Für Menschen mit Hepatitis C ist es wichtig, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Ein Arzt gibt Tipps für den Umgang mit der Krankheit.
Neben Sport, gesunder Ernährung und medizinischer und emotionaler Unterstützung gibt es einige Dinge, die Sie beachten sollten.
Gesund bleiben
Andere leberschädigende Viren wie Hepatitis A oder B sind besonders gefährlich für Menschen mit Hepatitis C. Ihr Arzt kann Ihnen raten, sich dagegen impfen zu lassen.
HIV schwächt Ihr Immunsystem. Das kann dazu führen, dass Hepatitis C schneller voranschreitet. Wenn Sie mehr als einen Sexualpartner haben, müssen Sie Kondome benutzen. Sie verhindern nicht nur, dass Sie sich anstecken, sondern schützen Sie auch vor anderen Geschlechtskrankheiten.
Genug Schlaf bekommen
Menschen mit Hepatitis C haben oft Probleme mit dem Schlaf, vor allem während der Behandlung.
Sie denken vielleicht nicht, dass das eine große Sache ist, aber es ist wichtig, genug Schlaf zu bekommen. Hepatitis-C-Symptome wie Müdigkeit können sich verschlimmern, wenn man nicht schläft.
Es gibt kein spezielles Mittel gegen Schlaflosigkeit, die durch Hepatitis C oder ihre Behandlung verursacht wird. Aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um eine gute Nachtruhe zu bekommen.
-
Gehen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie immer zur gleichen Zeit auf.
-
Reservieren Sie Ihr Schlafzimmer nur für Schlaf und Sex - keine Haustiere, Fernseher, Arbeit oder Gadgets.
-
Halten Sie den Raum kühl.
-
Verwenden Sie weiche Stoffe für Schlafanzüge, Laken und Decken.
-
Nickerchen auslassen.
-
Vermeiden Sie Sport, große Mahlzeiten oder Alkohol innerhalb von 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Auch Schlafmittel können helfen. Manche Ärzte empfehlen Medikamente wie Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist).
Achten Sie auf Ihre Leber
Hepatitis C kann es Ihrer Leber erschweren, ihre Hauptaufgabe zu erfüllen: den Abbau und das Herausfiltern von Substanzen aus Ihrem Blutkreislauf. Infolgedessen können Medikamente, Kräuter, Drogen und Alkohol länger in Ihrem Körper verbleiben und eine stärkere Wirkung entfalten. Einige Substanzen bergen das Risiko einer schweren Leberschädigung.
Gängige Schmerzmittel und Erkältungsmittel mit Paracetamol können für Menschen mit geschädigter Leber giftig sein, vor allem, wenn Sie sie zusammen mit Alkohol oder in höheren als den empfohlenen Dosen einnehmen. Auch bei pflanzlichen Heilmitteln ist Vorsicht geboten. Sie können eine starke Medizin sein, und einige von ihnen können wirklich schaden.
Gehen Sie auch nicht davon aus, dass frei verkäufliche Medikamente sicher sind. Nehmen Sie niemals Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder alternative Arzneimittel ein, bevor Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.
Wenn Sie Raucher sind, versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie illegale Drogen konsumieren, begeben Sie sich in ein Behandlungsprogramm. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ganz auf Alkohol verzichten oder nur zu besonderen Anlässen trinken sollten.
Lernen Sie sich zu entspannen
Das Leben mit einer chronischen Krankheit kann hart sein. Es ist leicht, sich von seinen Ängsten überwältigen zu lassen. Depressionen sind immer ein Risiko.
Um Angstzustände und Depressionen zu bekämpfen, sollten Sie regelmäßig Sport treiben. Das hilft nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist. Probieren Sie einige Entspannungs- und Massagetechniken aus. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Methoden helfen, aber viele Menschen haben von ihnen profitiert.
Vor allem aber: Leben Sie Ihr Leben weiter. Isolieren Sie sich nicht. Gehen Sie mit Freunden aus. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Lassen Sie sich nicht von der Sorge um Hepatitis C davon abhalten, die Dinge zu tun, die Sie immer getan haben.
Das große Bild
Die meisten Menschen mit Hepatitis C leben ein langes Leben. Viele haben jahrzehntelang keine Symptome, wenn überhaupt. Es ist wichtig, dies zu bedenken. Wenn Sie erfahren, dass Sie die Krankheit haben, kann sich das sogar positiv auf Ihr Leben auswirken.
"Die Diagnose ist für die meisten Menschen ein einschneidendes Ereignis", sagt Alan Franciscus, geschäftsführender Direktor des Hepatitis C Support Project und Chefredakteur des HCV Advocate, San Francisco. "Es hilft den Menschen, ihr Leben und ihre Gesundheit zu betrachten und herauszufinden, was wirklich wichtig ist."
Die Diagnose Hepatitis C kann Sie dazu inspirieren, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen, sowohl körperlich als auch seelisch.
