Physikalische Therapie (PT) kann bei einem gerissenen Meniskus nützlich sein, unabhängig davon, ob Sie operiert werden oder nicht. Erfahren Sie, wann sie hilft, was Sie erwarten können und wie lange Sie sie durchführen müssen.
Sie haben zwei Menisken - das ist der Plural für Meniskus - in jedem Knie. Sie bestehen aus Knorpel, einer zähen, gummiartigen Substanz. Sie sind im Grunde genommen Stoßdämpfer, die verhindern, dass Ihr Oberschenkelknochen im Oberschenkel auf das Schienbein im Unterschenkel aufschlägt.
Wenn Sie sich einen Knorpelriss zugezogen haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich vorschlagen, dass Sie sich zunächst ausruhen, Eis auflegen und Schmerzmittel einnehmen. Danach ist möglicherweise eine Physiotherapie (PT), eine Operation oder beides erforderlich.
Kann ich PT statt einer Operation machen?
PT ist oft Teil der so genannten konservativen Behandlung, um eine Operation zu vermeiden, zumindest in der Anfangsphase. Bei Menschen mittleren Alters oder mit Arthrose reißt der Meniskus oft einfach, weil er abgenutzt ist. Für sie kann eine PT genauso wirksam sein wie eine Operation.
Auch wenn Sie jünger, fit und sportlich sind, ist ein konservativer Ansatz oft ein guter Anfang. Je nachdem, in welche Richtung der Riss verläuft, wie lang er ist und wo er sich befindet, kann er gut funktionieren. Wenn der Riss jedoch dazu führt, dass Ihr Knie blockiert, müssen Sie wahrscheinlich operiert werden.
Ein Teil Ihrer Entscheidung kann davon abhängen, wie stark Sie durch die Verletzung eingeschränkt sind. Wenn Sie ein Spitzensportler sind oder wegen der Verletzung nicht arbeiten können, haben Sie möglicherweise keine Zeit, um zu sehen, ob ein konservativer Ansatz funktioniert.
Selbst wenn Sie operiert werden, brauchen Sie danach eine Physiotherapie. Ihr Arzt kann Sie zu einem Physiotherapeuten schicken, aber zumindest erhalten Sie PT-Übungen, die Sie zu Hause durchführen können. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Knie wieder vollständig gesund wird.
Wie wird es sein?
Unabhängig davon, ob Sie PT als Teil einer konservativen Behandlung oder zur Heilung nach einer Operation machen, ist das Ziel dasselbe - die Wiederherstellung Ihres Bewegungsumfangs, Ihrer Kraft und Ihrer Kontrolle.
Der PT-Prozess läuft in der Regel etwa so ab:
Sie beginnen mit Übungen, die sich auf den Bewegungsumfang konzentrieren, wie z. B. das Beugen und Strecken des Knies so weit wie möglich ohne Schmerzen.
Sie gehen zu Dehnungen über, die Ihre Beinmuskeln locker halten.
Sie beginnen mit grundlegenden Übungen, wie z. B. Beinheben und Zehenheben.
Wenn Sie all diese Übungen ohne Schmerzen ausführen können, gehen Sie zu fortgeschritteneren Übungen über, z. B. Zehenheben mit Gewichten, Kniebeugen und härtere Dehnungen.
Dies sind die allgemeinen Stufen, die jedoch je nach Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten ineinander übergehen können.
So können Sie beispielsweise eher früher als später mit Dehnungen und Grundübungen beginnen.
Denken Sie daran, dass dies nicht der Zeitpunkt ist, sich zu sagen: "Ohne Fleiß kein Preis". Ihr Hauptaugenmerk liegt auf der Heilung, daher sollten Sie erst dann mit fortgeschritteneren Übungen beginnen, wenn Sie die Grundübungen ohne Schmerzen ausführen können.
Wie lange werde ich PT machen müssen?
Das hängt von Ihrem Alter, der Art des Risses, dem Heilungsverlauf und der Art der Operation ab, falls Sie sich einer solchen unterzogen haben.
Im Rahmen einer konservativen Behandlung werden Sie wahrscheinlich 4 bis 6 Wochen lang in regelmäßigen Abständen Sport treiben. Außerdem müssen Sie zu Hause regelmäßig so trainieren, wie es Ihnen beigebracht wurde.
Wenn das nicht hilft, ist es vielleicht Zeit für eine Operation.
Wenn ein Teil des Meniskus operativ entfernt wird, kann es 3 bis 6 Wochen dauern, bis Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können. Bei einem chirurgischen Eingriff zur Reparatur des Meniskus kann es etwa 3 Monate dauern.
