NBA-Star Carmelo Anthony sammelt Punkte für sein Team und die jungen Leute, die in seine Fußstapfen treten.
Wenn man ihm beim Spielen zuschaut, würde man es nicht vermuten, aber Basketball war nicht Carmelo "Melo" Anthonys erste Liebe. "Das war Baseball", sagt der 29-jährige Starspieler der New York Knicks. "Aber egal, welche Saison es war, das war der Sport, den ich gespielt habe. Ich hatte keine wirkliche Liebe für einen bestimmten Sport."
Dann wurde er erwachsen. Sehr erwachsen. Im Sommer zwischen seinem zweiten und dritten Schuljahr an der High School wuchs Anthony um fünf Zentimeter auf eine Größe von 1,70 m. "In dieser Zeit verliebte ich mich wirklich in den Basketball.
Zweifellos half ihm seine Körpergröße, auf dem Spielfeld zu dominieren, aber er war schon immer ein äußerst fähiger Spieler. Schon als Kind konnte er einen Basketball in den Korb werfen, wenn er ihn in den Händen hielt. "Das war immer etwas, was ich einfach konnte", sagt Anthony. "Ich war immer in der Lage, Punkte zu machen.
Diese Fähigkeit, gepaart mit der Entschlossenheit, mit der er aufgewachsen ist, hat Anthony einen weiten Weg beschert.
Carmelo's Hoop Dreams
Anthony wurde 1984 in New York City geboren, in Brooklyns Stadtteil Red Hook, den das Magazin Life vier Jahre später als "eine von Crack beherrschte Gemeinde" bezeichnete. Sein puertoricanischer Vater, Carmelo Iriarte, starb an Leberkrebs, als Anthony 2 Jahre alt war. Es war ein harter Anfang für den zukünftigen Superstar, und die Umstände sollten nur noch härter werden.
Als er 8 Jahre alt war, zogen Anthony und seine Mutter Mary Anthony in eines der härtesten Viertel von Baltimore, das in der HBO-Fernsehserie "The Wire" als verkommene, drogenverseuchte Landschaft dargestellt wird. Dort umgab er sich mit einem engen Freundeskreis, und sie hielten zusammen wie ein Schutzschild. Anstatt sich in Drogen und Gewalt zu verstricken, verdienten sie Geld, indem sie den Dreck von den Windschutzscheiben vorbeifahrender Autos kratzten. Sie trieben zusammen Sport. Sie hielten sich gegenseitig hoch, sagt Anthony.
"Wir haben uns alle gegenseitig geschubst. Wir haben uns morgens gegenseitig abgeholt, sind zur Schule und zum Training gelaufen, wie ein kleiner Frühstücksclub", erinnert er sich. "Ich hatte niemanden, der mir gezeigt hat, welche Schritte ich gehen muss, in welche Richtung ich gehen muss. Das gab es in meiner Nachbarschaft nicht. Aber ich hatte Gleichaltrige, und wir haben uns gegenseitig angetrieben und motiviert."
Wenn sie nicht gerade versuchten, ein paar Dollar zu verdienen, verbrachten sie die Nachmittage und Wochenenden auf den Basketballplätzen des Robert C. Marshall Recreation Center. Die Einrichtung war für Anthony ein Zufluchtsort, eine Flucht von der Straße. Dann, als er 13 war, wurde das Freizeitzentrum geschlossen. Das war ein herber Rückschlag, sagt Anthony, aber einer, der ihn eine wertvolle Lektion lehrte. "Du musst allein überleben, und ob du es glaubst oder nicht, die Schließung hat mein Wesen verändert. Als die Schule geschlossen wurde, musste ich mich fragen: 'Was kommt als Nächstes?'"
Er kam auf die High School, spielte Basketball und begann innerhalb weniger Jahre, das Spiel in die Hand zu nehmen. Aber seine Veränderung ging über das körperliche Wachstum hinaus. Er suchte auch viel in seiner Seele, und er fand seine Antwort.
"Als Teenager macht man eine Phase durch, in der man sich irgendwie verirrt und nicht weiß, was der nächste Schritt ist, was als Nächstes mit einem geschieht", sagt Anthony. "Zu diesem Zeitpunkt habe ich mir meine Umstände angesehen und etwas Besseres für mein Leben gesehen."
Anthony begann, Basketball als einen Weg nach oben und nach draußen zu sehen. Bis dahin, sagt Anthony, hatte er sich allein auf sein Talent verlassen. Er beobachtete ältere Spieler, schnappte ein paar Pointen auf, baute sie in sein Spiel ein und erzielte Punkte. Aber er erkannte, dass der Sport viel mehr von ihm verlangen würde, wenn er ihn wirklich beherrschen wollte. "Ich habe erst in meinem zweiten Jahr an der High School angefangen, es ernst zu nehmen", sagt Anthony. "Aber dann habe ich angefangen, hart zu arbeiten.
Die Arbeit begann sich bald auszuzahlen. Als Junior an der Towson Catholic High School, einer Privatschule nördlich von Baltimore, die inzwischen geschlossen wurde, erzielte Anthony durchschnittlich 23 Punkte pro Spiel, und die Baltimore Sun ernannte ihn zum All Metropolitan Player of the Year im Jungenbasketball. In seinem letzten Schuljahr verließ er Towson und besuchte die Oak Hill Academy, ein Internat in Virginia. Dort trug er dazu bei, dass sein Team 32 von 33 Spielen gewann, darunter auch einen Sieg gegen die High School-Mannschaft des NBA-Stars LeBron James. Im selben Jahr wurde Anthony in das McDonald's All-American Team 2002 berufen.
Im Jahr 2003, als Studienanfänger an der Syracuse University, führte er das Basketballteam zu seiner ersten NCAA-Meisterschaft und wurde zum wertvollsten Spieler des Turniers gewählt. Im selben Jahr verließ der 19-jährige Anthony das College, um die Nummer 3 der NBA-Draft-Auswahl zu werden. Er unterzeichnete einen 3-Jahres-Vertrag über 9 Millionen Dollar mit den Denver Nuggets und einen Vertrag über 18 Millionen Dollar mit Nike. Im Jahr 2006 nahm er das 80-Millionen-Dollar-Angebot der Nuggets an, um 5 weitere Jahre zu bleiben, und wurde dann 2011 zu den Knicks gehandelt.
In seinem ersten Jahr in der Liga schaffte es Anthony in das All-Rookie First Team der NBA und erzielte durchschnittlich 21 Punkte pro Spiel. Seitdem wurde er sechsmal in das NBA-All-Star-Team berufen. Als Mitglied des Teams USA gewann er 2004 bei den Olympischen Spielen die Bronzemedaille. In den Jahren 2008 und 2012 gewann er mit seinem Team olympisches Gold.
Wie Carmelo Anthony gesund bleibt
Je besser Anthony spielte, desto mehr verstand er, dass die Formel für den Erfolg auf dem Spielfeld mehr als nur stundenlanges Training erforderte. Er musste seinen Körper feinabstimmen, ihn für sich arbeiten lassen. Vor allem musste er lernen, gesund zu bleiben - eine Fähigkeit, die ihm als Kind niemand beigebracht hatte.
"Als ich jünger war, hatte ich das einfach nicht verstanden", erinnert sich Anthony. "Als ich 18 war, verstand ich noch nicht wirklich, dass man Gewichte heben, sich fit halten und richtig essen muss. Es dauerte eine Weile, bis ich das verstand und verinnerlichte. Als ich es dann begriffen hatte, gehörte es einfach zum Alltag, es war Routine - man trainiert, man isst richtig, man schläft richtig."
Aber trotz dieser guten Gesundheitsgewohnheiten verlangt Anthony so viel von sich, dass gelegentliche Verletzungen unvermeidlich sind. In der vergangenen Saison verpasste er mehrere Spiele aufgrund von Knieschmerzen. "Selbst wenn ich nur Schmerzen habe, will ich mich aufmuntern, naiv sein und mir sagen, dass es von alleine besser wird", sagt Anthony. "Ich will mich nicht einfach zurücklehnen und meinem Team den Rücken zukehren."
Es überrascht nicht, dass Knieverletzungen bei Basketballspielern häufig vorkommen, sagt Dr. David McAllister, Professor in der Abteilung für orthopädische Chirurgie an der David Geffen School of Medicine der UCLA und Leiter der Abteilung für Sportmedizin. "Viel Stress kann dazu führen, dass sich das Knie entzündet und schmerzt", sagt McAllister, der nicht Anthonys Arzt ist, "aber die Schmerzen deuten oft auf einen relativ gutartigen Zustand hin."
Schwerwiegendere Verletzungen, z. B. solche, die den Knorpel im Knie beschädigen, müssen oft operativ behoben werden. Wenn man sich einen solchen Schaden zufügt, wird das Spielen unmöglich. "Man spürt es bei jedem Schritt, jedem Sprung und jeder Landung", sagt McAllister.
Häufige Knieverletzungen
Knieverletzungen sind jährlich für fast 20 Millionen Arztbesuche verantwortlich. Sportler haben ein besonders hohes Risiko, da sie dieses komplexe Gelenk stark beanspruchen, und es gibt viele Möglichkeiten, es zu verletzen. Dies sind einige der häufigsten Knieverletzungen.
Tendinitis ist die häufigste Beschwerde, sagt McAllister. Diese Überlastungsverletzung führt zu Entzündungen und Schmerzen. Die Behandlung beschränkt sich in der Regel auf Ruhe, Eispackungen und eine Kniestütze, z. B. eine Neoprenbandage. Regelmäßiges Training kann helfen, einer Tendinitis vorzubeugen.
Meniskusrisse, die oft durch plötzliche Drehungen, ungünstige Landungen und andere Fehltritte verursacht werden, sind schwer zu verhindern. Diese Verletzungen des Knorpels, der als Stoßdämpfer des Knies dient, müssen häufig operativ behandelt werden, sagt McAllister. In einigen Fällen kann der Arzt auch Physiotherapie verschreiben.
Verletzungen des vorderen Kreuzbandes (ACL) können zu Behinderungen und später zu Arthritis führen, sagt McAllister. Sie werden häufig durch dieselbe Art von Bewegung verursacht, die auch für Meniskusrisse verantwortlich ist, und sind ebenso schwer zu verhindern. Während leichte ACL-Verletzungen mit Hilfe von Muskelstärkungsübungen und einer Schiene zum Schutz des Knies ausheilen können, ist in vielen schweren Fällen eine Operation erforderlich.
Carmelo: Familienleben, Stiftungsarbeit
Abseits des Platzes verbringt Anthony Zeit mit seiner Frau Alani Vazquez Anthony, besser bekannt als La La, und ihrem 6-jährigen Sohn Kiyan Carmelo. Sowohl Anthony als auch seine Frau, eine Schauspielerin, haben einen vollen Terminkalender, und die gemeinsame Zeit ist nicht immer einfach, wie er sagt. Aber wie bei seinem Spiel macht er die Arbeit, die jede gesunde Ehe erfordert.
"Kommunikation ist der Schlüssel, und man muss sich sehr anstrengen", sagt Anthony. "Wir sind beide immer unterwegs, arbeiten immer, aber wir haben immer irgendeine Form der Kommunikation, sei es FaceTime, Skype oder SMS, Telefonate, E-Mails. Das ist es, was uns am Laufen hält."
So weit Anthony auch gekommen ist, er hat seine Wurzeln nicht vergessen. "Melo wollte schon immer etwas zurückgeben und Kindern einen sicheren Ort zum Spielen und Aktivsein bieten", sagt Asani Swann, Geschäftsführerin der Carmelo Anthony Foundation, die 2005 gegründet wurde. Vor sechs Jahren stellte Anthony 1,5 Millionen Dollar zur Verfügung, um ein Freizeitzentrum in East Baltimore wiederzueröffnen, das demjenigen ähnelt, das er als Kind besuchte. Es wurde in Carmelo Anthony Youth Development Center umbenannt und bietet Bildungs- und Ernährungsprogramme, gesunde Mahlzeiten, Hausaufgabenhilfe und natürlich Basketball.
"Es ist großartig, dass er etwas zurückgibt und diesen Kindern, die wirklich zu ihm aufschauen, Hoffnung gibt", sagt James Piper Bond, Präsident und CEO der gemeinnützigen Bildungseinrichtung Living Classrooms in Baltimore, die mit der Carmelo Anthony Foundation zusammengearbeitet hat, um das Zentrum wieder zu eröffnen. "Die Kinder profitieren wirklich von der Unterstützung, die er zugesagt hat, und sie sind auf dieses Zentrum angewiesen, das Kindern dient, die wirklich einen sicheren Ort brauchen, an dem sie nach der Schule sein können." Anthony besucht das Zentrum mehrmals im Jahr, vor allem im Sommer, um die Jugendlichen zu treffen, mit ihnen zu spielen und ihnen zu zeigen, was sie erreichen können.
"Das Wichtigste ist, sie wissen zu lassen, dass es so etwas wie Glauben, Hoffnung und Träume gibt und dass Träume wahr werden können", sagt Anthony. "Ich war eines dieser Kinder, die im Freizeitzentrum herumliefen. Es war eine Menge harter Arbeit, aber meine Träume wurden wahr.
Anthonys Stiftung hat sich auch mit einer Stiftung zusammengetan, die von seinem ehemaligen Trainer an der Syracuse University ins Leben gerufen wurde, um Courts 4 Kids zu gründen, die Basketballplätze in benachteiligten Gegenden von Syracuse, New York und Puerto Rico baut und renoviert. Außerdem engagiert er sich für NBA/WNBA FIT, ein Programm, das Kinder und Familien zur körperlichen Betätigung anregt.
Nach einem erstaunlichen Jahrzehnt in der NBA zeigt Anthony, der sich im April seinen ersten NBA-Punktspielertitel sicherte, keine Anzeichen für eine Verlangsamung seiner Karriere. Er geht davon aus, dass er noch 8 oder 10 Jahre spielen wird, bevor er sich zur Ruhe setzt. Auch abseits des Platzes ist er sehr aktiv. Neben der Leitung seiner Stiftung hat er Filme produziert, Schuhe entworfen und eine Gastrolle in der Showtime-Serie Nurse Jackie (als Baseballspieler) übernommen. "Nach dem Ende meiner Basketballkarriere fängt das Leben für mich erst an", sagt Anthony und fügt hinzu, dass er vielleicht eine Rückkehr zum College in Erwägung zieht. "Aber im Moment geht es nur um Basketball. Ich liebe, was ich tue, und ich liebe die Tatsache, dass ich jeden Tag die Chance habe, mich in einer Sache zu verbessern, die mir Spaß macht, und dass ich die Möglichkeit habe, mich zu entwickeln. Das ist wichtig für mich, das treibt mich an, das motiviert mich."
Wie Carmelo gelassen bleibt
Carmelo Anthony mag ein extrem talentierter Sportler sein, aber er ist nicht dorthin gekommen, wo er heute ist, indem er die Grundlagen einer guten körperlichen und geistigen Gesundheit außer Acht gelassen hat. Hier sind seine fünf Tipps, um im Spiel zu bleiben.
Machen Sie Bewegung zur Gewohnheit. "Wenn du etwas regelmäßig tust, wird es Teil deines Lebens.
Entspannen Sie sich. "Ich versuche, mich vor einem Spiel zu entspannen, anstatt mich aufzuregen. Wenn ich entspannt bin, bin ich besser vorbereitet und kann die Dinge klar sehen."
Geben Sie sich Zeit, um zu heilen. "Am Ende der Saison nehme ich mir in der Regel 2 bis 3 Wochen frei und lasse meinen Körper normal heilen, um mich wieder aufzubauen."
Mäßigung ist angesagt. "Inzwischen weiß ich, was ich essen kann und was nicht. Ich liebe Lebensmittel wie Pizza, aber ich übertreibe es nicht damit.
Glauben Sie an sich selbst. "Wenn man kein Selbstvertrauen hat, kann man viele Dinge nicht erreichen.
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