Nach Abschluss der Behandlung von Lungenkrebs gibt es keine Garantie dafür, dass der Krebs nicht wiederkehrt. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Risiko zu verringern.
Wenn Sie sich erfolgreich einer Lungenkrebsbehandlung unterzogen haben und nun keine Anzeichen von Krebszellen mehr in Ihrem Körper zu finden sind, ist das ein Grund zum Feiern. Aber es ist schwer, sich keine Sorgen zu machen, dass der Krebs zurückkommt. Es gibt keine Garantie dafür, dass der Krebs nicht wieder auftritt. Vieles hängt von der Art des Lungenkrebses und dem Stadium ab, in dem Sie sich zum Zeitpunkt der Diagnose befanden. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken und so gesund wie möglich zu bleiben.
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf
Das Rauchen von Tabak in jeglicher Form ist ein absolutes Tabu. Sie haben ein höheres Risiko, dass Ihr Lungenkrebs wiederkehrt. Rauchen erhöht auch das Risiko, an anderen Krebsarten zu erkranken. Wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören, kann dies die Reaktion Ihres Körpers auf die Krebsbehandlung beeinträchtigen und die Nebenwirkungen verschlimmern.
Wenn Sie im Rahmen Ihrer Behandlung eine Strahlentherapie erhalten haben, kann das Rauchen die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie an Krebs in der Speiseröhre erkranken, dem muskulösen Schlauch, der Rachen und Magen miteinander verbindet.
Bei Menschen, die an nicht-kleinzelligem Lungenkrebs (NSCLC) erkrankt waren, der etwa 80 % der Lungenkrebsdiagnosen ausmacht, ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Tumor wiederkehrt, mehr als doppelt so hoch und die Wahrscheinlichkeit, dass sich ein weiterer Tumor bildet, fast doppelt so hoch.
Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie das Rauchen einschränken können.
Tipps zum Aufhören:
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Tun Sie es nicht allein. Suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe.
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Bewältigen Sie Ihren Stress. Er ist ein häufiger Auslöser für das Rauchen.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die helfen können, Ihr Verlangen zu kontrollieren.
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Erstellen Sie einen Zeitplan und setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele.
Halten Sie sich von anderen Rauchern fern. Auch Passivrauchen erhöht das Krebsrisiko.
Begrenzen Sie die Exposition gegenüber krebserregenden Dingen in der Umwelt
Verschiedene krebserregende Chemikalien und Stoffe in der Umwelt können das Risiko eines Rückfalls Ihres Lungenkrebses erhöhen. Versuchen Sie, die Exposition gegenüber diesen Stoffen zu vermeiden oder einzuschränken, insbesondere zu Hause oder am Arbeitsplatz.
Radon ist ein solcher gefährlicher Stoff. Es ist ein natürliches Gas, das man weder sehen noch riechen oder schmecken kann. Radon verursacht in den USA jedes Jahr etwa 20.000 Fälle von Lungenkrebs und ist nach dem Rauchen die zweithäufigste Ursache. Es stammt aus Gestein und Schmutz und kann in Ihrem Haus oder in Gebäuden eingeschlossen werden.
Um eine Exposition zu vermeiden, empfiehlt die Environmental Protection Agency, Ihre Wohnung oder Ihr Büro daraufhin zu untersuchen. Sie können entweder ein Do-it-yourself-Kit kaufen oder einen Fachmann für einen genauen Test beauftragen. Bis zu 1 von 15 Haushalten in den USA kann hohe Werte des Gases aufweisen.
Asbest ist ein weiterer Krebs erregender Stoff. Es wird heute nicht mehr im Bauwesen verwendet, kann aber in älteren Gebäuden noch gefunden werden - in der Isolierung und anderen Materialien. Es ist bekannt, dass es Mesotheliom, eine Form von Lungenkrebs, verursacht. Die Asbestexposition am Arbeitsplatz wird mit bis zu 80 % der Mesotheliomfälle in Verbindung gebracht.
In Berufen wie dem Baugewerbe, dem Schiffbau, der Fertigung und der Brandbekämpfung können Sie in engen Kontakt mit solchen gefährlichen Materialien kommen. Es ist möglich, dass Sie im Laufe der Jahre Asbest ausgesetzt waren.
Andere krebserregende Stoffe, die Ihr Lungenkrebsrisiko erhöhen können, sind:
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Arsen - normalerweise in Brunnenwasser enthalten
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Nickel
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Chrom
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Teer
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Ruß
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Dieselabgase
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Einige Formen von Kieselsäure
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mit einem dieser Stoffe in Berührung gekommen sind oder ihm über einen längeren Zeitraum ausgesetzt waren.
Ernähren Sie sich gesund
Es gibt zwar keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen der Ernährung und dem Wiederauftreten von Lungenkrebs, aber eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung kann das Risiko, an Krebs zu erkranken, verringern. Es kann auch einen großen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich von der Behandlung erholen.
Zu den Tipps für eine gesunde Ernährung gehören:
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Essen Sie jeden Tag mehrere Portionen frisches Obst und Gemüse.
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Nehmen Sie grünes Blattgemüse in Ihren täglichen Speiseplan auf.
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Essen Sie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.
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Reduzieren oder vermeiden Sie rotes Fleisch wie Lamm-, Schweine- und Rindfleisch.
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Begrenzen Sie die Menge an verarbeiteten Lebensmitteln, die Sie essen.
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Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke.
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Trinken Sie keinen Alkohol. Er erhöht Ihr Risiko für viele Krebsarten. Wenn Sie sich doch zum Trinken entschließen, beschränken Sie sich auf ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei für Männer.
Die Nebenwirkungen der Behandlung können Ihren Appetit und Ihre Geschmacksnerven verändern. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, versuchen Sie, häufiger kleine Mahlzeiten zu essen.
Eine gute Ernährung kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und bei Bedarf auch zuzunehmen. Eine Ernährungsberaterin oder ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen Ernährungsplan zu erstellen, der für Sie am besten geeignet ist.
Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrem Krebsteam sprechen. In den Vereinigten Staaten sind Nahrungsergänzungsmittel nicht gut geregelt. Einige Studien zeigen, dass bestimmte Vitaminpräparate, darunter Beta-Carotin, B6 und B12, das Lungenkrebsrisiko erhöhen können, insbesondere wenn Sie Raucher sind.
Aktiv sein
Die Behandlung von Lungenkrebs kann Ihren Körper stark beanspruchen und zu Kurzatmigkeit und Müdigkeit führen, selbst wenn Sie sich ausruhen. Die Forschung zeigt, dass körperliche Betätigung helfen kann, einige der Symptome nach der Behandlung zu lindern, und dass sie das Risiko eines erneuten Auftretens von Krebs oder einer zweiten Krebserkrankung verringern kann.
Körperliche Aktivität kann Ihre Lungenkapazität, Lebensqualität, Ausdauer und Muskelkraft verbessern.
Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ihrem Krebsteam sprechen. Sie können Ihnen helfen, einige Übungen so zu modifizieren, dass sie besser zu Ihrer körperlichen Gesundheit passen. Am Anfang mag es beängstigend erscheinen, aber Sie können langsam beginnen und sich mit der Zeit steigern. Sie könnten:
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Beginnen Sie mit kurzen Spaziergängen. Versuchen Sie, mehrmals am Tag 5-10 Minuten zu gehen. Ein Schrittzähler, ein Gerät, das die Anzahl der Schritte zählt, die Sie beim Gehen machen, kann bei Ihren Spaziergängen hilfreich sein. Setzen Sie sich kleine, erreichbare Ziele und arbeiten Sie sich an längere Strecken heran.
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Achten Sie darauf, dass Ihre Schultern zurückgerollt und Ihr Kinn aufgerichtet ist, wenn Sie tiefe Atemübungen machen. Körperliche Aktivität kann Ihre Haltung verbessern. Dies kann Ihre Atmung und Lungenkapazität erleichtern.
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Achten Sie darauf, dass Sie sich vor und nach dem Training dehnen, aufwärmen und abkühlen.
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Sprechen Sie nach einiger Zeit mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit Krafttraining beginnen können. Es kann Ihre Muskel- und Knochendichte verbessern.
Verpassen Sie keine Arzttermine
Nach der Behandlung ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Nachsorge- und Vorsorgeuntersuchungen bei Ihrem Arzt und Ihrem Krebsteam durchführen lassen. So können Sie auf Anzeichen oder Symptome für ein Wiederauftreten von Lungenkrebs, eine zweite Krebserkrankung oder eine neue Krankheit achten.
Ihre Nachsorgeuntersuchungen können CT-Scans und Bluttests umfassen, die in den ersten 2 bis 3 Jahren nach Abschluss der Behandlung alle 3 Monate durchgeführt werden. Danach müssen Sie möglicherweise nur noch ein oder zwei Mal pro Jahr untersucht werden.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich jedes Mal ängstlich fühlen, wenn Sie wieder zu einer Untersuchung gehen müssen, aber Sie müssen sich daran halten. Wenn der Krebs zurückkehrt, kann eine frühzeitige Erkennung die langfristige Überlebensrate erhöhen und Ihre Lebensqualität verbessern.
Nutzen Sie diese Besuche, um mit Ihrem Arzt über alle Bedenken oder Nebenwirkungen der Behandlung zu sprechen, die Sie möglicherweise haben. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, sprechen Sie mit einem Therapeuten, um herauszufinden, wie Sie den Stress bewältigen können. Der Kontakt zu anderen Lungenkrebsüberlebenden in einer Selbsthilfegruppe kann ebenfalls helfen.
Achten Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie Veränderungen oder Probleme in Ihrem Gesundheitszustand feststellen, informieren Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich.
