Eine Lupuserkrankung kann Ihnen helfen, sich ernsthaft mit einer gesunden Ernährung zu beschäftigen.
Es ist wichtig, gute Ernährungsgewohnheiten beizubehalten, um Lupus-Komplikationen zu vermeiden. Versuchen Sie eine Ernährung, die zu 50 % aus Kohlenhydraten, zu 30 % aus Fett und zu 15 % aus Eiweiß besteht.
Möglicherweise müssen Sie einige Lebensmittel meiden, die Lupusschübe verursachen können. Knoblauch, Alfalfasprossen und Echinacea zum Beispiel stimulieren das Immunsystem. Da es sich bei Lupus um eine Autoimmunerkrankung handelt, können Lebensmittel, die das Immunsystem stärken, bei manchen Menschen Lupussymptome auslösen. Das ist ein Grund, warum Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen sollten, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen.
Andererseits können bestimmte Lebensmittel bei Ihren Symptomen hilfreich sein. So können beispielsweise Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Antioxidantien entzündungshemmend wirken und vor Knochenerkrankungen schützen. Zu diesen Lebensmitteln gehören unter anderem:
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Fisch
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Obst und Gemüse
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Rapsöl
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Walnüsse
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Dunkles Blattgemüse
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Chia-Samen
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Schwarzer und grüner Tee
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Leinsamen
Vorteile einer ausgewogenen Ernährung für Menschen mit Lupus
Eine ausgewogene Ernährung hat viele Vorteile für jeden, auch für Menschen mit Lupus. Sie kann helfen bei:
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Verringerung der Entzündung
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Aufrechterhaltung der Muskel- und Knochenstärke
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Kontrolle des Körpergewichts
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Vorbeugung von Nährstoffmangel
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Behandlung der Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
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Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten
Sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung einbeziehen?
Die Aufnahme von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten in Ihre Ernährung kann zur Verbesserung der Lupussymptome beitragen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker, zu welcher Tageszeit Sie die einzelnen Nahrungsergänzungsmittel am besten einnehmen sollten. Einige Präparate werden beispielsweise am besten auf nüchternen Magen aufgenommen, während andere am besten abends eingenommen werden.
Nahrungsergänzungsmittel werden von der FDA nicht wie Medikamente behandelt. Außerdem können einige Nahrungsergänzungsmittel Wechselwirkungen mit Lupus-Medikamenten haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
Lesen Sie immer die Anweisungen auf dem Etikett des Produkts. Machen Sie sich mit den Inhaltsstoffen und Wirkungen der Nahrungsergänzungsmittel vertraut, bevor Sie sie einnehmen. Denken Sie daran: Nur weil auf dem Produktetikett angegeben ist, dass ein Nahrungsergänzungsmittel natürlich ist, heißt das nicht, dass es wirksam oder sicher für jeden ist.
