Erfahren Sie vom Arzt, wie Sie Muskeln in Armen, Brust, Rücken, Rumpf und Beinen aufbauen können.
Brust
Der Aufbau von Brustmuskeln führt zu mehr als nur einer wohlgeformten Brust: Er kann Sie sogar vor Krankheiten schützen, vor allem im Alter.
Aufbau der Brustmuskulatur
Arme
Wollen Sie einen dicken Bizeps? Es hat sich herausgestellt, dass der Aufbau von Armmuskeln nicht nur zur Show dient - er ist wichtig für die Aktivitäten des täglichen Lebens.
Aufbau von Armmuskeln
Schultern und Rücken
Während die Schultern bei jeder Armbewegung beansprucht werden, werden die Rückenmuskeln weniger trainiert. Hier sind einige Übungen für beide.
Schulter- und Rückenmuskulatur aufbauen
Ihr Kern
Der Aufbau einer starken Rumpfmuskulatur fördert Ihre Stabilität, Ihre Haltung und Ihre Rückenstärke. Hier sind einige Übungen für ein Sixpack und einen stärkeren Rücken.
Aufbau der Rumpfmuskulatur
Beine
Der Aufbau von Beinmuskeln stärkt nicht nur Ihren Unterkörper, sondern hilft auch, Kalorien zu verbrennen und Muskelabbau zu verhindern.
Aufbau von Beinmuskeln
