Erfahren Sie mehr über die Vorteile, die die verschiedenen Gebärpositionen für werdende Mütter bieten.
Was sind die Wehen bei der Geburt?
Viele Frauen nehmen während der Wehen, die typischerweise in verschiedenen Stadien verlaufen, mehr als eine Position ein:?
Frühe Wehen. Der Gebärmutterhals erweitert sich auf etwa 4 Zentimeter. Die meisten Frauen bleiben in dieser Zeit zu Hause. Sie sollten versuchen, sich so lange wie möglich zu entspannen. In dieser Phase ist es in Ordnung, klare Flüssigkeiten zu sich zu nehmen oder eine leichte Mahlzeit zu essen. Die Wehen kommen und gehen, werden aber mit der Zeit immer stärker.
Aktive Wehen. In der ersten Phase der aktiven Geburt kann sich der Gebärmutterhals um bis zu 7 Zentimeter weiten. In der Regel machen sich die Frauen zu diesem Zeitpunkt auf den Weg ins Krankenhaus. Sie wissen, dass die Wehen schneller kommen, wenn sie alle drei bis vier Minuten einsetzen und etwa 60 Sekunden andauern. Langsames, zeitlich abgestimmtes Atmen kann die Situation angenehmer machen, ebenso wie die Wahl der Geburtsposition.
In der zweiten Phase der aktiven Wehen kann sich Ihr Gebärmutterhals um bis zu 10 Zentimeter weiten. Die Wehen kommen nun schneller, etwa alle zwei bis drei Minuten, und können bis zu 90 Sekunden dauern. Schließlich beginnt Ihr Baby, sich seinen Weg durch den Geburtskanal zu bahnen. Der Gebärmutterhals sollte vollständig geweitet sein, so dass Sie das Baby mit den Wehen weiterschieben können.
Nachgeburt. Ihre Gebärmutter zieht sich weiter zusammen und stößt die Reste der Plazenta aus. Es dauert in der Regel bis zu 15 Minuten, bis die Nachgeburt vollständig entbunden ist.
Arten von Gebärpositionen
Das Ausprobieren verschiedener Gebärpositionen kann helfen, die Beschwerden während der Geburt zu lindern. Viele Frauen stellen fest, dass Bewegung ihnen hilft, sich während des gesamten Prozesses wohler zu fühlen. Wenn Sie in Bewegung bleiben, können Sie die Ausschüttung von Endorphinen fördern, die Ihre Schmerzen lindern können. Die unten beschriebenen Positionen sind so konzipiert, dass sie den Geburtsvorgang nachahmen. Viele Frauen passen ihre Haltung an, wenn sie die verschiedenen Stadien der Wehen durchlaufen.
Stehende Positionen. Diese Positionen können in den frühen Phasen der Wehen von Vorteil sein. Wenn Sie auf den Beinen bleiben, hilft dies dem Baby, sich in die richtige Position für die Geburt zu bringen. Stehende Positionen können dazu beitragen, die Stärke der Wehen zu erhöhen und die Geburt zu verkürzen. Die Frauen haben oft weniger Rückenschmerzen und der Arzt muss seltener eine Zange oder ein Vakuumgerät zur Unterstützung der Geburt einsetzen.
Unterstützte Hocke. Die gestützte Hocke hilft Ihnen, Ihr Becken neu auszurichten, wodurch sich der Abstand um bis zu 15 % vergrößert. Als Stütze können Sie die Wand, eine Hockstange oder einen Partner verwenden.
Schaukeln oder Gehen. Das Hin- und Hergehen hält Ihr Aktivitätsniveau während der Wehen aufrecht. Sie können an Ort und Stelle stehen und schwanken, während Sie Ihren Partner zur Unterstützung benutzen, wenn die Wehen einsetzen.
Sitzen. Suchen Sie sich einen bequemen Platz, auf dem Sie Ihr Gewicht sicher halten können. In dieser Position können Sie auch elektronische Geräte zur Überwachung des Fötus verwenden. Ein Stuhl, der Rand einer Toilette oder Ihr Lieblingsbalancierball sind einige der Gegenstände, die Sie zum Sitzen verwenden können. Sie können auch hin und her wippen, um sich wohler zu fühlen.
In den späteren Phasen der Wehen können Sie aufrecht bleiben, um Ihr Becken offen zu halten. Einigen Frauen fällt es leichter, ihr Baby aus einer aufrechten Position herauszupressen. Sie können auch andere Haltungen ausprobieren, um den Geburtsvorgang zu erleichtern.
Auf der Seite liegend. Wenn Sie auf der Seite liegen, kann Ihr Baby besser mit Sauerstoff versorgt werden. Es kann auch von Vorteil sein, wenn Sie mit hohem Blutdruck zu kämpfen haben. Ihr Arzt kann Ihnen trotzdem eine Epiduralanästhesie legen, und Sie werden feststellen, dass das Liegen auf der Seite die Wirksamkeit der Wehen erhöht. Die Ruheposition kann Ihnen dabei helfen, bei stärkeren Wehen in der späteren Phase Ihrer Wehen ruhig und entspannt zu bleiben.
Wenn der Geburtsvorgang zu schnell voranschreitet, kann die Seitenlage die Geburt verlangsamen. Der Partner kann Sie dabei unterstützen, indem er Ihre Beine stützt.?
Anlehnen oder Knien. Eine kniende Position hilft, das Baby zu verschieben, wenn es nötig ist. In dieser Position können Sie einen Geburtsball verwenden. Die Wehen bereiten Ihnen weniger Schmerzen und sind produktiver. Wenn Sie in einer knienden oder gebeugten Haltung bleiben, richtet sich das Baby an Ihrem Becken aus und kann Rückenschmerzen lindern.
Halb sitzend oder halbsitzend. Es kann für Sie angenehmer sein, Ihr Baby in einer halb sitzenden Position zu entbinden. So unterstützt die Schwerkraft die Geburt und Sie können sich zwischen den Wehen ausruhen. Ihr Arzt kann die Herztöne des Babys leicht überwachen, während Sie sich in einer halbsitzenden Position befinden.
