man feststellen, dass man auch ohne Sex in seinem Leben vollkommen glücklich ist.
"Wenn Sie eine sexuelle Beziehung wollen und keine haben, ist das eine Sache - aber wenn Sie unglücklich sind, weil die Gesellschaft Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie ohne ein Sexualleben abnormal oder ungesund sind, dann lassen Sie sich von diesem Argument nicht beeinflussen - solange Sie sich in Ihrem Leben gut fühlen, ist das alles, was zählt", sagt Sugrue.
Sicherlich kann eine gesunde sexuelle Beziehung einige wichtige geistige und körperliche Vorteile mit sich bringen. Studien zeigen, dass eine körperlich intime Verbindung mit einer anderen Person und insbesondere der Orgasmus eine Kaskade biochemischer Reaktionen auslösen, die nicht nur einen natürlichen Rausch auslösen, sondern auch dauerhafte gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, das Immunsystem stärken und sogar bei der Schmerzbewältigung helfen können.
Sugrue erinnert uns jedoch daran, dass zumindest einige dieser biochemischen Vorteile auch durch Masturbation erreicht werden können, und dass es möglich ist, zumindest einige Gefühle der Befriedigung und Selbstverwirklichung durch andere Arten von Beziehungen und Aktivitäten in Ihrem Leben zu erlangen.
"Zölibat, ob freiwillig oder unfreiwillig, schließt nicht aus, dass man ein glückliches, kreatives oder erfülltes Leben führt", sagt Sugrue.
Und was noch wichtiger ist: Alle drei Experten sind sich einig, dass eine sexuelle Beziehung etwas ist, das Sie wirklich wollen, und dass es durchaus erreichbar ist.
"Es gibt fast kein Zölibatsproblem, das nicht wirksam angegangen und verbessert werden kann - niemand muss allein darunter leiden, allein zu sein - denn es gibt Wege, mit jedem Problem umzugehen, das zwischen einem und dem steht, was man im Leben will", sagt Luloff.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die in der Stadt - oder anderswo - sexlos sind, empfehlen unsere Experten, sich einen Therapeuten zu suchen, bei dem Sie sich wohl fühlen, wenn Sie über Sex sprechen, auch wenn er oder sie kein Sexualtherapeut ist.
Sagt Bartlik: "Was wirklich wichtig ist, ist, jemanden zu haben, der Ihnen hilft, Ihre Gefühle zu erforschen und herauszufinden, was Ihnen in Ihrem Leben fehlt - selbst wenn Sie am Ende feststellen, dass Sie eigentlich nur lernen mussten, wie man flirtet!"
Ursprünglich veröffentlicht am 10. März 2003.
Medizinisch aktualisiert am 12. Januar 2005.
