Finden Sie in diesem Arzt-Quiz heraus, wie viel Sie über das brennende Problem wissen - von den Auslösern bis zur Linderung.
Sodbrennen schmerzt Ihr Herz?
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Wahr
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Falsch?
Sodbrennen schmerzt das Herz.?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie schon einmal Sodbrennen hatten, kennen Sie dieses brennende Gefühl in der unteren Brust. Aber obwohl es so heißt und wo es wehtut, hat der Schmerz nichts mit Ihrem Herzen zu tun. Sodbrennen entsteht, wenn ein Muskel am Ende der Speiseröhre - dem Rohr, das die Nahrung vom Mund in den Magen leitet - nicht richtig schließt. Die Magensäure steigt in diesem Rohr zurück und verursacht eine Reizung.
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Es ist ein weit verbreitetes Problem: Etwa 40 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten haben mindestens einmal im Monat Sodbrennen.
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Neben dem Unbehagen können Sie auch einen bitteren oder sauren Geschmack im Mund und im Rachen haben. Die Symptome können von wenigen Minuten bis zu einigen Stunden andauern...
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Kaugummikauen kann bei Sodbrennen helfen.
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Stimmt das?
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Falsch?
Kaugummikauen kann bei Sodbrennen helfen.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie Kaugummi kauen, produziert Ihr Mund mehr Spucke. Das wirkt wie ein Puffer gegen die Säure. Man schluckt auch mehr, wenn man Kaugummi kaut, und das drückt die Säure nach unten.
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Rauchen kann die Situation verschlimmern. Sie produzieren dann wahrscheinlich weniger Spucke und mehr Magensäure.
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Die Verwendung vieler Kissen beim Schlafen kann das Sodbrennen lindern.
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Wahr
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Falsch?
Die Verwendung vieler Kissen beim Schlafen kann Sodbrennen lindern.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Ihr Sodbrennen im Liegen schlimmer ist, versuchen Sie, das Kopfende Ihres Bettes so zu erhöhen, dass Ihr Kopf und Ihre Brust höher als Ihre Füße sind. Aber tun Sie das nicht mit Kissen. Das kann Ihren Kopf in einen Winkel bringen, der mehr Druck auf Ihren Magen ausübt und alles noch schlimmer macht. Versuchen Sie stattdessen, 6-Zoll-Blöcke unter die Bettpfosten am Kopfende des Bettes zu legen.
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Auch das Schlafen auf der linken Seite kann helfen. Studien zeigen, dass das Liegen auf der rechten Seite Sodbrennen verschlimmern kann. Die linke Position scheint weniger Druck auf den Muskel auszuüben, der den Magen mit der Speiseröhre verbindet.
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Wenn Sie übergewichtig sind, ist es am besten, ein paar Kilos abzunehmen, um Sodbrennen zu vermeiden.
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Wahr
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Falsch?
Wenn Sie übergewichtig sind, ist der beste Weg, um Sodbrennen zu stoppen, ein paar Pfunde zu verlieren.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Die Zahlen auf der Waage sind wichtiger als das, was Sie essen. Wenn zu viel Gewicht auf Ihren Magen drückt, kann Säure in Ihre Speiseröhre gelangen. Eine Studie von Ärzten der Stanford University, die mehr als 2 000 Studien über Sodbrennen ausgewertet haben, fand keine Hinweise darauf, dass der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel die Beschwerden verbessert. Aber ein paar Pfunde zu verlieren, hilft wirklich... Wenn Sie also wissen, dass Sie von etwas Sodbrennen bekommen, sollten Sie es nicht essen oder trinken.
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Sie haben am ehesten Sodbrennen, wenn Sie:
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Tragen Sie enge Hosen
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Sich nach einer Mahlzeit hinlegen
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Beide der oben genannten
Sie haben am ehesten Sodbrennen, wenn Sie:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Sodbrennen entsteht, wenn man zu viel isst, und wenn man sich nach dem Essen hinlegt, wird es noch schlimmer. Enge Oberbekleidung, Strumpfhosen und Body Shapers können ebenfalls Druck auf den Bauch ausüben. Wenn Sie sich also Sorgen machen, tragen Sie locker sitzende, bequeme Kleidung...
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Die übermäßige Einnahme von Antazida kann zu:
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Beinkrämpfe
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Verstopfung
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Müdigkeit
Die übermäßige Einnahme von Antazida kann zu:
Richtig! Sie haben geantwortet:
Antazida, die Sie in der Drogerie kaufen können, können Ihnen schnelle Linderung verschaffen, aber wenn Sie sich zu sehr auf sie verlassen, können sie Verstopfung oder Durchfall verursachen. Achten Sie auf solche, die Magnesiumhydroxid oder Aluminiumhydroxid enthalten. Bei ihnen ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sie Verdauungsprobleme verursachen.
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Bei häufigerem Sodbrennen können Sie es mit Medikamenten versuchen, die die Magensäure reduzieren. Befolgen Sie immer die Anweisungen. Wenn Sie starkes Sodbrennen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
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Welche Übung verursacht am ehesten Sodbrennen?
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Liegestütze
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Beine heben
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Ausfallschritte
Welche Übung kann am ehesten Sodbrennen verursachen?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Sit-ups, Beinheben und Crunches, die Druck auf den Magen ausüben, können Sodbrennen auslösen. Aber das ist keine Ausrede, um nicht zu trainieren. Es gibt viele Übungen, die Sie machen können.
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Wie lange sollten Sie zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen warten?
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1 bis 2 Stunden
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2 bis 3 Stunden
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3 bis 4 Stunden
Wie lange sollten Sie zwischen dem Abendessen und dem Schlafengehen warten?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Es ist nie eine gute Idee, mit vollem Magen ins Bett zu gehen. Wenn man die Zeit zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen vertreibt, hat die Magensäure Zeit, sich zu beruhigen.
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Überstürzen Sie Ihre Mahlzeiten nicht, und essen Sie nicht so viel, dass Sie sich unwohl fühlen. Versuchen Sie, vier oder fünf kleinere Mahlzeiten zu essen, anstatt drei große.
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Was können Sie tun, wenn sich Ihr Sodbrennen nach dem Sport verschlimmert?
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Essen Sie Eiweiß
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Mehr Wasser trinken
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Reduzieren Sie Ihr Training
Was können Sie tun, wenn sich Ihr Sodbrennen nach dem Sport verschlimmert?
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wasser fördert die Verdauung. Wenn Ihr Sodbrennen schlimmer ist, nachdem Sie ins Fitnessstudio gegangen sind oder vom Joggen zurückkommen, versuchen Sie, vor und während des Sports mehr zu trinken.
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Sie können GERD haben, ohne Sodbrennen zu haben.
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Wahr
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Falsch?
Sie können GERD haben, ohne Sodbrennen zu haben.
Richtig! Sie haben geantwortet:
Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Sodbrennen haben, leiden Sie möglicherweise an der sogenannten GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit). Sodbrennen ist ein Symptom von GERD, aber nicht immer. Heiserkeit, trockener Husten, Schluckbeschwerden und Asthmasymptome sind ebenfalls Anzeichen für GERD.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie diese Krankheit haben könnten. Ernährungs- und Lebensstiländerungen, Medikamente und andere Behandlungen können helfen.
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