Zeigen Sie der Welt, dass Sie auf der Höhe der Zeit sind. Der Arzt zeigt Ihnen einfache Tipps, wie Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen und Ihr Selbstbild verbessern können.
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Menschen machen sich in den ersten drei Sekunden eines Treffens ein Bild von Ihnen. Beginnen Sie gleich mit einem Lächeln. Es hinterlässt nicht nur einen guten Eindruck, sondern kann auch Ihre Stimmung verbessern, Stress abbauen, Ihr Immunsystem stärken und kurzzeitig auch Ihren Blutdruck senken.
Verfolgen Sie Ihre Ziele mit Leidenschaft
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Menschen, die viel erreichen, neigen dazu, sich für das, was sie tun, stark zu begeistern. Eine Möglichkeit, Ihre Leidenschaften zu finden, besteht darin, darüber nachzudenken, was Sie als Kind geliebt haben. Was erregt Sie? Lässt Sie die Zeit stillstehen? Das ist ein Anhaltspunkt dafür, dass Sie auf der richtigen Spur sind.
Konzentrieren Sie sich auf die gute Seite
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Eine gute Laune kann Ihren Körper in Schwung halten. Sie kann sogar die Zeichen des Alterns verlangsamen und Ihnen helfen, sich von einer Krankheit zu erholen. Achten Sie darauf, was in Ihrem Leben funktioniert, und machen Sie einen Plan, um zu ändern, was besser sein könnte. Schätzen Sie das, was gut ist, und gehen Sie vorwärts.
Vorwärts kommen
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Sie gewinnen an geistiger Schärfe, schlafen besser und haben eine bessere geistige Gesundheit. Bewegen Sie sich täglich 30 Minuten, fünf Tage die Woche, um Ihr Gewicht zu kontrollieren, stärker zu werden und Ihren Körper von Kopf bis Fuß zu unterstützen.
Achten Sie auf Ihre (Tisch-)Manieren
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Zeigen Sie beim Essen Ihre beste Gabel. Gute Tischmanieren zeigen, dass Sie eine Klasse für sich sind und dass Sie Ihre Freunde auch so sehen. Zu den wichtigsten Tischmanieren gehören eine gute Körperhaltung, Kauen mit geschlossenem Mund, die Verwendung der Serviette und das Verlassen des Tisches nach dem Aufstehen.
Halten Sie es sauber
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Schrubbe dich! Waschen Sie Ihre Hände 20 Sekunden lang, bevor Sie kochen oder essen. Das Gleiche gilt nach dem Toilettengang. Das ist eine der einfachsten und kostengünstigsten Methoden, um Erkältungen und Grippe das ganze Jahr über zu vermeiden. Keine Seife und kein Wasser zur Hand? Verwenden Sie ein Handdesinfektionsmittel auf Alkoholbasis.
Gut riechen
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Ein schöner, sauberer Geruch gibt Ihnen ein gutes Gefühl, und dieser Selbstvertrauensschub lässt Sie für andere besser aussehen. Ziehen Sie saubere Kleidung an. Duschen Sie täglich, und zwar immer nach dem Training. Suchen Sie Kölnischwasser, Shampoo, Seife und Deodorant mit Düften, die Sie mögen. Für frischen Atem bürsten Sie Ihre Zähne, benutzen Sie Zahnseide, spülen Sie sie und befolgen Sie die Ratschläge Ihres Zahnarztes. Wenn Sie ein Parfüm tragen, verwenden Sie nur eine kleine Menge.
Die richtige Kleidung
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Ein gepflegtes Äußeres zeigt, dass Sie vorbereitet sind. Um sich für den Erfolg zu kleiden, beginnen Sie mit klassischen Farben: Schwarz, Grau oder Marineblau. Fügen Sie gleichfarbige Socken, eine passende Krawatte und dunkle, polierte Schuhe hinzu. Ihre Haare und Nägel sollten ordentlich und sauber sein. Halten Sie Schmuck und andere Akzente zurückhaltend.
Seien Sie freundlich und höflich
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Es ist ganz einfach: Wenn du nett zu deinen Mitmenschen bist, zeigt das, dass du sie als Menschen schätzt. Übe, höflich zu sein. Denken Sie an andere Menschen und daran, was Sie für sie tun können. Sie werden es bemerken und Sie werden beeindrucken. Wenn Sie andere gut behandeln, fühlen Sie sich nachweislich auch selbst besser.
Prompt sein
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Pünktlichkeit zeigt anderen, dass Sie die Kontrolle haben und dass Sie sie und ihre Zeit respektieren. Verwenden Sie Terminkalender und stellen Sie Pings ein, die Sie an Besprechungen und Aufgaben erinnern. Bereiten Sie sich auf große Veranstaltungen und Treffen am Vorabend vor. Versuchen Sie herauszufinden, wie viel Zeit eine Aufgabe in Anspruch nehmen wird. Planen Sie Hindernisse ein, die Sie aus der Bahn werfen könnten, wie z. B. den Berufsverkehr. Nehmen Sie sich mehr Zeit, als Sie glauben, zu brauchen.
Gewinnen durch Geben
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Menschen, die sich häufig ehrenamtlich engagieren, sind in der Regel glücklicher, haben ein besseres Selbstwertgefühl und einen Sinn für ihre Ziele. Menschen, die sich engagieren, leben auch mit größerer Wahrscheinlichkeit länger und haben stärkere Beziehungen. Das ist ein Gewinn für alle.
Nehmen Sie sich eine Auszeit
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Nehmen Sie sich von Zeit zu Zeit eine Auszeit. Das ist keine ?verschwendete Zeit. Sie tanken neue Energie, bauen Stress und Sorgen ab und ermöglichen es Ihnen, zu genießen und Neues zu entdecken. Sie werden gestärkt zurückkommen.
LOL: Lautes Lachen
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Lachen ist gut für den Körper, vor allem für das Herz. Die Forschung zeigt, dass Lachen gut für die Blutgefäße ist. Dies kann dazu beitragen, Herzkrankheiten in Schach zu halten. Sehen Sie sich einen lustigen Film an oder besuchen Sie mit Freunden eine Comedy-Show. Humor und Gesundheit gehen Hand in Hand.
Üben Sie männliche Grenzen
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Zu wissen, wann genug genug ist, zeigt, dass Sie die Kontrolle haben. Wenn du es übertreibst, wirst du die Auswirkungen spüren. Wenn Sie Alkohol trinken, beschränken Sie sich auf höchstens zwei Drinks pro Tag - und fahren Sie natürlich nie nach dem Trinken Auto. Wenn es Ihnen schwerfällt, Grenzen zu setzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Beratungsstelle.
Lernen Sie, die Langstrecke zu lieben
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Erfolg ist selten ein Sprint. Es ist eher ein Marathon. Wenn du nach dem strebst, was du willst, und gleichzeitig das schätzt, was du hast, geht es dir gut... Sei stolz darauf.
