Ein Arzt hat Tipps, die das Leben mit Lungenkrebs ein wenig leichter machen.
Helfen Sie sich selbst beim Atmen: Manchmal fällt das Atmen vielleicht schwer. Vielleicht fällt es Ihnen leichter, wenn Sie in verschiedenen Positionen sitzen, stehen oder sich hinlegen. Probieren Sie einige davon aus:
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Setzen Sie sich ganz gerade hin, lehnen Sie sich nach vorne und stützen Sie Ihre Ellbogen auf die Stuhllehnen oder Ihre Knie.
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Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie drei oder vier Kissen unter Ihren Oberkörper, von der Taille aufwärts.
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Stellen Sie sich hin und stützen Sie sich mit den Händen nach vorne auf einen Schreibtisch oder Tisch.
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Stellen Sie sich hin und lehnen Sie sich mit den Schultern gegen eine Wand.
Auch Atemübungen können helfen. Versuchen Sie die Bauchatmung oder die Atmung mit zusammengekniffenen Lippen:
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Bei der Bauchatmung wird der Muskel direkt unterhalb des Brustbeins, das Zwerchfell, eingesetzt. Legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie ein Buch auf Ihren Bauch. Versuchen Sie, das Buch beim Atmen zu heben und zu senken.
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Das Atmen mit zusammengepressten Lippen kann ebenfalls helfen. Pressen Sie Ihre Lippen zusammen, als ob Sie pfeifen wollten. Atmen Sie durch die Nase ein. Atmen Sie doppelt so lange durch die Mitte der Lippen aus.
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit: Wasser oder Flüssigkeit zu trinken kann Ihnen helfen:
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Ihren Mund vor dem Austrocknen zu bewahren
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Fördert die Verdauung
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Bewahrt Sie vor Dehydrierung bei Erbrechen oder Durchfall
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Ihnen zu mehr Energie verhelfen
Wenn Sie keinen Appetit mehr haben oder sich schon nach wenig Essen satt fühlen, sollten Sie nicht zu viel Flüssigkeit zu den Mahlzeiten zu sich nehmen. Trinken Sie stattdessen zu anderen Zeiten des Tages.
Energie tanken: Kalorien sind Energie. Aber es kann schwierig sein, genug davon zu bekommen, wenn Sie sich wegen der Krebsbehandlung schlecht fühlen. Versuchen Sie, Ihre Essgewohnheiten zu ändern.
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Essen Sie kleinere Mahlzeiten alle 3 oder 4 Stunden statt drei große.
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Essen Sie Lebensmittel, die viele Kalorien in kleinen Mengen enthalten, wie Nüsse, Käse oder Erdnussbutter.
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Essen Sie Lebensmittel mit hohem Eisengehalt, wie braunen Reis, Vollkornbrot, Melasse, Erdnussbutter und mageres Fleisch.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Vitaminen.
Einige Lebensmittel können die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen. Fragen Sie also Ihren Arzt, ob Sie bestimmte Lebensmittel meiden sollten.
Bekämpfen Sie Müdigkeit. Setzen Sie Prioritäten, damit Sie Ihre Energie für die Aktivitäten verwenden, die für Sie am wichtigsten sind. Machen Sie mehrere 30-minütige Nickerchen oder Pausen während des Tages. Wenn Ihr Arzt es erlaubt, können leichte Übungen wie Walking oder Yoga Ihre Energie steigern und Ihren Kopf frei machen.
Ziehen Sie sich für die Behandlung an: Wenn Sie eine Infusion bekommen oder sich einen Port in die Brust legen lassen müssen, sollten Sie sich so anziehen, dass die Krankenschwester Sie leicht anschließen kann. Tragen Sie kurze oder weite Ärmel oder einen weiten Kragen. Im Behandlungsraum wird es wahrscheinlich kalt sein, also bringen Sie eine Decke mit oder fragen Sie nach einer, während Sie dort sind.
Sprechen Sie darüber: Ihre Familie und Freunde wissen vielleicht nicht, was sie sagen oder tun sollen, um Ihnen zu helfen. Lassen Sie sie wissen, ob es in Ordnung ist, über Ihren Krebs zu sprechen. Aber lassen Sie sie auch wissen, dass Sie auch über andere Dinge sprechen möchten.
Machen Sie eine Liste mit Dingen, die andere für Sie tun können, z. B. kochen, Hausarbeit erledigen, Sie fahren oder mit Ihrem Hund Gassi gehen. Andererseits kann es sein, dass ein geliebter Mensch sich zu sehr um Sie kümmert oder versucht, zu viel für Sie zu tun. Es ist in Ordnung, der Person zu sagen, dass Sie die Hilfe zwar zu schätzen wissen, aber dass tägliche Besuche Sie überfordern und es vielleicht besser wäre, nur an bestimmten Tagen vorbeizukommen.
